九口堂師古山人
公共場合還是禁止吸菸，對自己和他人都好，實在戒不了，可以在沒有人的地方抽菸
隨遇而安的三農人
我是個有30年煙齡的老菸民了，一天2包煙，一斤白酒標配，50歲，扛100斤大米，走一里路不帶喘氣，出拳力度180斤，我一般就抽中華，或雲南印象，正好，貴的也不買。我現在閒下來，煙癮反而大了，一天2包半，現在疫情期間個別品種的煙斷貨了，不知道是菸廠停廠，還是有人屯貨，還是消耗增加了。前天家人將我的煙管控了，一天只給一包煙，因為呆在家裡，又不能去別的地方，只能服管了，現在只能鍛鍊身體了，一天俯臥撐150次仰臥起坐300次，打沙袋出拳1500次，也服從社會管理，儘量不出門，因為每個人都是活體，不為自己，也要為家人，社會負責，每一個健康的個體，就是對社會最大的貢獻。我以後也要將煙減下來，每天一包煙吧，以後在遞減，直至斷煙，朋友們怎麼看呢，謝謝，請留言，
六緣禪道
剛在廚房油煙機下抽完煙盒裡的最後一根香菸，看到您的問題，肯定的回答您：“我不是想借機把煙戒了，而是必須把煙戒了”。
香菸的危害大家都是知道的，作為一個有20年煙齡，每天一包煙，戒過好幾次未果的菸民，從回答您問題的此刻起，我必須得戒菸了。
第一、不是因為抗疫期戴口罩不方便抽菸，而是抗疫期間我和老婆都已經失去經濟收入。家裡年初二又添了雙胞胎兒子，現在一家五口生活用度是個問題，疫情什麼時候結束尚未可知，能省則省吧！
第二、雙胞胎兒子早產，不能再因為抽菸影響到家人和別人的健康。
第三、不能再因為抽菸影響到自己的健康，我的孩子還很小，我不能出任何問題。
我必須戒菸，一定戒掉！
中國加油💪，大家加油💪！
景星慶雲的奶爸VLOG
關於戒菸，談談我的經歷
戒菸是讓吸菸者最糾結的事情。
本人抽過煙，抽了24年，第一次戒菸是22年煙齡的時候，因有嚴重的咽喉炎，每天早上刷牙乾嘔，身上煙味很濃，實在難受，就下決心戒菸。第二天開始用意志力強忍了一年，期間沒有用任何替代品，基本能壓制抽菸的慾望，感覺應該成功了。春節回老家，由於應酬，吸了幾根，結果火山爆發，煙癮發作，又抽回去了，結果可想而知。報復性反彈，煙癮比戒菸之前加重許多，感覺要把這一年沒抽的煙全部加倍抽回來。
又過了一年，抽菸的不良反應越來越嚴重，決定再次抽菸。
第二次戒菸方法採用意念療法：前一天把沒抽完的煙扔掉，當晚就給大腦暗示：不再受煙牽制，我要自由身，並且抽菸很噁心，聞到煙味就噁心。結果很神奇，從當晚開始，一次戒菸成功，沒有任何不適應，並且聞到煙味就難受。已經6年了，期間沒有任何抽菸的意念，已經完全跟香菸脫離了關係。
個人給想戒菸的菸民幾個建議：
1、集體意識。目前醫學有很多數據和案例證明抽菸有害健康，因為這是集體意識，除非你完全不信，不然抽菸一定會對身體有影響（這個好比一個石頭從山上滾下來，砸死一個人，然後又有一個人也從山上滾下來，也砸死一個人，你說到底誰有罪？）。所以如果你擔心抽菸會影響健康，也經常這麼想，那我建議你一定要戒菸，因為你的意識已經給自己下達任務了。除非有非常強的自信，絕大部分人是不可能不受集體意識影響的：那就是吸菸有害健康這個全世界普遍認可的集體意識！
2、意志力。如果是靠意志力戒菸，不但辛苦，可行性也不高，因為忍是暫時的，很有可能忍無可忍，就會報復性反彈，功虧一簣。
3、置於死地而後生。抽菸是一種體驗，大部分人把抽菸跟神仙、爽、靈感、酷等體驗感相關聯，究其原因，那是因為一下子抽的不夠多，刺激不夠，沒讓自己難受。所以可以用快速完成體驗的方法，就跟打遊戲一樣，如果你遊戲上癮了，有一個戒掉癮頭的方法就是用各種通關的方法（包括作弊），一次通關打完，你就發現這個遊戲也就那樣，就很難有興趣繼續玩。如果讓你不間斷一直抽，很多人抽上一包煙，不會超過兩包，就會體驗到煙的噁心，惡臭、臉部麻木、眼睛乾澀、口乾舌燥，一次性把抽菸的壞處體驗到極致。這樣就可以快速脫敏，這方法對部分人有效，前提是要安全，不然一下子抽多了，會有危險。
4、意念療法。提升對生命的認識，香菸其實對我們肉體來說就是一所監獄，抽菸者的快樂很大程度依賴香菸。你想想，每次出門，抽菸者只關心手機和香菸。比不抽菸者多了一份牽掛。如果身上沒有煙了，又買不到煙的情況下，抽菸者的心思全部被煙牽著走，沒有辦法活在當下。先哲們都反覆告誡我們要活在當下，但是抽菸的人除了抽菸的時候是活在當下，其他時間，特別是煙癮來了，身上又沒有煙的情況下，那種六神無主，心煩意亂的情形，哪能活在當下。因此，如果要想成為能為一個自由身，就要放下對抽菸的牽掛，讓自己逍遙自在，無牽無掛，豈不快哉。只要心念一轉，一切執念（抽菸也是執念）瞬間可以化解。我就是用這種方法瞬間戒菸，永不復發。
戒菸真的不難，就在一剎那。
汪氏九型
我本來就是個菸民，說說我的戒菸經歷吧！
我從二十歲開始吸菸，現在煙齡二十幾年，我知道吸菸對身體很不好，所以我也戒過幾次，但是每當我戒到一週左右牙就開始疼，什麼保守治療都做過，可就是好不了，大家也知道牙疼也難受，最終拔掉牙齒才好了。就這樣戒幾次拔幾顆牙，到最後實在不敢戒了，因為再戒牙就沒了。
仔細想想，難道這就是命嗎？百思不得其解……[祈禱][祈禱][祈禱]
勁展球技
我已有煙齡30年了，在2019年10月剛戒了煙，就是那種自己想不開當時就把煙和火都扔了那種。我的朋友都笑我說這是有多想不開啊！到現在已經戒了四個多月了，正巧敢上這疫情不能出去，帶來工作上也麻煩多多，心煩，想吸菸。做夢都在吸，要不是這次是真的想戒，又戒的十分辛苦真的沒勇氣繼續下去了。
V6駱駝
說實話，本來我是一個老菸民了，但是自從疫情開始到現在一個多月了，每天都待在鄉下，一個月半月以來只吸了一包煙。你們想想，我相信只有哪些吸菸的人才能體會到那種感覺。
現在每天不吸菸也不會有那種不適的感覺了。覺得煙差不多戒了 ，真是個意外。
安子林電影社
戒菸
想戒又戒不掉,太難受了，朋友都在說戒菸需要正確方法，我也要正確戒菸，戒菸方法千千萬，成功之者微微個。
其實在戒菸的整個過程中，對於戒菸者本身都可能會感到比較痛苦。能夠下得了決心戒菸，這個過程比較痛苦，許多人對菸草長期依賴，想要做到戒菸，非常難。
在戒菸的1-7天覆吸人數最多，高達60%。吸菸者戒菸後，由於血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者會出現種種不適，如渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。戒菸心理煙癮也非常困難，生理煙癮有個幾個月就過去了，但心理上需要長期堅持。
戒菸是一個循序漸進的過程。要想戒菸成功，必須要做好打持久戰的準備。但是最重要的是調整好自己的戒菸心態。不要到最後，不僅沒有戒菸成功，反而讓自己的身體更加糟糕。
戒菸後再吸菸,這樣,人體對煙中的有害物質更加敏感,比一直吸菸危害更大!所以,要麼不戒,要戒就要戒到底!意志不夠堅定的,建議不戒為妙!
香蕉印象派
我是個“資深”菸民，對於戒菸的話題，我有我了理解。
抽菸有害健康，這是世人皆知的道理，但為什麼還有那麼多人在抽那？因為煙從某中意義上來說是人的一種“精神食糧”，抽菸滿足了人的心理和精神需求，就和吃飯能滿足人的生命需求是一個道理。
那麼吃飯難道說就一點害處也沒有嗎？暴飲暴食導致肥胖症，導致健康指數下降，那麼誰又能把飯忌掉呢？關鍵是要有節制，適量。所以，在戒菸方面，我信奉儒家的“中庸”思想理念。“中庸”，古往今來對它的解讀很多，我的理解簡單的說就是“不偏”。凡事不能走極端，要“剛剛好”，飯不能不吃，但不能太多；煙既然有這個嗜好，又不能不抽，但也不能不加節制，適量。這樣即滿足了精神需求有把對健康的危害降到最小。
有人說了，徹底戒掉不就完了嗎？你可要知道，戒菸也會有不良反應的，對人的精神肉體也是一種煎熬。老菸民一下子就把煙戒了會導致嗜睡、乏力、焦慮、流涕流淚、失眠甚至休克，還會導致肥胖等等，內分泌紊亂，嚴重影響到生活質量。
我認為，事情其實沒有最好最壞之分，關鍵是要把握好“度”和“量”，“中庸”就好，適合你就好。你說酒到底是個什麼東東，好還是壞？其實酒本身不存在好和壞，關鍵是人，人有好壞呀，喝適量了你就是好人 ，喝大了你就是壞人。菸酒文化存在幾百年上千年甚至幾千年，存在就是有它存在的道理。我不是說抽菸有理，戒菸不對，我是說凡事不能一概而論。煙該戒的時候自然就戒了。比如說我，做完心臟支架手術就戒了，戒了六七年，好了又撿起來了。這樣說來抽不抽菸也能反應一個人的健康狀況啊，這句是玩笑話。
總結一下我的觀點，不要把戒菸和“防疫期”扯到一起，有炒作、蹭熱點之嫌疑。哈哈，這句也是玩笑話哈。
詩騎天下張百軍
我不吸菸，但吸菸有各有利弊！
從吸菸角度講:
1、在當今社會工作中，煙是一種介紹信。在跑業務中，有時候一根菸遞出去，已經有了交流的破冰，如果再一起抽一根菸，那基本業務已經談成。所以，對業務人員來講，不抽菸，包裡也可以備著，以備不時之需。
2、吸菸，對於部分年輕人來說，是耍帥，覺得抽菸比較酷，從而吸菸。有的人吸菸，是因為消除寂寞，有句流行話“哥抽的不是煙，是寂寞”！但是這兩種情況抽菸，最好借這段時間戒掉，抽菸耍酷，害人害己！消除寂寞也有多種方式，不一定非要抽菸！
3、老菸民，抽菸已經成為他們日常生活不可或缺的部分。這類人，煙就是他們的精神食糧，可以不穿衣，不吃飯，但他們不能不抽菸。因為長期抽菸，行成吸菸可以緩解他們的壓力，放鬆心情……但他們也會顧及旁人。這類人，是戒不掉的。
從我們不吸菸的人角度講，身邊有人吸菸，最好勸誡他們戒菸！因為吸二手菸的傷害遠遠要大於吸菸者本身！
