如果你恰巧有一個抑鬱症的朋友，恰巧他還在努力的生活，試圖一起床就讓自己瘋狂地高興起來，你是否會有所觸動，是否會反思自己的生活？
《高興死了》是珍妮.羅森的博客式輯錄小說。抑鬱症、焦慮症、類風溼等各種疾病伴隨著她的成長，她一生都在與這些障礙症做鬥爭。書中她用向大眾敘述生活中那些誇張、愚蠢、瘋狂、不可思議的行為建成的一個光怪陸離的世界，同時用幽默的方式展示了面對困難的一種向陽而生的精神，這種精神就是“活著”，在人生的低谷，高興地活著。
作為看客，我們當然無法感同生受抑鬱症患者的那種絕望、迷惘和想自殺的悲涼情緒，但人都是感情動物，都會面臨各種生死未卜的前路和慘絕人寰的災禍，都會經歷千百種人各自的低谷。這本書中，也可以說是珍妮自己的切身體會，告訴我們正在經歷人生低谷期時，該怎樣向陽而生。
我想，作為一個正常人應該比抑鬱症患者更易觸摸到陽光吧。
假裝你很擅長。在低谷期，幹每一件事情都特別難，只有否定自己看起來才是那麼輕而易舉。珍妮在驚慌失措的有聲書錄制中，聽朋友尼爾的建議——假裝你很擅長，並把這句話寫在手臂上，像唸咒語一樣不停的重複，最後“假裝”的效果還不錯，幫她剋制了焦慮和狂躁，順利完後了錄製。
假裝你很擅長其實是一種強烈的心理暗示，不停提示自己很擅長某件事，可以調動自己內心深處的“潛意識”，久而久之，幹這件事的效率就越來越高，效果也越來越好。
在經歷低谷時，假裝自己很擅長與這些苦難的日子為伍。
比較是快樂的墳墓。成年人的孽根性在於“攀比”，大多數人都是“比上不足比下有餘”，然而每個人都陷入“比上”的泥淖，小得時候比成績，大學比學校名氣，工作比薪酬高低，如此比較只能在人生的低谷越陷越深，在悲哀的深淵越走越遠。
珍妮告誡我們：“別拿你的內在和別人的外在作比較”“別把你的日常和別人的精彩瞬間做比較”“你唯一需要超越昨天的你”。低谷的正中央正是自己對自己最猛烈、最無情的否定，踏入“事事都不如人”“人人都比自己優秀”的荒謬邏輯怪圈，只有拋棄與人比較的偏見，與“昨天的你”互相攀比才是真正的快樂。
用你喜歡的方式轉移注意力。珍妮在焦慮症發病時用躲進空玩具箱的方式、用遠離人群的方式、用飲食失調的方式來補償情緒上的“失控”。
是以注意的轉移而降低所面對事物的恐懼、悲傷。有的人可能因為愛情墜入低谷，有的人因為生意失敗，還有的因為家庭矛盾等等，不妨用你平時最喜歡的方式——遊戲、音樂或者旅行等——去牽扯你情緒的集中點，最大限度的激發身上的快樂因子，逃離悲傷、恐懼的陰影。
尋找荒唐的快樂。快樂的成本有時低廉有時昂貴，但“荒唐的快樂”才是那麼發自肺腑。珍妮有著諸多荒唐的想法和古怪的癖好，但這一切都讓她“高興死了”，不論是她喜歡收藏動物標本和玻璃眼珠，還是要為猴子建俱樂部、給貓開推特，這些都能為她多病的生活帶來歡樂的氣息。
雖然一些看似荒唐且古怪的事情，但它們真的能為我們帶來快樂，比如行為藝術等，只要不違反法律和人倫道德，
一切的古怪和不被人理解都是衝破黑暗的武器。握住陽光下伸進黑暗的手。當珍妮每次在外受到過度的刺激和恐懼無法鎮靜下來時，丈夫維克托和女兒海莉會陪著她躲在酒店、相互依偎看電視，有效的緩解這種狂躁；在演講會上，驚惶無措的珍妮正是因為讀者朋友的肯定之言，才讓她彷彿抱住定海神針一般在人潮湧動的汪洋保持鎮靜。
正是家人的不離不棄、朋友的關心支持，珍妮才能在這個“光怪陸離”的世界“自由”的活著，“高興死了”的活著。也正是家人和朋友用手把陽光帶進黑暗，陪著她一起前行。
身在低谷的人也不要拒絕家人與朋友伸出的手，他們始終是你最堅強的後盾、最快樂的源泉，始終與你一起乘風破浪。
面對人生低谷，等待不是問題的答案。放棄雖然會變得很輕鬆，但不會變得更好。既已觸底，則必反彈。願歷盡千帆，不墜青雲，依舊少年。
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