老許
您好！希望一切都好！臨近高考心理和情緒上有些波動和煩躁是正常的，擔心自己考不好也是正常的，很多人都會有這種感覺。我是2008年參加高考，當時經歷了汶川大地震，您現在的心情我也曾出現過。我想以過來人的身份推薦給您幾個調節情緒和複習備考的方法。
靜下心來，分析原因
最近一兩天建議先不要著急複習，先放鬆下來，心平氣和地想想情緒沮喪的原因，我們好對症下藥。
1.是不是因為受到疫情的影響，封閉時間長了產生了鬱悶和憋悶的情緒？
2.是否因為前期複習安排的不夠妥當、效果不好，導致高考臨近突然有了緊迫感和壓迫感？
3.是否因為和家人、朋友、同學發生了不愉快的事情，或者是得不到他們的理解和認可？
還是說有其他的原因，找對了原因我們才能有針對性的干預。我當年高考的時候也出現過焦慮、睡不著覺的情況。最終通過調節心情，調整複習策略和節奏的方法，超常發揮如願考上了自己理想的大學。我想說的是高考不僅僅是知識的較量，也是心態的較量，好心態是考試水平正常發揮和超常發揮的重要前提。
調整節奏，積極備考
1.學會調節心情和狀態。
可以先嚐試轉移注意力，用一兩天的時間先放鬆一下，感覺自己有放鬆感的時候再調整複習節奏，積極備考。我當年高考的時候遇到最大的問題是基礎差，父母不理解，時常晚上睡不著覺，學習沒有精神，效果極差。我建議您學會放鬆，聽聽音樂，比如舒緩的鋼琴曲、班得瑞的輕音樂；看看勵志電影，比如《阿甘正傳》、《當幸福來敲門》、《鐵拳男人》、《美麗心靈》、《風雨哈佛路》等等；和好朋友、好同學以及父母好好聊聊天，比如讓父母理解自己學習成績的真實水平，自己對高考的真實想法以及自己理想的大學等等，讓父母理解和支持自己。
2.保持自信樂觀的心態。
臨考前的焦慮較多是因為擔心自己沒有做好充分的準備，感覺自己成績不理想，不自信。今年的高考註定是特殊的高考，猶如汶川地震一樣會持續影響我們的人生，銘記在我們心裡，但不管怎麼樣，萬里長征只差最後一步了，我們還有什麼好擔心的呢！不嘗試絕不認輸，要有這種自信和氣魄！
3.找好方法把握好節奏。
距離高考還有段時間，我建議嘗試一下“思維導圖法”，按照“總分總+突出重點”的複習方法衝刺一下。當前階段首先儘快將每門科目的基礎知識在過一遍，加強記憶，通過畫思維導圖，將考試科目的基礎知識和知識點、常考點羅列、彙總起來，注意基礎知識和常考點之間的關係。然後，認真總結和分析歷年真題的易考點、常考點及其分佈情況和應試策略。以高考英語作文寫作為例，如下圖所示，嘗試把握和複習。其他科目都可以借鑑這種方法，將知識點和考試應對方法系統、清晰的刻在腦海裡。高考是選拔性考試，以基礎知識為主，難題並不會很多，大多數試題主要考察基礎知識的識記和運用。這種方法實際上就是我們常常所得“學習要有計劃”，確切的說是將這種計劃通過圖形是形式展示出來，利於我們整體把握，重點突擊。
中流擊水，浪遏飛舟
總之，一定要相信自己，人生只有努力嘗試過才能不留遺憾。調整好心態，找好最後衝刺的方法，積極備考。祝您學業有成，生活愉快，加油！
影響因子
親愛的陌生小朋友你好！從現在開始放寬心，努力學習的同時，一定要按時吃飯休息。不要苦戀無休無止的題海當中！
記住這只是第一次面對人生的選擇，不管高考成績好與差，它並不是你人生路上的終點。只是一場分水嶺，發揮得好也許211 985有你的一席之地，考得差了弄個二本甚至專科。
但那又怎麼樣，只要你不氣餒不服輸，在大學裡勤奮好學，多參加社團社會活動，吸取經驗拓展人脈，四年後你又是一條好漢！
我不相信那些上了211 985的，如果在大學裡高枕無憂躺過四年，出來會對企業有什麼建樹。好的學校只是一塊敲門磚，真正與之匹配的還是你的能力素養！那些企業裡的領頭羊之所以成為佼佼者，他們一定具備常人所不能及的才智。想在他們面前舞大刀，那可必須拿出自己的看家本領！
高考還有三個多月的時間，從現在開始不管外界如何紛擾，做到心中自己最好！
送一句我喜歡的毛主席偉人詩句“待到山花爛漫時，她在叢中笑。”
Sand175844874
高考的好壞並不意味著你以後的人生的好壞。雖然，當前來自方方面面可能給你很大的壓力，甚至壓迫。但是作為一個過來人，高考只是你人生經歷的一個過程，而不是終點。
高考成績好壞只會影響到你所報考的學校，但沒有重要到改變的你人生。
雖然老師，家長經常唸叨的，高考是你人生的轉折點，是你人生中最重要的一關。可是，多少高校畢業生一畢業就失業。
人生總是要面對，要生活的，現在疫情當前，高考時間不改，你應該要考慮的是如何在剩下時間，找出短板，補齊短板。相信自己，你可以的，加油。
人生路漫漫，不為外物所擾，努力強化自身，與天鬥其樂無窮，與地鬥其樂無窮，與人鬥其樂無窮。
漂泊在盛澤的泉州人
大家好，首先在這裡我非常榮幸可以有這個機會為你解答這個問題，這讓我感到十分開心，下面讓我們一起了解一下這個問題，一起探討一下吧。
學習重要的理由是為了自己能夠擁有一個更美好的明天。
高中生活是非常緊張的，只有認真學習，過的充實才能體現出價值。很多學生總覺得高中生活很枯燥無聊，其實等到高中生活結束後，才會發現，高中生活才是最有意義的。學生應該在學習中找到樂趣。任何時候都不能放棄學習。
以上這些就是我對於這個問題的一些個人看法和見解，我最後在這裡，祝大家每天工作開開心心，生活快快樂樂，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
第七日硬筆書法
親愛的同學你好！我是一名中學語文教師，對於你目前的心情我感同身受。這種焦慮的心情其實就是患得患失，對某一方面的利益太過看重，老子云，“甚愛必大費”，因此，只有瀟灑對待某些事，跳出這個點來看待這件事，你就會高屋建瓴之，會俯視之，會坦然面之，開心自信迎之。你說呢
高祖南向坐
用盡全力，不留遺憾
在我的詞典裡，我覺得這就夠了，無論結果如何，都能夠坦然的接受。
衷心建議你，學好英語真的很重要，無論是升學還是就業，可以省不少事
蒼山洱海76
親愛的同學你好！馬上要高考了，你們的壓力很大，要自己調整好心態，這是人生的轉折點，必須刻苦努力學習，克服重重困難，全力以赴的投入學習當中，爭取實現自己的夢想。
叢梅英
好好扮演自己的角色，做自己該做的事
塑料姐妹花日常
加油，放寬心。
