夢染青衫依舊
大家好，我是一位健身愛好者，我喜歡健身，我喜歡這樣健康的運動方式，同時我也喜歡將\r
自己的健身心得分享給大家，以下是我在健身方面的觀點和分享，希望你們能喜歡！\r
學習簡略的瘦身動作，瘦身是永久的主題，是堅持健康的根底，簡略的工作重複做，重複的工作堅持做，好的運動習氣是使身體素質長期堅持的要害。\r
別的進步身體素質還要教會學生怎樣健康飲食，回絕或少食廢物食物，食物的調配份額，三餐的份額，各類食物的特色和熱量，這種東西在校園期間學習最好。\r
最後祝福大家身體變得越來越棒，身材越來越好，好運連連 ，開開心心。家庭幸福美滿，\r
家庭和諧幸福。提醒大家出門記得戴上口罩哦，謝謝大家！\r
虎大大1069
怎樣提高青少年的身體素質，這是關係到我們中華民族是否興旺發達、後繼有人的大問題。我們千萬不能等閒視之。那麼怎樣才能提高青少年的身體素質呢？
首先，學校要全面貫徹黨的教育方針，把體育工作切實抓起來。每天都要確保有一節體育課或體育活動。體育課與體育活動不能被其它課程侵佔。下雨天也要在室內上好體育課或體育活動。學校的體育設施必須要作出物質上的保彰。學校與各級教育行政部門要把體育工作納入考核學校工作的重要內容。
其次，學校要努力減輕學生的學習負擔。各科只能佈置適量的作業。不要使用各科配套作業本。不能搞題海戰術，讓學生做沒完沒了的作業。現在，有不少學生做作業要做到十一、二點鐘，甚至做到凌晨。學生的身心健康受到很大的損害。這種情況必須禁止。
第三，家長要配合學校做好學生的體育工作。家長不能盲目地給孩子報各種補習班和培訓班。要垠據孩子的興趣與愛好，適可而止。決不能面面俱到，把孩子的休息時間全部擠掉。要把星期天還節假日還給孩子。另外，家長要嚴格監督孩子少玩智能手機和電腦，切實保護孩子的視力和身心健康。目前，由於學生使用電腦和手機時間太長，視力普遍受到了嚴重的傷害，還有許多學生甚至已經患上了頸椎病。這方面的問題十分嚴重，必須引起廣大家長的高度注意，決不能無動於衷，聽之任之。
希望學校教育與家庭教育緊密結合起來，切實做好體育工作，使我們的青少年能夠茁壯成長。只有這樣，國家才能興旺，民族才能振興。
草笑霜
在青少年的發育期裡，有一個身體這個素質快速發展的時期，這個時期被稱為是“敏感發育期”。如果在這個時期內，我們進行一系列的訓練，是可以把身體素質給提高的。如果這個時期一過，那麼發育就會滯後。
爆發力的發育敏感期在12-13歲。
速度的發育敏感期在10-12歲。
力量的發育敏感期在13-17歲。
耐力的發育敏感期在10-16歲。
另外，敏捷，協調，柔韌的發育敏感期都在10-12歲。所以如果想要提高青少年的身體素質，那麼在這幾個階段進行訓練比較好。
所以，在中小學時期，尤其是在小學時期，就應該注重對少年的鍛鍊。
從學校體育來說，應該保證以下幾點。
- 保證體育老師的上課率，不應該被其他老師占課。
- 體育課教學應當遵循學生身心發展的規律，教學內容應當符合教學大綱的要求，符合學生年齡、性別特點和所在地區地理、氣候條件。
- 開展課外體育活動應當從實際情況出發，因地制宜，生動活潑。
- 普通中小學校、農業中學、職業中學每天應當安排課間操，每週安排3次以上課外體育活動，保證學生每天有1小時體育活動的時間
- 學校應當在體育課教學和課外體育活動的基礎上，開展多種形式的課餘體育訓練，提高學生的運動技術水平。
- 任何單位或者個人不得侵佔、破壞學校體育場地或者破壞體育器材、設備。
提高我國青少年身體素質刻不容緩。
少年強則國強。
愛健身的王同學
毫無疑問，中考考體育是為了促使學生鍛鍊身體、提高身體素質。據報道，近年來我國學生體質整體下降，超重及肥胖檢出率上升，爆發力、力量等素質以及反映肺功能的肺活量呈下降趨勢，學生出現亞健康的情況越來越多。尤為嚴重的是，城市中小學生超重及肥胖檢出率連續多年呈上升趨勢，伴隨而來的是許多成年病如高血壓等出現低齡化現象，為此，提高學生身體素質已刻不容緩。
既然這樣的話，我認為從邏輯上來說高考更應該考體育。道理很簡單：雖然素質教育和減負喊了很多年，我們現在的教育依然是圍著高考指揮棒轉。高考指揮棒的威力是如此之大，在整個教育生態系統中的決定性是如此之強，既然要提高學生的身體素質，幹嗎高考時不考體育？
如果高考指揮棒繼續，顯然孩子們是難有足夠時間和心情去運動的，學生體質整體下降、缺乏團隊配合精神等只怕也不可避免。現在的局面是，一方面不能撤掉高考指揮棒，另一方面又要學生騰出精力來運動提高身體素質，這兩方面如何平衡？
同時，可否不侷限三大球,考慮給學生更多選擇、以便每個人都樂在其中併發揮所長？甚至有沒有可能由學生自己申報考試項目？這樣做當然會帶來一些操作管理上的難度，但只要周密組織，這些技術環節相信不難解決。更重要的是這才符合促進學生運動提高身體素質的初衷，也更有利於高考指揮棒下的平衡。
肌肉與訓練
一、國家重視學生身體素質培養
教育部門應該頒佈一些有利於培養青少年身體素質的規定，而且要求各個學校強制執行，每個學校的體育生名額應該增加，不應該單純的只培養體育好的同學，很多學校裡體育生給人的印象大多是學習不好的，因為他們更多的時間不是學習而是被學校安排訓練，所以體育生的知識水平也是普遍不高，只挑選有天賦的，這也就忽略了平均值。整體的身體體質略差。
二、學校重視體育課
以前覺得小學最輕鬆，高中最累，現在的孩子，小學也不輕鬆，高中一樣累，反而大學放飛自我，脫離了家長的束縛，放縱自己。這就逐漸養成了一種畸形教育，只顧著孩子的學習，而忽略了孩子對興趣的培養，因為大多數的時間都上課，沒有課外活動讓學生去選擇，很多青少年到大學了都不知道自己興趣是什麼。國家一定要強制學校重視體育課，不得以任何理由干預學生戶外運動。而且對於體育老師的培養也要重視起來，體育老師要根據學生的身體素質制定良好的訓練計劃，豐富學生戶外活動，足球、籃球、羽毛球等等。不要為了短短的45分鐘而上課，要重視怎麼能像其他主要科目一樣，高效的利用這45分鐘。
羊帆遠航
加強體育鍛煉是首要任務，組織課外活動，倡導學生在課間休息時間多出去活動，不要在教室坐著不動，早上跑操加一些低強度的訓練，類似廣播體操。體育課多帶學生鍛鍊，不要一上體育課就解散自由活動，學校要重視體育，不要動不動就把體育課換了，要不就不上了，大大減少了學生的活動機會！
Gloria帶你瘦每日分享
1.做好常規課程學習。在常規課程中，結合教學大納要求，對不同年齡段的學生開展不同運動項目的教學訓練，並培養孩子們運動的習慣，提高學生對運動的認知，激發學生的對體育運動的興趣。
2.開展體育運動比賽。每學期在合適的時候根據體育常規項目訓練，結合各地各校學生特長，組織開展運動會或項目競賽，從而可以發現一些特育特長生，激發更多的學生參與體育運動。
3.發現體育特長苗子。在教學活動和比賽過程中，發現並培養一些體育項目特長生，讓他們的興趣與特長得到更好地發展，並有可能的推薦到更高層次接受更好地訓練。
4.開闢體育興趣訓練。結合各地民俗和體育特色，學校開辦一些體育興趣訓練活動，有條件地組織學生參與到本校以外，本地區以外的地方開展的體育競賽和交流活動，激發學生對體育運動更大程度喜愛。
“足球運動要從娃娃抓起”，青少年的身體素質影響到國家的未來。
從學校體育著手抓青少年的體育鍛煉，提長青少年的身體素質，功在當代，利在長遠。
懸湖風帆
對從學校體育著手，怎樣提高青少年的身體素質我以下幾點看法。
一、統一思想，改變觀念。對於這點，非常重要。身體素質的提高是一個長期的過程，隱性化特徵比較明顯。再加上原來體育長期屬於小三門之列，許多家長、老師、包括學校校長要把對體育的重視程度提高到像數理化一樣還需要一個過程。現在的情況是對體育的重視程度確實比原來提高了，但很多是存在一種假象。舉個例子吧，現在有很多班主任還存在課間不讓學生打籃球的現象和不讓學生參加學校組織的體育興趣小組，怕影響文化課的學習。在他們的思想上只要中招體育考試考好就行了，根本沒有從提高學生身體素質的角度去考慮。所以說必須轉變觀念，尤其是校長的思想觀念，提高身體素質不只是體育課，還需要課外活動，需要練習時間和練習手段。所以這些決策要安排在學校的工作計劃 ，認真落實“健康第一”的指導思想。
二、加強體育課堂教學的管理。要根據青少年的身體素質發展規律制定教學內容。從小學到高中要進行系列化的發展。學校要加強對體育課堂教學的監督和管理，同時體育老師的工作情況提高要納入學校的量化考核。學生體育課學習情況和身體素質提高情況要納入對學生的考核。班級的體育活動開展情況要納入對班級的考核。
三、踏踏實實搞好陽光大課間活動，有效保證學生每天有一個小時的鍛鍊時間，不走形式不走過場。
四、學校要經常性的搞一些體育比賽，提高學生對體育鍛煉的興趣，培養學生終身體育鍛煉的習慣。
五、 從小學開始建立學生身體素質檔案，這個檔案一直到高中畢業。記錄每個學生在每一個學段體育練習情況，每一個階段體育老師、班主任，校長、家長都要簽字。
六、繼續加大體育在升學考試中的分數比例，做到凡升學考試都和體育掛鉤，包括大學。在這方面雲南做的比較好，中招體育考試的分數提高到了100分。
七、加大對學校體育器材投資和體育場地建設力度。到目前為止還存在有些學校沒有運動場的現象，這談何提高學生的身體素質？硬件一定要跟上，尤其是農村學校。
以上七點是我對從學校體育著手，提高學生身體素質的一些看法，可能不全面，可以留言交流。
健康體育人
業內人士普遍認為，長期、系統的體育鍛煉對處於生長髮育期的兒童青少年身體素質、心理素質、思想品質、智力培養都具有極其重要的價值，建議以保護視力作為抓手，從多方面加強校園體育工作。
一是將青少年戶外體育鍛煉納入考核，用問責機制強化落實。劉海元等人認為，此次《綜合防控兒童青少年近視實施方案》雖把“強化戶外體育鍛煉”列入其中，但能落到實處，才能真正起到實效。基層教育工作者建議，將落實相關政策文件中規定的體育課時、學生體育活動時間等，納入對學校、教育部門的考核體系，並加強問責，避免學校“落不落實一個樣、老師幹好幹壞一個樣”。
二是加大師資、場地等軟硬件投入，從體育設施配套入手加快推進教育均衡化。“看看名校和普校的操場你就知道差別有多大，別怪家長從幼升小階段就要擇校!不然，名校的孩子在霧霾天可以在體育館打球，普校的孩子只能在教室枯坐!”有網友發出如此心聲。
學校要切實減輕學生負擔，強化體育課、課外鍛鍊和健康教育。安徽省涇縣教體局副局長洪幫建議，加大對山區、貧困地區的硬件設施投入，擴充師資，確保農村學生的各方面教育都能跟上。同時，多位醫學專家建議，應從學前教育階段就保障學生的戶外活動時間，讓孩子從小就熱愛戶外運動。
三是引入保險基金、社會組織，降低學校組織體育活動的顧慮。基層教育工作者呼籲，可考慮設立學校意外傷害保險基金，由保險機構運營，統一進行賠付，消除學校的後顧之憂，讓校方敢於組織、敢於教學、敢於讓學生動起來。
團團有話說
對於青少年來說，每天大部分時間都在學校度過，在校園內加強體育鍛煉、上好體育課，是提升體質的關鍵。
同時，體育是強身健體、舒緩壓力的一個很好的方式，而且大部分體育活動都能培養堅忍不拔的毅力，體育愛好也可以磨鍊青少年的心性。學習之餘去跑跑步或者遊游泳，可以減壓還能鍛鍊身體，有了好身體才能繼續下一步的學習生活。
2014年8月15日，習近平總書記看望南京青奧會中國體育代表團時強調：少年強、青年強則中國強。少年強、青年強是多方面的，既包括思想品德、學習成績、創新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強壯、體育精神。
因此，除了體育課外，也期待學校多開展各類體育活動的賽事，提高學生的參與度，提高學生的身體素質和免疫力，排除不良情緒的影響，促進身心的協調發展，為終身運動打下良好的基礎。
貝貝的貝YF
第一需要建立切實可行的教學大綱，並且嚴格執行，不能因為出現一點問題，家長找學校，學校找體育老師，讓體育老師來承擔責任，導致體育課上學生活動時間變短，項目變少，一些危險的動作和項目甚至被直接取消
第二從學校對體育重視程度抓起，不能讓文化課去佔用體育課的時間。
第三完善學校體育體質，國家對地方和學校體育開展有效的指導，對學校體育工作進行宏觀管理和適度調控，並建立監督機制。
第三，提高學校體育的地位，不是考什麼就學什麼，要結合學生和各地區具體的風土人情情況開展適合學生的體育項目。
