愛美是女人的天性，作為女生買一些護膚品，塗塗黑眼眶啦、祛斑啦、改善膚色啦，這都很正常，可最後卻發現換了好多種產品作用效果都不大，其實，這些女生多是屬於血瘀質。
想要變得好看，就得調養自己的體質，不然花再多錢也如同石沉大海，畢竟“攘外必先安內”嘛！
有些人頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、明明年紀還未到臉上卻開始長斑，且作為女生的在生理期時容易痛經，此種疼痛在夜晚更甚，《仁術便覽》中說“死血作痛，瘦人多怒者常患此。”
身體裡有血液運行不暢的潛在傾向或者瘀血內阻的病理基礎，就會出現以血瘀表現為主的一系列外在特徵，這種體質狀態就是我們這節課要探討的血瘀體質。
體質特點：
外在表現有性格內向、心情不快易煩、急躁健忘，血瘀體質者多以痛、紫、澀、淤塊為表現形式，形體胖或瘦，但消瘦者居多。
主項：平素面色晦暗；粗糙或色素沉著；口唇暗淡或紫；舌質暗有點或片狀瘀斑；舌下靜脈曲張；不知不覺全身某處會出現瘀青；脈象細澀或結代；有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。
副項：眼眶黯黑；眼內有血絲；鼻部暗滯；發易脫落又肌膚幹，或有出血傾向、吐血；女性多見痛經、閉經、或經色紫黑有結塊、崩漏。
血瘀體質的形成原因：
先天稟賦不足，後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡。先天的原因，包括遺傳或懷孕期間護養不當，或者是因為後天損傷身體引起；也有性格方面的原因，經常憂鬱生悶氣，導致氣血不暢，有的是因為生病時間太長，“久病必瘀 “。另外久坐、飲食不當、陽虛寒凝、血運失溫、肝氣瘀滯也都是形成瘀血體質的原因。
血瘀體質易感疾病：
經脈是循行氣血的通道，輸布著無形之氣和有形之血供給生命活動，而血瘀體質的人由於體內氣滯血瘀，經脈循行不暢，因此就會產生各種以疼痛為主要表現的疾病，而且疼痛較為持久、位置固定，是那種刺痛，比如偏頭痛、痛經、，脅肋痛（刺痛更準確）、胃痛等。如果瘀滯的時間久了還會生腫瘤包塊，如乳腺增生、子宮肌瘤等。血瘀體質者臉上多數有斑，一旦有斑又難以消除而形成色素沉著，還易患出血、中風、胸痺、痺症等病。
血瘀體質的養生方法：
血淤體質者的病因與氣血瘀滯有關。氣血一旦瘀滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰瘀相雜為患。所以養生的根本原則在於活血化瘀，舒經通絡。
精神養生：血瘀體質的人多有情緒低落、氣血鬱結症狀，培養興趣愛好和樂觀的心態很重要。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，經絡氣血的正常運行有利於血瘀體質的改善，反之，苦悶、憂鬱會加重血瘀狀況。
食療養生：血瘀體質的人具有血行不暢或瘀血內阻的體質狀態，飲食上宜多吃一些行氣活血化瘀、疏通經絡、養陰理氣、疏肝解鬱的食物。
宜吃：玉米、黑豆、黃豆、黑芝麻、燕麥粥、薏米粥、紅薯、南瓜；牛肉、豬肉、雞肉等；薺菜、油菜、香菜、黃豆芽、胡蘿蔔、佛手、芹菜、金針菜、海帶、山藥、生薑、桂姜、洋蔥、蘑菇、大蒜、西蘭花、黑木耳、茄子、藕等 ；山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、金橘、橘子 芒果、番木瓜、桃仁、大棗、蜂蜜、玫瑰花、紅糖、醋等。
忌吃或少吃:肥甘厚味；過辣過甜、過於寒冷的食物；少喝刺激性飲料、咖啡、濃茶等
推薦食療方：丹參燉田雞,當歸田七烏雞湯：黑木耳羹、山楂內金粥、桃仁粳米粥、鮮藕炒木耳……
中醫養生：中醫認為：“氣為血之帥，氣行則血行，氣止則血瘀”，因此，血瘀體質者在活血化瘀時需配合理氣，枳殼、陳皮、柴胡這些理氣的東西便是很好的補充，
可選用一些活血養血的當歸、枸杞子、桃仁、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用；瘀血體質中臉部生斑已形成色素沉著者可用桃紅四物湯；附子、紅花、田七、益母草、玫瑰花、逍遙丸、血府逐瘀口服湯、生化湯、大黃蟄蟲丸對調理瘀血體質都有好處。
經絡養生：血瘀體質的人可通過按摩或針灸以下穴位：曲尺、合谷、血海、三陰交、太沖、膈腧、肝腧的方法來提高身體素質。
運動康復：
多做伸展拉伸、有利於心臟血脈的運動，健美操、舞蹈等都是不錯的選擇。
日常護養：
血瘀體質往往是繼痰溼、氣虛、氣鬱、陽虛之後的附屬體質，有時還會同時出現，因此說經絡血脈要通達，運化排洩要通順，心情氣志要通暢是該體質者養生的基本要求，另外瘀血體質者還怕風怕寒，對季節的變化較敏感，所以在起居環境、飲食搭配諸方面要針對個體情況，有的放矢的進行調理才好。
有那麼一種人他們生下來就是上天的寵兒，體型勻稱，很少生病，下期我們講九種中醫體質中的“平和質”。
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