我們喝的很多雞湯說，成功就要努力，就要堅持，但為什麼到最後你的人生還是沒有方向感？為什麼你坐公交車都在背單詞，卻還是考不過經常逃課的同桌？為什麼你每天工作忙忙碌碌，也還是無法掌控自己的職場和生活？
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大多數人都普遍存在著一個共性思維：自己不成功大多是因為目標感不強，而且沒遇到好時機。
我剛大學畢業時也這樣想。
面對花花世界、百變職場，我想要的很多。兩年內換了六七份工作，但總也找不到成功的感覺。
說起那段時間，即憧憬又壓抑。
每天早上甚至來不及吃一口早飯，晚上下班窩在沙發上看電視，有的時候我睡著了，電視還開著。
在公司裡總感覺自己剛畢業，什麼也不會，抬不起頭來。和領導講話也不敢正視領導的眼睛。這就是我2015年的工作狀態。
當時在一家金融機構做培訓助教，這是畢業之後的第3份工作，我遇到了一位好領導——晴姐。她點燃了我對成功的所有期待。
在那段時間裡，我開始努力工作，逼迫自己忘記工作的疲憊，並一度積極的拓展自身的其他技能。
但是，命運總是捉弄你。
我因和轉正KPI要求相差0.2分被告知不能轉正。
不知道你是否有過那種感覺？
當你剛開始找到工作的感覺、剛開始對生活有點希望，剛開始燃起你鬥志的時候，所有的一切突然換了方向，都在朝著你最不希望的方向駛去。
我不得不搬離公司宿舍，開始重新填寫簡歷，找工作、緊接著又被炒掉再重新找，週而復始。
有一天，我剛下班，接到了晴姐的電話。她問我這時間怎麼樣，我抱怨了好久。
她給我講了她的故事。
晴姐是中專畢業，在公司裡沒有學歷優勢，為了能順利通過試用期，領導和她約定，實習期個人業績要做到公司規定可轉正業績的2倍。
這讓晴姐接到了前所未有的挑戰。但她覺得這是為數不多的機會，於是她下定決心，很多時候晚上八九點還一個人騎著自行車在去見客戶的路上。
晴姐說：“你讀過大學，剛踏入社會，你的生活才剛剛開始。”
我點點頭。或許是我太把自己的感受放在第一位，導致無法真正的改變。
晴姐又說：“當你看不到方向的時候，你要做的就是先活下來，然後再去提高自己。當你有了方向之後，你要做的就是拼盡你的全力。但無論怎樣，你都需要自制力。”
那是我第一次聽到自制力這個詞語。
現在的我已經成長為一家互聯網教育公司的培訓負責人了。我經常對學員說：職場比你想的要複雜，也比你想的簡單。
為什麼呢？
你總想著自己有怎樣的天賦、用什麼樣的方法取得成功，卻不能有效的控制你的時間，控制你的情緒，控制你的生活，最後你的想法永遠不會得到實現，你缺的就是自制力。
不得不承認，你的自制力真的很差
很多時候我們總是感覺自己沒有那麼懶惰，自制力還可以。想要打敗拖延和懶惰，你那點根本不叫自制力。甚至連三分鐘熱度都不是。
當你認為你胖了，你才暗下決心要減肥；當你沒錢了，你才滿世界的尋找兼職去賺取更多的錢。只有你接受了“自制力很差”的自己，才能從內心和意識裡尋求改變，否則你發再多的誓，寫再多的行動計劃也是浪費時間。
接受自制力並沒有那麼好，才是改變的開始。
別依賴自己口中的“明天”
相信大家聽到過很多關於“明天”的預言：
我感覺明天肯定能賣出這款手機；
今天吃飽了，我明天一定開始堅持跑步；
靈感明天就來了，我明天再接著寫；
既然我們都在依賴“明天”，追求“明天”，那今天的意義在哪裡？當下的你是要活在“今天”還是活在“明天”？
當下的你是真的被各種工作安排的滿滿當當，沒有時間去做？還是你總是拖拖拉拉，習慣於把今天的事情都放到明天。
大量數據表明，人們在短時間內可以做到科學的安排，但是無法長期堅持的做下去。我知道這對很多人來說都不容易，市面上很多提升自制力的方法也是收效甚微。
這裡分享我從年會遊戲中得到靈感而提升自制力的方法。
一次年會中我們收集了所有員工的手機號碼用於抽獎。老闆一喊開始，大屏幕上的號碼條開始快速滾動，老闆一喊停，出現在屏幕上的那個號碼就是幸運觀眾。
在上一年，公司整個生產部門的效能降低了很多，老闆希望我可以做做培訓，提升一下大家的工作效率。於是我根據這個遊戲改編了一下，並得到了老闆的支持。
在生產部門有一塊大銀幕，專門顯示當天的生產計劃和重要的檢查事項。我們將所有生產計劃的顯示全部停掉。然後通過程序員，將原來軟件裡的手機號碼換成了員工每天的日工作計劃。
這個顯示器上面會輪番滾動員工當日實際的工作計劃。比如計件工，在配合生產部門整體生產計劃的前提下，他每天要完成多少個產品的組裝。
並且每天都會有一個值日人員負責喊停。
這樣做的結果是，在未來生產部門的產能真的慢慢上來了。
為什麼呢？一方面大家的日工作計劃都在大屏上滾動，這無疑是做了公眾承諾，另一方面每日都有值日人員，因為你不知道在值日人員喊停的時候屏幕中會出現誰的名字，這種不確定性在無形中也產生了約束。
如果你明白了這個原理，可以讓你的計劃讓更多人知道，然後設置監督人，如此一來，慢慢形成習慣之後，自制力也就慢慢上來了。
想偷懶時，用“IDR”對策
我們都說一個習慣的養成需要21天，在真實的實踐過程中難免會有特別累、不想做、想偷懶的情況。不用著急，也別去抱怨，抱怨會消耗你的意志力。
試著用“IDR”對策，會讓你重回戰鬥。
1、幻想自己（Imagine Yourself）
當你要去做某一件事情的時候，不妨先在腦海裡幻想一下你正在做的樣子。這會大大增加你開始做的機率。在做的過程中，可以反過來想一下是不是當時腦海裡自己幻想的樣子。如果是，那就堅持下去，如果不是，那就更換方式，隨時調整。
2、描繪願景（Describe the Future）
我們經常看外面的某某成功學激勵大師告訴你：看見你想要的，得到你看見的。雖然聽著全是廢話，並沒有什麼指導乾貨和具體的行動計劃，但這個方法真的很管用。前提是你要學會怎麼使用它。
這樣做的目的其實是讓我們的目標更加具象，更加清晰化。往往在心裡想的和從口中說出來的是完全不同的效果。
3、即時獎勵（Reward Time）
找到自己喜歡的東西，作為階段目標的獎勵。尤其在犯懶惰的前期，要多準備做一些小確幸，如果自己戰勝了懶惰，那麼立即獎勵自己。這種獎勵不必貴重，不必用金錢衡量。我不太推薦那種去購物飲酒吸菸等不太健康的方式。
多用替換，而不是放棄
舉個最日常的例子，很多戒菸患者會在忍不住吸菸的時候選擇嗑瓜子。
再舉個我自身的例子。
我經常坐在電腦前碼字，往往一坐下就是兩三個小時。醫生告誡我說長期久坐很可能誘發頸椎病、腰椎間盤突出和心腦血管疾病，他建議我要常常走動。
於是我在手機上定好鬧鐘，45分鐘響一次。當鬧鐘響起我就在房間裡走10分鐘。
可時間一長，我發現自己最多走個兩三分鐘就又回去了。長此以往還是會對我的身體造成隱患。
這裡我們用到“替換”的方式來解決這個問題。
我為了可以休息10分鐘，專門列了一個清單：
- 和家裡的小貓玩一會
- 到陽臺上聽一首自己想聽的歌曲
- 給自己沖泡一杯咖啡
- 到樓下丟個垃圾
- 刷10分鐘的抖音
很快，我發現不知不覺的10分鐘就過去了，而且這個習慣也不太需要強大的意志力就可以養成。
當你堅持不下去的時候，不妨嘗試一下用“替代”的方法在兩者之間尋找一個平衡點，繼續堅持下去，而不是直接放棄。
我相信，我們每一個人都非常努力。在努力的同時多訓練一下自制力，才可以擁抱成功。
我相信，你用好了這些練習與方法，很快你會體驗到久違的征服感，你的思維會越來越積極，不久的某一天你會以一個全新的自己出現在職場中，出現在你自己的生命裡。
自制力只是成功的第一步，你對夢想的渴望，對成功的慾望、對堅持的信念才是自制力最大的動力來源。
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