Gviwin
皮膚清潔，清洗皮膚不但會清理掉皮膚上的汙垢、灰塵及細菌等，而且還可促進皮膚的新陳代謝，增進皮膚健康。堅持做臉部保健按摩，改善皮膚的血液循環，增加皮膚細胞活力。儘量避免強烈日光照射，外出時，應撐遮陽傘及外搽防曬霜。可以根據年齡和個人皮膚類型選擇合適的保溼護膚品。此外要養成良好的生活習慣，心情舒暢，合理飲食，加強鍛鍊，早睡
村姑小芳
如何讓皮膚變好？
近年來我們可以發現身邊的人，有的人看起來比實際年齡年輕很多，有些人則衰老的比較早。其實皮膚狀態也是身體健康狀況的綜合體現，除了遺傳因素我們還應該養成以下這些好習慣。
1.每天多喝水，加快新陳代謝。
2.保證充足的睡眠，長期睡眠不足眼圈就會變黑。休息不好睡眠不足會使皮膚血流減慢、血管收縮、血淤成斑，皮膚變得暗沉無光，所以適當的休息和充足的睡眠是必要的。
3.多運動，運動會使血液循環加速，增加皮膚養份的交換，運動時通過皮膚排出大量的汗水同時補充大量的水，這樣可以更深層次得清理毛囊，增加皮膚細胞內水分交換，使皮膚更光滑清潔，更紅潤有彈性。
4.保持好心情，能使神經內分泌系統良好的運轉，使面部及全身的血流運行暢通，因此說好情緒是一味佳品美容護膚劑。
5.堅持護膚和防曬，保持皮膚清潔，尤其是經常化妝的人，卸妝一定要卸乾淨，要用溫和無刺激的洗面奶。經常做清潔面膜，選用適合自己的護膚品，每天塗防曬（說了很多次了防曬=防老，可以翻看我之前的悟空問答）
6.抗糖化，糖化是指身體內多餘的糖跟蛋白質（包括維持肌膚彈性的膠原蛋白和彈性蛋白）、脂肪等大分子物質在非酶作用下能夠產生一種穩定的共價化合物，英文簡稱AGEs，AGEs能夠嚴重的損傷細胞，導致細胞衰老死亡。糖化還會讓身體肥胖、長痘、臉色暗沉無光皮膚鬆弛，抗糖其實也是一個對身體好的生活習慣，比如張韶涵、大S堅持抗糖十多年，皮膚狀態好到讓人不敢相信他們的真實年齡。
抗糖這個長久的生活好習慣需要我們做到
（1）拒絕精細的碳水化合物。
（2）少吃考炸炒的食物，儘量吃水煮或蒸的食物。
（3）多吃含有VC的水果和有色蔬菜。
以上是個人認為能夠讓皮膚變好的一些生活小習慣，希望可以幫到你。
哎熙熙
你好，很高興回答你的問題。我今天來說說男生怎樣讓皮膚變好吧[我想靜靜][我想靜靜]
1、男生如何保養之皮膚清潔
由於普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔,祛除多餘油脂、汙物,促進血液循環,改善容顏。
油性皮膚者、吸菸者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人,尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。男生如何保養
2、男生如何保養之保持充足的睡眠
現代醫學研究證明,睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件,經常熬夜或者失眠的人容易衰老,包括皮膚衰老在內。
特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間,皮膚細胞代謝快,“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多,故享有美容睡眼期”的雅號。換言之,要想皮膚於葆青春,尤其要注意這段時間的睡眠,切不可錯過。
3、男生如何保養之常用爽膚水
不要覺得麻煩,洗臉之後一定要使用爽膚水,它不僅可以起到補水的效果,還可以控油、收毛孔和促進血液循環,少了這一步,護膚效果會大打折扣哦。
爽膚水大家可以用拍打的方式上,將適量的爽膚水倒入掌心,然後兩隻手輕輕拍打面部,讓面部更好的吸收。拍了爽膚水後,這樣更有利於後面乳液或者面霜的吸收。
4、男生如何保養之堅持鍛鍊
現在很多的男性朋友每天白天忙著工作,晚上回家就忙著打遊戲或者看電視,基本上就是從早坐到晚。有時候一連幾個月都不運動,這樣不但會變得肥胖,而且也很容易迅速變老。適當的運動不但能夠緩解壓力,還可以加速身體血液循環,讓人看起來氣色非常好。
愛美之心人人有之，當今不只妹子需要美美噠，男孩子也需要美美的[淚奔][淚奔]
憨憨悅生活
1.洗臉：白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
2.使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保溼就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不幹為止。
3.使用精華液：先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重複。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。
4.保溼：根據自己的膚質選擇不同的保溼護膚品。秋冬季節皮膚乾的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較溼潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最後一步！
5.隔離：.取適量隔離霜於兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸；.擴展到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨後輕輕拍打直至完全吸收。
6.防曬：防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決於SPF值得大小，以SPF15為例它的功效時間是（15×10分鐘=150分鐘）也就是說SPF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。並不是說時間越長越好，因為時間長對皮膚的負擔就會越重，如果並不是長時間從事戶外工作或運動的，就不建議用高倍的了。
阿得木有健
即使用了昂貴的化妝品，敷了無數張面膜，皮膚還是會出現各種各樣的問題？好的肌膚不是一天兩天養成的，而是在生活中點滴的呵護下養成的。
想擁有好肌膚，MM們除了要科學地保養來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣，否則一切保養都是白費。
那麼如何讓自己的皮膚慢慢變好？
如果你想讓你的皮膚嫩滑如絲綢，白皙如牛奶，就學會這10個讓皮膚變好的小習慣吧~
1、經常喝蜂蜜
每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉著。
2、保持適當運動
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液循環。
3、徹底卸妝
請把以下這句話默唸3遍：“只要有擦防曬產品就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙。
4、早晚各洗一次臉
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。
5、多喝水
“女人都是水做的”這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到皮膚裡才會對其保養美白產生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
6、補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。
7、少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的皮膚科醫生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等。
8、每天防曬
每天都需要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9、 睡好美容覺
只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
10、攝入不飽和脂肪
多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）
以上的這 10條基本的護膚習慣，女生們只要有遵守並且做好，那麼不需要太多其他的護膚工作，皮膚就可以慢慢的變好哦~
女王朱瓊
去年因為工作的關係，皮膚曬得很黑，特別的黑。
最近這段時間宅在家裡，都沒有出門曬太陽，其實也沒做多少保養，就是我自己的那套手法做一做，隨便什麼香塗一塗，然後多吃一點水果，這兩天突然發現皮膚莫名其妙的又白了很多。
所以總結就是這幾點第1：不曬太陽，第2：適度滋潤，第3：多吃含有維生素c的水果蔬菜。做到這3點，不過多久你就會發現皮膚很好了。
半個村姑
我今年快40歲的老阿姨了，沒錢去美容院保養，最基本的洗面奶洗臉、敷面膜皮膚護理我都賴得做，冷天皮膚乾裂最多用一個很老牌子很便宜的潤膚露，但是很多人都說我皮膚還蠻好的，我自己覺得馬馬虎虎過得去吧，至少沒有長斑。都說女人是水做的，女人要想皮膚好就多喝水和湯水，雖然比不上魚翅燕窩美容養顏，但是經常煲老火靚湯喝滋潤腸胃一樣能使得整個人的的精神煥發，還有就是多吃水果沙拉也對皮膚好處多多，再有一個就是多運動了，都說生命在於運動，遠動能讓皮膚充滿活力讓人顯得更年輕！
小韋姐的鮮花芒果坊
護膚不是可以一蹴而就的事情，培養好習慣很重要，我身邊有幾個皮膚特別好的妹子，跟她們沒少取經，總結了一下幾點：
1、防曬最重要
防曬不是專屬於夏天的動作，不防曬不僅僅會變黑，還會曬出色斑甚至皮膚老化，所以姐妹們，一定要做好防曬，除了豔陽天以外，冬天下雪的時候紫外線也是很強的，一定要做好全方面的防護，而且被曬了一點點，要好多好多美白精華才補的回來😣😣😣
ps：我的主頁有我用過的防曬霜推薦，良心推薦，歡迎來訪，不賣貨！！！。
2、不要過度清潔，更不要過度保養
我們的皮膚是有一定的自我防護能力的，過度的清潔或者保養會破壞皮膚自身的屏障，很容易變的敏感脆弱，所以不要過度清潔皮膚，過度清潔的後果要不清潔不乾淨嚴重得多，再合適的保養品也要適量，更不要輕易嘗試刷酸，欲速則不達，來自過來人的忠告😣😣
3、適量戒糖
糖分不僅僅會讓人發胖，而且會加速氧化，糖分攝入過量，不僅會讓皮膚易出油，變得粗糙，更會使皮膚老化，所以戒糖是一項性價比超高且勢在必行的保健事業！！
4、多喝水，提高新陳代謝，這個我就不多贅述了，因為我知道大家（好吧，是我自己）實在是不願意看到運動這個字眼，所以，不提了，大家都懂的
辣美醬
每個人皮膚出現的症狀不同，改善的方法也不同：1、長期熬夜、不注意面部清潔、不注意防曬導致皮膚毛孔粗大、油脂分泌多、暗黃沒有光澤，這些情況想要改善皮膚，首先要保持充足的睡眠、不要熬夜、注意面部清潔每天早晚用溫水清洗面部，選擇適合自己的化妝品，出門時擦防曬霜、戴遮陽帽，一週敷2-3次補水面膜，改善皮膚缺水的狀態，保持皮膚水油平衡，堅持一段時間可改善毛孔粗大，使皮膚變得白皙有光澤。2、乾性皮膚的人群，以皮膚幹、起皮、出現細小皺紋為主要症狀想改善這種情況，需要選用溫和性的洗面奶清洗面部、選擇保溼的水乳、到化妝品店買一次性面膜紙將其浸泡在自來水中敷面部，一天一次，不要吃煎炸、辛辣等刺激性食物，多吃西紅柿、蘋果、葡萄等維生素含量多的食物。
關小虎225
皮膚變好是要長期堅持 注意的呀!! 容易長痘的集美們要注意忌口 太辣的不可以吃 [炸彈] 甜食不可以吃[炸彈] 還有注意皮膚清潔 至少每個月做一次清潔面膜 然後補水面膜 早晚都要認真洗臉 但不需要每次都用洗面奶 早晚都需要擦水乳面霜! 不要用劣質護膚品 要買使用適合自己膚質的護膚品才會有效果呀!
