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益生菌產品沒有什麼好與不好的，因為益生菌作為整體來說沒有什麼實用價值。
益生菌本身只是一個健康概念而已，腸道菌群確實和健康息息相關，但並不等於可以通過人為干預來改變腸道菌群的結構來干預，也不等於現在的水平能夠干預。原因是腸道菌群很複雜，目前不僅瞭解的不夠，人為干預的措施也很不現實。
腸道菌有很多種，它們之間還有相互影響和相互制約，是一個複雜的微環境。對腸道健康有益的細菌也就是所謂的益生菌，如果過度繁殖也許就是有害菌，這就是為什麼現有研究發現一些益生菌產品有不小的副作用的原因。
目前的益生菌產品，首先很可能啥用都沒有，吃進去後那點活菌被腸道菌群很快圍剿光了，白花錢。其次因為益生菌產品就那麼少數幾株，吃進去後真的成功繁殖的話，反而人為破壞了腸道的微環境，起到相反的作用。
在現階段，唯一可行的就是吃一些發酵後的食物，特別是活菌酸奶，也許會有所幫助，因為活菌酸奶經過長期的食用，已經證明是安全的，有沒有效果是其次，不能吃出毛病來。補充益生菌也許是有益的，但不等於要吃益生菌補充劑，至多吃吃酸奶之類的。
益生菌主要是商家推出來的健康概念，並沒有足夠的科學證據支持。很多醫生和專家在益生菌方面認識不足，認為吃了不是壞事，因此經常推薦益生菌產品，甚至開益生菌，還有些醫生和專家是為益生菌產品站臺的。不要上他們的當，
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