華麗的喜洋洋
您好，純母乳餵養本身就是幫助寶媽們減肥的好方法。當然這個階段如果配合適當的運動以及均衡的飲食是非常有幫助的。
為什麼說純母乳餵養能夠幫助寶媽更好地瘦身？
母乳餵養可以消耗體內部分脂肪
純母乳餵養的寶媽，只要不過度地暴飲暴食或是整天躺著不動，一般來說，吃進去的食物都會變成乳汁給寶寶吸吮。這個過程中就很容易消耗部分脂肪。
把握好生完寶寶後的兩年瘦身“黃金期”
在生完寶寶後的兩年是減肥的黃金時期，所以在這個階段內是很容易瘦下來的。哺乳期初期的媽媽不要過於著急。減肥和哺乳是可以同時進行的，重要的是掌握好方法。
哺乳期怎麼做容易瘦身？
均衡飲食
在哺乳期，寶媽不要為了控制身材而採取節食行為，節食不僅會導致寶寶奶量不夠，也會讓寶媽餓得不舒服。也會因為節食行為最後導致暴飲暴食更是容易發胖。
適當運動
在哺乳期，吃得多的話寶媽要適當地運動，比如吃飯後散步、慢跑等，這些都會讓脂肪消耗掉。
孩子自己帶
自己帶孩子是瘦身最快的方式了，本人親測。因為帶孩子過程中耗費的體力會讓身體脂肪加速消耗，再加上母乳餵養，很容易瘦下來。
哺乳小貼士
哺乳期切忌暴飲暴食；
- 哺乳期不要過度節食，傷害自己身體也會導致乳汁分泌不足；
- 節食瘦身非常容易反彈；
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CiCi媽媽說育兒
正常吃飯，不要加餐，不要吃含糖過高的食物，我生孩子當天148斤，生完孩子132.順產前三天，怕漲奶，醫生不讓吃油膩的，就只吃醫院沒有油水的素菜，粥，三天之後可以適當吃含油物質，但是不要喝紅糖，吃雞胸肉，每頓喝湯，肉湯一天一頓就好，剩下兩頓喝素湯，一日三餐，不要加餐，純母乳餵養，出了月子我就只有120斤了，你可以試試[呲牙]以下是我剛出月子照片
永遠笑著的豆豆
我也是純母乳餵養，懷孕生之前，體重一下子從108斤，飆升到142，肚子上也被撐死了妊娠紋，雖然不多，但是也確實蠻醜的。我就想著等生完，再好好減肥，剛生完，我就去稱了，結果只掉了8斤，我又聽別人說，餵奶，每天可以消耗500卡路里，這個在我身上確實驗證了，月子裡，我每天掉秤1斤，每天堅持餵母乳，肚子也消的特別快。餵母乳真的能減肥，還不影響你吃飯，我現在每天正常飲食，堅持餵母乳，已經瘦了30斤了，我算是瘦的慢的，已經過去6個月了，才30斤，哈哈。但是體重已經不會漲了，吃再多都不漲，因為每天餵奶都在消耗熱量，所以我會一直堅持母乳到一歲。又能減肥，對身體恢復也好，小孩子吃母乳體抗力也好，一舉多得，堅持喔
是陳果果啊
我懷孕前90斤，快生了120多斤 月子裡自己帶孩子，出了月子105 倆個月時100斤
我覺得純母乳容易瘦，還有就是自己帶孩子太累了、睡不好！
壕壕140309
生產後瘦身。首先要看個人體質，有些是易瘦體質，瘦身相對容易。易胖體質會相對艱難，需要十分注意飲食和搭配科學的運動。
有些人生產後，因為身體急需補充營養，或者是母乳餵養要有充足的奶水，吃東西會一次性吃的比較多。建議少吃多餐，葷素搭配，不要吃的過於油膩，可以先過一次油，然後要適當的吃些水果（要選擇性溫的水果，不要吃涼性的）。
然後是搭配一定量的運動，並且要堅持。
瑾知育兒隨筆
對於健身減肥產後恢復，我只相信運動. 不信其他任何東西。 你要是能把focus T25和 insanity 全部課程跳下來，不出半年應該能瘦三十斤，視覺上瘦四五十斤。 正常吃喝。
核桃媽媽愛生活
我懷孕前110斤，快生了140多斤 將近150。月子裡自己帶孩子，出了月子115，倆個月時104。
我覺得純母乳容易瘦，還有就是自己帶孩子累的～
囍妹兒666
管住嘴，邁開腿，一切肥胖都是浮雲
放風只待春暖花開
合理飲食➕運動，一定要堅持！不可通過節食減肥
Eva雙兒
少吃多餐
