如果你恰巧有一个抑郁症的朋友，恰巧他还在努力的生活，试图一起床就让自己疯狂地高兴起来，你是否会有所触动，是否会反思自己的生活？
《高兴死了》是珍妮.罗森的博客式辑录小说。抑郁症、焦虑症、类风湿等各种疾病伴随着她的成长，她一生都在与这些障碍症做斗争。书中她用向大众叙述生活中那些夸张、愚蠢、疯狂、不可思议的行为建成的一个光怪陆离的世界，同时用幽默的方式展示了面对困难的一种向阳而生的精神，这种精神就是“活着”，在人生的低谷，高兴地活着。
作为看客，我们当然无法感同生受抑郁症患者的那种绝望、迷惘和想自杀的悲凉情绪，但人都是感情动物，都会面临各种生死未卜的前路和惨绝人寰的灾祸，都会经历千百种人各自的低谷。这本书中，也可以说是珍妮自己的切身体会，告诉我们正在经历人生低谷期时，该怎样向阳而生。
我想，作为一个正常人应该比抑郁症患者更易触摸到阳光吧。
假装你很擅长。在低谷期，干每一件事情都特别难，只有否定自己看起来才是那么轻而易举。珍妮在惊慌失措的有声书录制中，听朋友尼尔的建议——假装你很擅长，并把这句话写在手臂上，像念咒语一样不停的重复，最后“假装”的效果还不错，帮她克制了焦虑和狂躁，顺利完后了录制。
假装你很擅长其实是一种强烈的心理暗示，不停提示自己很擅长某件事，可以调动自己内心深处的“潜意识”，久而久之，干这件事的效率就越来越高，效果也越来越好。
在经历低谷时，假装自己很擅长与这些苦难的日子为伍。
比较是快乐的坟墓。成年人的孽根性在于“攀比”，大多数人都是“比上不足比下有余”，然而每个人都陷入“比上”的泥淖，小得时候比成绩，大学比学校名气，工作比薪酬高低，如此比较只能在人生的低谷越陷越深，在悲哀的深渊越走越远。
珍妮告诫我们：“别拿你的内在和别人的外在作比较”“别把你的日常和别人的精彩瞬间做比较”“你唯一需要超越昨天的你”。低谷的正中央正是自己对自己最猛烈、最无情的否定，踏入“事事都不如人”“人人都比自己优秀”的荒谬逻辑怪圈，只有抛弃与人比较的偏见，与“昨天的你”互相攀比才是真正的快乐。
用你喜欢的方式转移注意力。珍妮在焦虑症发病时用躲进空玩具箱的方式、用远离人群的方式、用饮食失调的方式来补偿情绪上的“失控”。
是以注意的转移而降低所面对事物的恐惧、悲伤。有的人可能因为爱情坠入低谷，有的人因为生意失败，还有的因为家庭矛盾等等，不妨用你平时最喜欢的方式——游戏、音乐或者旅行等——去牵扯你情绪的集中点，最大限度的激发身上的快乐因子，逃离悲伤、恐惧的阴影。
寻找荒唐的快乐。快乐的成本有时低廉有时昂贵，但“荒唐的快乐”才是那么发自肺腑。珍妮有着诸多荒唐的想法和古怪的癖好，但这一切都让她“高兴死了”，不论是她喜欢收藏动物标本和玻璃眼珠，还是要为猴子建俱乐部、给猫开推特，这些都能为她多病的生活带来欢乐的气息。
虽然一些看似荒唐且古怪的事情，但它们真的能为我们带来快乐，比如行为艺术等，只要不违反法律和人伦道德，
一切的古怪和不被人理解都是冲破黑暗的武器。握住阳光下伸进黑暗的手。当珍妮每次在外受到过度的刺激和恐惧无法镇静下来时，丈夫维克托和女儿海莉会陪着她躲在酒店、相互依偎看电视，有效的缓解这种狂躁；在演讲会上，惊惶无措的珍妮正是因为读者朋友的肯定之言，才让她仿佛抱住定海神针一般在人潮涌动的汪洋保持镇静。
正是家人的不离不弃、朋友的关心支持，珍妮才能在这个“光怪陆离”的世界“自由”的活着，“高兴死了”的活着。也正是家人和朋友用手把阳光带进黑暗，陪着她一起前行。
身在低谷的人也不要拒绝家人与朋友伸出的手，他们始终是你最坚强的后盾、最快乐的源泉，始终与你一起乘风破浪。
面对人生低谷，等待不是问题的答案。放弃虽然会变得很轻松，但不会变得更好。既已触底，则必反弹。愿历尽千帆，不坠青云，依旧少年。
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