阿細哆咪
受邀回答：段延峰中華反射學專家、國家首批高級反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫針灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任：黑龍江省反射療法協會會長。
問題答覆：低血壓是指血壓低與正常水平，即低於90/60mmhg為低血壓患者。低血壓通常可分為生理性和病理性低血壓。低血壓患者有的有反應有的沒有反應，日常常見體位性和餐後低血壓常見。有低血壓的患者要注意：1、注意彎腰時，要學會彎腰，彎腰一定是先屈膝後，在小幅度彎腰；2、長時間一個姿勢，避免猛地起身；3、注意季節變化，環境中的冷暖對人機體的血管是有影響的，特別是很冷的時候；4、貼身衣服儘量不要穿過於禁錮在身上的，對身體的血液循環直接由影響，更能影響到血壓。5、要注意經常鍛鍊身體，增強身體的整體素質；6、要平時多喝水，吃的儘量清淡；7、平時要多注意血壓監測，保持良好的心態！
段延峰身心健康法
我年輕那個時候，貧血，低血壓，因為吃東西太挑食，這不吃那不吃，帶怪味不吃，雞鴨鵝肉統統不吃，所以身休很單薄，所以有低血壓，貧血病嗎，犯病時低壓才50，高壓才90，低頭幹活就暈就迷糊，那住院調理後，能強多了，到了中年低血壓己轉高血壓，沒辦法不管是低血壓，還是高血壓，都是有壞處的。
孝順在個人
一般認為，成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。根據病因可分為生理性和病理性低血壓。那麼低血壓平時應該注意些什麼呢?預防低血壓的注意事項有哪些?
低血壓平時應該注意些什麼
1、日常生活中，想要改善低血壓情況的朋友要多喝水，身體內水分充足能使血容量增加，促進血液循環，還可適度多進食鹽。
2、血壓低的朋友多是身體比較瘦弱，這需要多補充營養，多進補，這樣能夠滋補血壓，建議多進食人參、黃芪等。其中，適當喝些低濃度的就亦可提高血壓。
3、日常生活中，想要防止患上低血壓，需要加強體育鍛煉，增強體能，提高機能調節作用，對預防低血壓都有幫助。
4、防止低血壓出現的暈厥等症狀，建議動作不要過猛，儘量緩慢一些，防止出現忽然的暈厥症狀。
低血壓生活方式建議
1、大量喝水，平時補充充足的新鮮水果;
2、不喝酒;
3、起立要慢;
4、坐時雙腿別交叉避免壓迫;
5、如果長久不動，活動量應慢慢增加、
6、飲食結構上每天至少保證一杯奶、一個蛋、三兩魚蝦瘦肉、四兩主食、一斤蔬菜、半斤水果，還可以服用一定的維生素C、B族維生素預防營養性貧血，並加強體育鍛煉幫助體細胞合成。
社會現象正能量
你好，低血壓症可採取以下幾個措施；
一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
二，增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。
三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。四，為防止暈到，平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。
對於排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
低血壓飲食應注意什麼
1、低血壓患者忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血壓食物。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之功效,可常食用。
4、宜選擇高鈉,高膽固醇的飲食,如動物腦,肝,蛋黃,奶油,魚子等,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動脈緊張度增強,血壓將隨之上升。
5、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
6、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
7、常吃生薑,能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
8、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
9、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
10、適當增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓
黃鵬程—健康管理師
一般認為，成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。根據病因可分為生理性和病理性低血壓。那麼低血壓平時應該注意些什麼呢?預防低血壓的注意事項有哪些?
低血壓平時應該注意些什麼
1、日常生活中，想要改善低血壓情況的朋友要多喝水，身體內水分充足能使血容量增加，促進血液循環，還可適度多進食鹽。
2、血壓低的朋友多是身體比較瘦弱，這需要多補充營養，多進補，這樣能夠滋補血壓，建議多進食人參、黃芪等。其中，適當喝些低濃度的就亦可提高血壓。
3、日常生活中，想要防止患上低血壓，需要加強體育鍛煉，增強體能，提高機能調節作用，對預防低血壓都有幫助。
4、防止低血壓出現的暈厥等症狀，建議動作不要過猛，儘量緩慢一些，防止出現忽然的暈厥症狀。
低血壓生活方式建議
1、大量喝水，平時補充充足的新鮮水果;
2、不喝酒;
3、起立要慢;
4、坐時雙腿別交叉避免壓迫;
5、如果長久不動，活動量應慢慢增加、
6、飲食結構上每天至少保證一杯奶、一個蛋、三兩魚蝦瘦肉、四兩主食、一斤蔬菜、半斤水果，還可以服用一定的維生素C、B族維生素預防營養性貧血，並加強體育鍛煉幫助體細胞合成。
注意事項：日常生活中，如果出現暈厥、頭暈、心慌發黑現象，就需要注意是否低血壓，然後針對病情，進行營養增補。
張蒙太奇
註意血糖和溫度
用戶52246045016
低就調整高一點，那是幾次用藥的事情！
百試百靈！
中醫千里馬
適度段練多吃點營養食品多食點鹽，糖雞蛋牛奶之類食物。
崔風朝
您好，很高興為您解答。有低血壓一定要適當運動，增強抵抗力，平時出門贏攜帶餅乾或者糖塊，以便及時處理低血糖突發症狀，儘量不要佔菸酒。希望能幫助到您。
