地主最愛星空
減肥之後至少半個月之內每天的下午5點後不要進食，之後只要保持每天的正常飲食，不要暴飲暴食，一般不會反彈。
加州的雯子
你好！這個問題我來回答比較合適，我是一名瑜伽老師，經常給會員減肥，比較有經驗關於減肥成功後維持多久不反彈，我視頻中說的很清楚，請看視頻吧：
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博梵瑜伽
從減肥角度，減肥成功後是沒有絕對的不反彈得。
想要保持現有得體型體重就要始終堅持好的生活習慣，這裡包括運動習慣，飲食習慣以及作息規律。這三個方面任一一個方面再次被打破你依然會反彈，而且人身體得報復性反彈很可怕。你可能很辛苦減掉三十斤，但反彈有可能到50斤。所以你要時刻保持好你現在已經造成得好習慣。生命必須運動，所以不存在某一個時期得穩定期。
你要始終記得這個公式。無論你想減肥還是保持身形，還是增肥。
減肥=增大運動輸出量+減少食物攝入量+增強自身身體代謝。
保持體型=運動輸出量=食物攝入量+自身基礎代謝。
增肥=減少運動輸出量+增大食物攝入量+降低自身身體代謝。
減肥永遠在路上，關注我分享減肥知識。
龍少夜聊
沒那麼費勁，兩條，
每天固定雷打不動三到五千米，
每頓固定水煮蔬菜加雞胸肉或牛肉，這兩者你可以放開了吃，別在外邊吃飯，油膩加鹽太多。
這樣做了減肥效果還不理想的，除非有病理性原因，
我身邊按這個執行的，一個月十斤二十斤不是問題。
所以減肥是一個心理問題，而不是一個生理問。
醬。
倍特生命科學
我覺得減肥成功後，如果是在未來的日子裡暴飲暴食的話，必定不會維持的了多久，相反的，只要自己飲食規律，不要暴飲暴食，以吃清淡為主，而且不要吃的太飽，以七分飽為主，多喝水排毒，控制住自己的食慾，那麼這樣維持下去多久都不會反彈的，要知道管的住嘴才是最好的良藥，自律的人才是最勇敢的人。
繡氣寶貝妮妮
對於減肥成功後需要維持多久這個問題其實是因人而異的，通常來說，減肥成功了以後大家至少還是需要保持三到六個月的穩固期，這樣才不會有反彈，而且在這幾個月裡面大家也需要時刻注意好自己的飲食以及運動，因為在減肥成功了的這幾個月裡面是更加關鍵的！而且大家的減肥成果一定要保持這幾個月以上才不會這麼容易受到反彈，因為對於很多的人來說，就算保持減肥成果三到六個月也有可能會反彈的，所以大家也是需要注意的。而且就算過了這段時間，你仍舊不能暴飲暴食，因為減肥是一輩子的事情。
雲霧之峰
減肥後防止反彈的方法如下：1、繼續保持吃飯七、八分飽的好習慣，如果進食量過多，就會引起過多能量繼續攝入，引起肥胖反彈。2、保持細嚼慢嚥的好習慣，只有這樣才能讓飽食中樞及時得到已經吃飽的信號，避免繼續吃過多的食物。3、堅持每天至少運動30分鐘，每週至少運動5天的好習慣，只有這樣才能達到吃動平衡，避免減肥後反彈。4、保持不要熬夜的好習慣，如果熬夜，能夠讓體內的脂肪代謝再次紊亂，進而引起包括過勞肥在內的反彈的高發。
一般在三個月到半年左右就可以保持減肥成功的身材了。
依舊還是那個他
感覺你對減肥的理解是錯誤的。
我們要知道，減肥不是目的，目的養成健康的生活方式。
胖不利於身體健康，這個就不需要解釋了。
減了再胖，胖了再減，這個對身體傷害更大。
減肥成功後，就要按養成的良好的生活習慣，持續堅持。
那就能永久維持下去。
瑞冠口腔
三個月。
不只是讓你的身體去適應體重，更多的是你要適應減肥過程中養成的種種好習慣，飲食、運動、作息等等。
如果只顧前者而不顧後者的話，遲早都會反彈。
減肥成功後的控制也是一樣，你還海吃胡喝還是會胖回去的，身材也要自己習慣性的去維持
吃辣條剪輯
95%減肥的人都會反彈。因為大部分人通過禁食，節食，暴力運動等等，通過暴力的方法減輕了體重，但是他們沒有明白我們肥胖的最關鍵原因，是因為我們的生活習慣引起。沒有從根本上改善改變我們的生活習慣，所以95%的減肥人群多面臨著體重反彈，希望你是那5%的人群。
