完美的身材曲線應該是很多人都非常喜歡且嚮往的，因此有不少人都會為了保持身材而選擇健身鍛鍊。尤其是在健身運動全民化的當下，很大一部人因為工作及其他原因，而選在在家做一些健身運動來完成身體的一種鍛鍊，從而擁有迷人的身材。
在瑞典有一位女性就因為健身成為了大眾心目中的女神，她就是安娜。在瑞典，人們的平均身高是非常高的。而安娜的身高卻只有155cm，這曾經讓安娜非常的自卑和苦惱。尤其是和身邊的朋友一起相處的時候，安娜總會認為自己會被他人嘲笑。
直到有一天，安娜接觸到了健身運動。這讓自卑的安娜尋找到了快樂的源泉，她在健身中能夠發現一個全新的自己。於是，安娜每天都會健身。而健身也讓安娜擁有了非常完美的身材，儘管安娜的身高只有155cm，但是體重卻130斤。
這讓很多人認為安娜肯定很胖，但事實上安娜的身材比例特別的完美，而且她的體脂率很低。
整個人看上去非但不胖，反而還有著很迷人的馬甲線。更讓人羨慕的是安娜的翹臀和臀腿的正是大多數女性所向往的那種比例，相當的性感。而安娜也因此成為了瑞典的健身女神。
在健身後，安娜不僅僅是身材變得勻稱，而她也迎來了甜美的愛情和事業的豐收。很多商家都找到安娜，讓安娜代言他們的產品。這位安娜提供了豐厚的經濟收入，也讓安娜變得更加自信。
其實除了安娜之外，在娛樂圈中也有很多明星是通過堅持鍛鍊來維持身材的。
所以好身材是練出來的：
去年因為身材爆上熱搜的還有48歲的莫文蔚，這神仙身材真的被驚豔到了，除了飲食注意，莫文蔚也超愛運動，也經常做
普拉提。
50歲的王菲，翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，身材纖細苗條，不知道有多少女生羨慕和嚮往。
胡軍就曾透露過王菲保持身材的秘訣"兩根或者三根繩子，把自己吊在房子裡"。胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。
孫儷使用普拉提在產後迅速恢復身材瘦下來之後孫儷一直在堅持普拉提運動，不僅自己做，還帶動女兒"小花妹妹"加入，據說可以鍛鍊孩子的注意力。
如果你也想要擁有好身材，那就來學習一下普拉提運動！
日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘。
普拉提棒是一個不用出門還能夠堅持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，隨時隨地輕鬆享瘦，掌控好身材在人群中脫穎而出。
只要自律，沒有什麼事情是做不好的。
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
針對：手臂
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每組30個，每天做3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
瘦腿部 ：告別大象腿
針對：小腿，臀部
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組50次，每天2-3組。這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條。
緊實腰腹肌肉：扭出小蠻腰
針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
放鬆肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒
做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。
想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和皮膚上變化。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？
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