娛樂趣事di
如果有能力的話，遠離一段時間，找一個很想去的地方，好好放鬆一下。但這是很自私的想法，也是很難下定決心去做的，日常生活中割捨不下的東西太多了。
所以，如果可以的話，還是選擇一些現實但是漫長的方法吧。
對生活焦慮不安，其實情緒已經出現了問題。
而調節情緒的有效辦法：
1.對情緒迴避和接近，根據不同的情景選擇，是選擇迎難而上還是躲避起來，躲避不是害怕，不是畏懼，是一種讓自己不受到傷害的方法。
2.控制和修正，積極的改變不良情緒，不要一直心中就是自己不行，自己現在很煩的想法，一定要有我能改變，我能控制的想法。
3.要對目前的生活狀態進行重評認知，改變對情緒事件的理解，不要一味地按照從前的定義去定義新的事情，要學會重新思考。
4.合理表達，用恰當的方式表達自己的難受，和別人說，自己哭一場。
5.注意轉移，心情一開始茫然就轉移注意力。
生活中無能為力的事情太多了，人們除了接受沒有任何的辦法，但是一定不能讓情緒支配自己的生活，感到茫然一定要去解決，看一本書，每天賞析一部電影，睡覺前聽聽電臺，多出去運動，看看早晨初升的太陽，和自己多加鼓勵。
三流心理路
其實像這種情況應該每個成年人都會有。我有段時間也焦慮過，每天想著一些家裡的瑣碎事日復一日的做著，因為我每天要做的事很多，小孩的事，生活的事我感覺我這些事都沒能做好，但是每天又很累。我都有好幾次想著出去找份工作，換個活法，但又放不下孩子。不去工作每天又重複著一樣的事，出去工作孩子又放不下。這段時間心情真的是很遭的，後面想想哪個全職媽媽不是過著這樣的日子呢？不都是為了孩子，孩子好了不都什麼事都好。
他們是我的全部
當你有了這個問題之後，首先要肯定的是這是一個好的徵兆，說明你不再想像以前一樣混混沌沌過日子了，而是想真正開始屬於自己的生活了。既然你已經有了這種想要改變自己的想法，那麼接下來你需要做這樣幾件事。
1.平復心情，拿出一張白紙，梳理一下讓你現在感到迷茫的地方，然後分析出導致這種迷茫的原因。
2.在繼續工作前，想想自己所做的是不是自己想要的，不是的話，抓緊調整方向，不要再浪費時間了，是的話就繼續堅持做，但是工作之前最好列一個清單，完成一項用筆劃掉一項，可以增強自己的成就感和愉悅感。
3.整理一下自己的工作日常，看看有沒有什麼可以提高工作效率的地方，以減少不必要的加班，節約下來的時間多多看書，提高自己的專業技能水平，這樣對之後的工作百益無一害。
4.經常出去走走，開闊一下視野，你就會發現世界很大，所以不要總是糾結於你自己的世界裡不出來，而是要去找尋一下可以讓自己快樂的活動，比如：游泳，跑步，聽歌等。讓自己變得快樂。
5.慢慢調整自己的作息時間，早睡早起，沒有特殊情況不要熬夜，晚睡傷害身體還容易讓人導致心情不好。
6.沒事多去看看新聞雜誌，瞭解一下新研製出來的一些高科技產品，可以激發你的好奇心，開闊你的眼界。
7.多陪伴陪伴家人，他們也都是從那時候走過來的，看看他們所想的，聽聽他們所說的還有他們遇到這種情況都是如何解決的，你或許會有更多啟發。
愛生活的95後
你需要安靜下來，好好想一下自己的事情。對於自己的優缺點，做個客觀的評價和認識，去除執念！把自己的優點和缺點寫下來，自己反思自己。以後該在生活中怎樣改進和糾錯。
接下來再把最近要做的事寫下來，歸納起來，分出主次，再把眼下該做的事情梳理清晰，就好了！
我也曾經有過一段時間迷茫，緊張焦慮的經歷，我就把想做的事情寫下來，要不然感覺堆在腦子裡亂做一團，畢竟我們的腦子也不是電腦[捂臉][捂臉]。寫下來認真梳理一下，就知道自己首先該做什麼，其次該做什麼，最後做什麼！
緊張焦慮都是自己的情緒給自己帶來的負面影響，無論多糟糕的情況，緊張焦慮都不會對自己有任何實際意義的幫助，反倒是讓自己更難受！
能幫你能救你的人還是你自己！目前的這場疫情就看出來了吧：對於免疫力強的人，同樣的環境，人家都沒咋滴，而免疫力差的人就病了吧！一個人心態平和，不驕不躁，心平氣和，不卑不亢，免疫力差不到哪裡去的！希望可以幫到你
自由女神沙
思想解放，萬兩黃金，做最壞的打算，做最好的的準備，順其自然
Leamington
這個時候要冷靜，從最擅長的方面入手，少走彎路，不要有大錢夠不著小錢看不起的心態，保障自己最基本的生活 ，遇著機會騰空而起。
繁華落盡豁然開朗
一天天的，在焦慮不安中醒來又睡去。出去也感覺周圍全是蕭條。先努力的生活 認真的對待工作，春暖花開一切都會好起來的！加油！
瀚寶寶了
關於這個問題首先要找出原因，為什麼說有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒，有夢想的人在奔跑，沒夢想的人在流浪，給自己樹立一個目標，你只要目標明確了，就不會迷茫了
明馨
首先要找到自己焦慮的原因
其次就是要改變心態，針對焦慮的原因進行改變
cathy2020cghhh
多讀書，理性分析焦慮是客觀事實帶來的情緒還是臆想的危險恐帶來的情緒。分清事實與解讀的區別。
