dj小周

先要了解下皮膚差的原因，

如果母親，姐妹，阿姨等親戚都差，可能和遺傳有關，

如果是熬夜，吃垃圾食品、宵夜太多或者化妝後卸妝不徹底？

先找到原因，去除原因！

同時要養成健康生活的習慣，早睡早起，注意面部清潔，注意保溼！不要過於更換護膚品，要找到合適自己的！

可以請專業護膚專家看下膚質給您量身定做一套養膚方案！

這個我很有感知哦，我用我親身多經歷告訴你哦，我這邊在讀高中的時候就開始長痘，後來去了武漢的大醫院，自己家裡的那些小醫院，深圳醫院也去看過，都沒有什麼效果，後來去了美容院，花了1萬多塊，不僅沒有效果，還留下了痘印，痘坑，給你們最好的建議，真的，長痘千萬不要用手去摳，現在的我不長痘了，但是臉上還是有坑,我都後悔死了，可是一切都晚了，後來自己用在老家種的蘆薈，每天塗臉，2次，感覺比那些神仙水還有效果的，還有少熬夜，少玩電腦，手機，用護膚品用那些好的，多喝水哦

Fighting8566

放開這道題！

讓我來！！！

老規矩先上地點膚質

長痘前：重慶，混合偏油性

我痘齡快10年吧

從初中開始，額頭上一大片紅色小顆粒，現在想想我都密集恐懼症冊呢！

然後年少輕狂不懂事，竟然為了美用劉海擋住！噗！一口老血

之所以不放圖是因為有礙觀瞻！

大約過了不知道多少年，額頭的小痘痘消下去了

臉頰開始漲

大學前後，深受痘痘其害啊！

我自認為我的飲食習慣真的還蠻不錯的！

除了辣戒不掉，我什麼都可以

那是一波未平一波又起

反反覆覆真的很頭大啊！！！！

我那個時候一度認為火鍋成為了我變美路上的絆腳石！

在大學快畢業的某一個時期痘痘貌似真的消了很多

但臉上有痘印，開始折騰痘印了！

跟風買了樂敦CC,長痘的朋友肯定買過

買之前我信誓旦旦，肯定能祛痘卻痘印

失策大大的失策！

因為官方說是有光感？？因子？？

我怕變黑！特地關了燈去塗抹

一下子覺得臉上有些熱熱的

第二天！竟！然！出！現！好！多！閉！口！

啊！！！啊！！！

我立馬就丟掉了！

暗自神傷

我剛消下去的閉口們又長出來了！

我有一段時間一度認為，不能讓我看到長痘痘的人

不能說別人長痘痘這件事

不能聽到痘痘二字！

違反以上三條，我立馬長痘？？

好像我有點偏題了？

開始開始了，小葵花仙女課堂開始了！

1、搞清楚你為什麼長痘很重要，我表弟年輕的時候長痘，那個痘可以用“可怕”二字形容——痤瘡！青春痘是需要去醫院配合治療的！可我長得都，都是一粒粒很小的，紅腫的，要麼是悶著的！那叫粉刺閉口！如果你成年了，還長痘，你需要注意的是 好好卸妝、不要過度清潔、早點睡覺不要熬夜、忌甜忌辛辣、如果你是油性皮膚請你別用礦油底卸妝液，要用卸妝油請你好好乳化、不要再用冷熱水交替洗、敏感皮不要再刷酸了、補水補水補水補水、像我是那種如果痘痘不被擠出來就一直不會好，希望你能等它自然熟透再洗乾淨手消好毒再擠，你一定要塗藥，個人比較信賴獅王祛痘膏、時常換床單和被套還有枕巾、別！用！手！摸！臉！也不要讓別人摸你臉！

如果是因為內分泌的問題而長痘，老老實實調理內分泌吧！

2、戒糖的重要性我真的不想再說了！

除了讓你變美還能變瘦！

何樂而不為？？？？？

我之前在這個視頻裡說了

現在獻上此條視頻 可在線觀看

3、防曬的重要性

這次也來系統的講講

皮膚經過太陽照射之後很容易變黑，還會出現各種色斑，這是紫外線中的UVA引起的。長波長UVA有很強的穿透力，它可以激發色素合成而導致膚色“變黑”，導致雀斑、黃褐斑、老年斑的出現或加重。並且UVA能夠穿透玻璃，即使在室內，也可能受到長波紫外線的傷害。

紫外線除了可以“曬黑、曬傷”皮膚，還可以引起皮膚光老化-----色斑、乾燥、毛細血管擴張、皺紋、鬆弛和下垂，通俗的說就是紫外線促使皮膚過早的出現老化性改變，是比自然老化更可以預防和減緩的一種老化。

目前防曬的方法是物理遮擋防曬和防曬霜。

防曬霜請各位小仙女們要用夠量，不要為了省，防曬產品塗少了是沒用什麼作用的

物理遮擋防曬也必不可少，傘啊太陽鏡啊還是在夏日統統帶上吧！

看看集美們！！一年四季，只要出門都要塗防曬啊！！！！

為了防止斑點的誕生，塗個防曬不礙事兒啊！

3、飲食習慣

自從我來到上海之後，確實是不長痘了

不是因為上海養人

我思考了一下

應該是以下幾點

a.早睡早起睡眠充足 千萬別再讓愛你的女人熬夜了

熬一次夜要老一點！皮膚蠟黃、暗沉！

b.多喝水，不要等著你渴了才喝水，亡羊補牢為時已晚啊！

水真的是萬物之源，只要有水的地方就會有生物

更別說，女人是水做的這句話

而且！水是最最最最最便宜的保養品噢～

c.又一次提到了戒糖，戒糖的初衷只是因為沒錢！後來有錢了也真的覺得甜不好吃了！

如果戒不了的姐妹可以想想，自己已經那麼甜了，就別再吃甜品了！

多吃水果蔬菜這個就不強調了！

我忘記一件特別特別重要的事情

在座各位小仙女肯定有一個雷品——潔面儀！露娜的潔面儀！

曾經斥巨資買了一個mini款

現在已經被我丟到不知道哪裡去了！

有段時間我對洗乾淨臉有一種深深的執念

用卸妝油+洗面奶+潔面儀=肌膚屏障受損嚴重

用生命提醒⏰：千萬別效仿！

那段時間，有一種死前給你特別美好的幻想，最開始用的一兩天皮膚好到爆炸

結果，我每天都在用！沒錯！你沒有聽錯！每天！everday！然後我就......

沒錯，油性皮膚的角質層是肯定比干性和沙漠皮要厚

如果你真的是鐵皮城牆，那你可以試試，完全能把你洗出敏感肌

這完全是反人類的發明嘛！

上面👆🏻視頻中 有我爛臉時候的照片

一般油性皮膚使用磨砂質感的去角質產品 兩週使用一次真的夠了！！夠夠的了！

乾性和沙漠皮和中性建議拋棄，如果你買了啫喱去角質可以一個月使用一次

如果不幸和我一樣，買了露娜，那你就一個月使用一次吧！

4、護膚品永遠比彩妝重要

我愛護膚比化妝多，畢竟皮膚好才是真的好

我一個月會有規劃，用在精華和麵霜還有眼霜是絕對夠多！

精華目前用的：蘭蔻小黑瓶 （這是我真的無限回購好多次的精華液，它不會有一種立馬就變好的皮膚，好皮膚用真的有磨砂質感的皮膚，摸起來滑滑的很酥服！如果你近段時間皮膚不穩定，可以用蘭蔻小安瓶，維穩效果66！tips：如果你激活了，請你在1個月之內用完，3個月只適合用1瓶小安瓶，小安瓶晚上使用，小黑瓶白天使用！小黑瓶混合在粉底液也是真的妥妥奶油肌！）

面霜和眼霜看自己需求噢～

還有面膜不要每天都敷，角質層就是這樣薄的！

每週敷1～2次！差不多了！

每次順序是水+乳+精華+面霜+眼部肌底液+眼霜+身體乳！

洗臉用流動的水+一次性洗臉巾（淘寶都有賣）=好皮膚

毛巾是最容易滋生細菌！

5、身體乳

身體乳是一個特別有必要的存在

之前很懶，沒怎麼用過身體乳

每到冬天，腳脖子那邊都有一塊塊像蛇皮一樣的紋路

摸起來有一點澀澀的

每天睡前塗身體乳，腿滑的嘞！

天爺啊！我都忍不住摸一摸！

記得睡前塗一下

馬上要到夏天了

露腿的時間到了

你還不抓緊！！！！

6、底妝永遠比彩妝重要

用了適合自己的粉底液才知道

原來真的有天生好皮膚啊！

用了大牌粉底液才知道

原來真的有這麼好用的粉底液！

可是我覺得DW在我臉上並沒有表現的很好

可能是因為我已經成為中性肌膚了！

至於到底是哪家大牌

就不說了！畢竟阿瑪尼啊、ysl啊！都蠻好的！

最主要是適合自己！

咳咳，完事兒了！

如果有其他的再來更新！

你都已經看到這裡了，不點個贊不收藏不感謝真的對得起這麼辛苦碼字的小可愛嗎？

愛你萌～湫咪～

元氣出鞘

皮膚極差的人如何從頭開始恢復健康皮膚？

首先，我們要注意認真清潔臉部，很多皮膚不好的人都是因為清潔不到位導致出現毛孔堵塞等問題的。選擇一款適合自己的洗面奶，認真清潔臉部，用清水沖洗乾淨很重要，注意儘量要用流動的水洗臉。

其次，護膚品的選擇，不要盲目追求高價產品，選擇適合自己膚質的產品才是關鍵。

第三，飲食要注意調節，除了辛辣刺激的食物要少吃，甜食也應該注意控制一下。

最後，若是肌膚問題比較嚴重，應該及時前往醫院就診，聽聽皮膚科醫生的意見，科學進行治療。

白斑風專家姜玉媛

也不知道你說的皮膚極差到底是差到什麼程度，我們對皮膚的要求總是會比目前看到的更高一層，比如皮膚黃就需要更白，皮膚有細紋就想要撫平細紋，其實皮膚黃一些或者有細紋是正常的，至少不屬於不健康。你所說的極差想要恢復健康，那應該不是簡單的關於更美的問題，可能皮膚屬於不健康的狀態了！

常見的皮膚極差不健康大概是下面這幾種，我對每一種都做了些分析和改善的建議，洗完對你有用哦！

皮膚屏障受損

皮膚屏障是我們皮膚的守衛層，既可以抵禦和減弱外界的傷害，比如刺激性護膚品、紫外線的傷害，同時又可以保住皮膚內的水分不被過快的流失造成皮膚乾燥，同時健康的皮膚屏障還能讓好的護膚品更好的被吸收和發揮功效。

而如果這層皮膚屏障受到損傷，就好比被破壞掉的長城，很容易被侵略、傷害，然後還沒有防禦能力，這樣的皮膚就特別容易過敏，所用的護膚品也吸收不了，皮膚內的水分流失也會特別嚴重，造成皮膚乾燥，皮膚總體看起來很糟糕但是又不知所措，感覺用啥都過敏或者沒有效果！

如果受損很嚴重，當然第一選擇就是去看醫生了。

如果不是很嚴重，可以試試這樣做：

• 潔面

洗臉不要頻繁，可能有時候就晚上睡覺前洗一次就好啦，早上起來可以用清水洗一下，待好些之後在早晚各洗一次臉。

然後潔面產品的選擇也是要溫和再溫和，不要用含皂基的潔面，選擇溫和的氨基酸潔面是關鍵，或者比氨基酸更溫和的葡糖苷類的潔面，如果你不知道那些是溫和的不刺激的潔面，推薦你下面這幾款：

美康粉黛珍珠氨基酸潔面膏👇🏿

極地之悅乳木果潔面👇🏿

SKII潔面👇🏿

蘇菲娜氨基酸潔顏粉👇🏿

芙麗芳絲氨基酸潔面👇🏿

然後洗臉巾最好是一次性的棉洗臉巾，或者如果是毛巾的話，要經常在太陽光下晾曬殺菌，皮膚這個時候很害怕有害菌的。

• 選擇具有修復性的精華、水乳或者面霜使用，溫和度要好，刺激性要小

因為皮膚屏障受損，所以一方面是要慢慢修復它，另一方面是不要刺激到它，因為它的抵禦能力太差了。

對皮膚屏障具有修復力的成分，比如牛油果、神經酰胺、角鯊烷，使用含這些成分的護膚品是對你非常有幫助的，可以強健皮膚屏障！

然後護膚品裡面最好不要有香精等刺激性成分，主要做好保溼和修復就OK！其他先不要想！

一些不錯的具有修復性的產品推薦你幾款：

上水和肌肌膚屏障修復肌底液👇🏿

雅漾特安修復霜（幹皮用）👇🏿

三月理高保溼凝露👇🏿

First aid beauty急救面霜

初之印山茶花潤膚油👇🏿

以上是針對皮膚屏障受損類型的皮膚問題的修護和保護！然後防曬儘量用物理防曬的方式比較妥當！

皮膚水油失衡特別嚴重

這個常常出現在油皮膚質裡面，正常的皮膚是有水有油的，而油皮因為自身油脂分泌過多，所以經常會用一些控油的產品，或者因為找不到適合的護膚品，感覺用啥都油膩不舒服，就乾脆放棄了護膚，導致皮膚裡面油分過多，但是沒有水分，導致皮膚出油更加嚴重，滿臉油光但是皮膚呈現的狀態卻是極其乾燥！皮膚看起來油且暗淡！

對於這樣的皮膚問題，解決方法當然是需要補水保溼了！

【幹皮】：使用高保溼面霜就行，加上水乳精華，基本上幹皮不太會有水油失衡的狀態！

【油皮】：首先是潔面上，油皮因為出油特別多，所以一些口碑不錯的皂基潔面還是可以用的，會清潔得很乾淨，比如AHC的玻尿酸B5潔面和CPB的潔面就是含一點皂基，但是對油皮來說非常好用！

當然一些溫和的氨基酸潔面也是不錯的，記得洗的時候多按摩一下，可以更好的把面部油脂清洗掉！

再護膚品的選擇上，以清爽補水保溼為主要，不要拼命的只想著去控油，要把補水保溼做好，油皮在乾燥的情況下，油脂分泌會更多，控也控不完！

因為怕油膩，但是又得保溼補水，所以油皮選起護膚品來就很關鍵，可以選擇用玻尿酸、海藻糖、甜菜鹼、植物保溼成分的護膚品，避免用礦物油、蜂蠟、硬脂酸、凡士林、礦脂這樣的封閉性強的護膚品，會特別油膩哦！

關於面霜，油皮也是可以用的，只要選擇清爽保溼型的面霜就行，會給皮膚帶來更佳的保溼效果！

一些不錯的適合油皮用的護膚品推薦幾款吧：

三月理高保溼凝露👇🏿

悅木之源粉嫩滑面霜👇🏿

穀雨仙人掌補水保溼水乳霜套裝👇🏿

阿芙金縷梅補水控油套裝👇🏿

怡麗絲爾平衡水乳清爽型👇🏿

就千萬不要忘記或者丟棄補水和保溼，平時還要做好防曬，一些清爽的防曬產品一定要塗，如果防曬還是嫌油膩，可以準備一盒散粉或者粉餅，在防曬霜成膜之後塗一點散粉，會幹霜爽很多！

痘痘毛孔愛上了你

有的人雖然皮膚出油多，但是痘痘毛孔並沒有那麼厲害，偶爾一兩顆痘痘，很好解決，但是有的人痘痘是很厲害的，甚至是滿臉痘痘這樣，然後伴隨著痘痘毛孔也是很明顯，大多數時候是鼻子周圍，更嚴重的在臉頰、額頭部位也會有粗大的毛孔。這個問題一般也是會出現在大油皮膚質上！

痘痘很多，然後毛孔也大，這樣的皮膚也是很糟糕了！

痘痘多一方面和自己的內分泌失調有關，我自己是很喜歡吃辣的，但是還是要奉勸痘痘厲害的人，少吃點辣真的會對少長痘痘有好處，能不能堅持，就看你對辣的抵抗力了！

然後，痘痘多還和毛孔堵塞有關係，油皮本身油脂就多，這些油脂都要通過毛孔出來，如果毛孔堵住流不出來，就會在毛孔中堆積慢慢形成痘痘，這些痘痘發炎後更是老火！

毛孔堵塞形成痘痘，同時毛孔也會被撐大，毛孔粗大就是這麼來的！

所以對於這一類皮膚，很重要的一點就是要經常對毛孔有一個疏通，這樣痘痘就會不再來找你，毛孔也會有好轉！然後可以用一些專門調理痘痘的產品，痘痘就會好得快一些！

一些疏通毛孔和對痘痘有調理的產品比如下面這些：

善草紀龍血樹修復痘痘調理精華👇🏿

極地之悅痘痘調理小綠瓶👇🏿

達爾膚杏仁酸精華👇🏿

上水和肌2%水楊酸水👇🏿

當然，如果你的痘痘特別多，很嚴重，那麼別多想，去看醫生吧！

激素臉、爛臉

可能剛開始你只是想要把皮膚變得更完美，比如你黑或者有幾顆痘痘，但是你不知道你選用的護膚品裡面含有激素，激素會讓皮膚產生依賴，離開這款激素產品皮膚就會變得更加糟糕，這還不止，使用激素產品會讓皮膚裡面的毒素積壓，等到皮膚承受不住這種擠壓之後就會爆發，用啥護膚品都控制不了了，如果是這樣，就啥也別多想，也不要抱僥倖心理，趕緊去看醫生就對了！

我們自己總是很難知道某款護膚品是不是有激素，即使專業的檢測機構都很難完全檢測出激素成分，所以在購買的時候就要選擇正規的牌子、正規的渠道，一些小美容院自己配出來的面膜給你敷一臉的那種風險也很大！

當然，現在含激素的產品也越來越少了，只要選擇正規的牌子正規的渠道，基本不會買到激素產品的！

總結

說了這麼多，大概總結一下就是皮膚差一般是

在皮膚問題非常嚴重，達到爛臉的程度，就一定要去看醫生，做一個專業的皮膚測試，對症下藥才是關鍵呢！祝大家皮膚越來越好吧！

我是今日頭條卡蒙時尚Show，護膚美妝，時尚好物推薦，歡迎關注再走哦！

卡蒙時尚Show

我99年，男生，現在開始注重自己的外表，以前只是洗完之後擦掉亂七八糟的，東西，所以臉上經常長痘。頭皮的健康直接關係到整個面部的輪廓，還有皺紋啊，抬頭紋等，頭皮不健康了，表現就是很鬆弛，用五個手指往上提的時候你會發現面部的皮也會有所拉伸，。現在美容院做的拉皮手術就是從頭開始，把頭上的皮切掉之後往上提拉，各個部位都會。所以平時用洗髮水或者一些關於頭皮健康問題的東西，還是要謹慎。臉部的話，我不知道女生，男生的建議就是，少熬夜！少熬夜！少熬夜！重要的話說三遍，真的，熬夜真的皮膚不僅會變得很差，身體也會慢慢的不健康，用護膚品的時候，不要看淘寶銷量好的，作用多的，就買，男生一般大部分的都只用洗面奶，然後洗完擦點乳啊啥的，這樣只會痘會越長越大，如果想變得好看，肯定要捨得點啥，哈哈哈哈，男生我個人推薦的洗面奶是AHC的一款，臉油個不停，那就用這個，效果很明顯，不是我吹，我跟我幾個同事都用這個，真的很好。面膜，也是要用的，既然想變得好看那就別不捨的了，科顏氏白泥，這一款面膜真的特別針對粉刺多的男孩子，白泥塗上去會有點刺痛，這是屬於正常現象，放心，不會有任何刺激。水的話，這個就要看經濟情況，sk的不用說，你晚上用，第二天白天起來，你照鏡子，那臉上水靈靈的，還有就是還是AHC得水乳套裝，這款的話我也在用，因為這款我是白天用，很好用不出油，而且擦上去很舒服。不過如果痘痘多的，建議就是每次洗完臉後用熱毛巾敷一下臉，讓毛孔打開之後在用面膜，這樣效果會更好。

王晨KK

首先是養成一個好的作息習慣，其次是飲食要少油少鹽，少吃辛辣刺激食物，多攝入優質蛋白質和瓜果蔬菜，少吃含糖量高的食物，和高碳水食物比如米飯。

接下來就是：

1.每天要多喝溫水，保證每天2000-2800毫升

2.每天擦防曬霜，陰雨天也要擦，室內也要擦

3.晚上卸妝要徹底，只擦防曬也要卸妝

4.每天洗完臉做水膜，堅持連續一個月，就用爽膚水或者精華水浸泡壓縮面膜，每次敷五分鐘即可。結束後進行正常護膚。

5.根據自己的膚質選合適的護膚品和其他的護理步驟。

以上都做到，一個月後皮膚一定會好一個層次。

小筱醬啊

第一，不要熬夜，早睡早起，規律生活
第二，堅持運動，增加新陳代謝排出毒素

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做自己1990

提高身體素質的方法就是鍛鍊，你不運動是不會提高的。

你還有9天應該說時間太短了，不論何種運動都很難出明顯效果。但是多少還會有點的。所以建議你：

現在開始每天鍛鍊，早晚各一次，一次30分鐘左右，至身體出汗為止。

鍛鍊的方式可以自己根據情況選擇，跑步、健身操、俯臥撐、引體向上甚至一些簡單瑜伽動作都可以。

鍛鍊不宜過猛，尤其現在剛開始，而且就還9天，一定注意度，不要引起肌肉拉傷，那就得不償失了。

在測試的前一天可以不鍛鍊了，散散步休息下，為明天的測試做準備。

也就是你有1周零1天的時間，對身體還是有一定效果的，抓緊吧。

祝成功！

張姐有約

首先:調整正確的作息時間，調整飲食習慣，不可以熬夜，不可以吃辛辣的視頻，少吃油炸。
其次:選擇適合自己的化妝品。

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關鍵字: 宵夜 原因 皮膚