憨批本憨
成年人的世界裡幾乎沒有什麼獲得快樂，你所喜歡的事物和你的興趣能幫你冷靜下來就已經非常不錯了，不高興的時候可以做一些自己感興趣的事來緩解自己的情緒
我遇到問題或者不高興我會畫畫，畫畫會讓我得到緩解，然後去冷靜思考所發生事情的原委和解決方法，有情緒在的時候是沒辦法想出方向和辦法的，只有等你冷靜下來，思路清晰了，才會思慮周全，在這種時候有能讓你冷靜下來的事物或興趣就會特別管用，等冷靜下來想到辦法把事情解決了，你就放鬆了，放鬆了不就快樂了嗎[呲牙]
小白不黑
說到這個問題我感覺我很有發言權，哈哈。我獲得快樂的方式其實很簡單，就是看電子書，看小說，我已經快奔四的人了，但是我已經看了快20年的書了，雖然是小說，但是也看了不少了，每次在我痛苦，難過，心煩的時候我都會看電子書來忘卻煩惱，就連我失戀痛苦的時候都是這樣過來的，開始用mp3看，後來就是手機了，一直到現在我也沒有改變過，電視不怎麼看，除非有我特別喜歡的才看電視，我的業餘生活時間如果沒事的時候基本就是看電子說，什麼類型的都看，書中的故事會給我起發，能從中學到很多東西，嚐到人生百態，所以，我獲得快樂的方式就是看書，你們呢？
咘咘寶貝媽咪
我獲得的快樂就是去釣魚！這可能跟興趣愛好有關係吧！我喜歡釣魚，每次到週末我一大早就出去釣魚。我老婆知道我喜歡釣魚，我要是買魚竿或魚具用品她都不會說我。她說男人本應該有自己愛好。每天工作壓力很大，週末去釣釣魚可以放鬆心情呢！她知道我要去釣魚了，就給我買吃的喝的等等，怕我出去一天餓著肚子！我覺得釣魚最開心的時刻就是溜魚，那種手感特滿足。每次釣魚回來我都覺得快樂許多！
龍少生活錄
1
、接受自己能力有限的現實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人。
2
、喜歡並愛護自己，別老因為想給別人好印象而刻意改變自己，所謂有意栽花
花不開，無心插柳柳成蔭。
3
、與人為善，不要懷恨別人，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，
善待曾善待過你的人。
4
、對自己的要求不要太高，追求成果但不苛求完美，養成勝利心態，但不能高
高在上。
5
、把壓抑及時發洩出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰。
6
、在感覺疲憊之前就休息。請記住：休息不是浪費生命，它讓你在清醒的時候
做更高效率的事情。
寶藏文案館
瓜果，蔬菜，五穀雜糧，能增長正能量，酸性與鹼性食物均衡，人體細胞才能正常的生長。心情不愉快煩惱了，到外面散步一小時，將不愉快的心情消化掉。一人一天食5克鹽，50克油，25克糖。多食鹽鈣流失，骨質疏鬆易骨折，用豆製品，牛奶補鈣。多食糖免疫力會下降，體溫太低的人，免疫力也會下降，運動使體溫上升 ，提高免疫力，有寒有熱有傳染稱為疫。
年輪1968
記住快樂的五個簡單規則：
把你的心從仇恨中釋放出來
把你的心從煩惱中解放出來
簡單地生活
多付出
期望更少
你會發現在複雜的社會環境中你是快樂的
每天保持微笑，多鍛鍊，多和家人在一起，和朋友分享成功的喜悅
Sunflower散裝英語
快樂源於你自己的心情。有些人的快樂很簡單有些人的快樂確又無法達到。當你騎著單車在外遊玩遇見開豪車的人也許你會羨慕。但是反之可能他豪車的背後有多少的負債你不知道搞不好他還挺羨慕騎單車的你，都說無債一身輕。負債多了能快樂起來嘛如果能也是苦中作樂。咱的快樂就很簡單週末約上小夥伴出去搞下燒烤 聚會什麼的。
冬季臺北來看雨ii
很榮幸能回答您的問題：
1.知足常樂。俗話說知足的人最容易快樂。人獲得快樂的源泉就是來自自己的慾望，當自己的慾望得到滿足時就能獲得快樂。因此在生活中適當降低自己的慾望，珍惜眼前的一切，這就能獲得快樂。
2.擁有一雙發現快樂的眼睛。生活中不缺少快樂，缺少一雙發現快樂的眼睛。學會放慢生活節奏，細心觀察，耐心體會，感受春風的芳香，感受家人的默契，感受愛人的甜蜜，保持良好的心態，就能獲得快樂。
3.培養一門愛好。愛好能夠讓你遇見志同道合的朋友，能讓你從不同的角度發現世界的奧妙，能感受愛好中的歡樂。
4.注重儀式感。生活中的每個節日，每個幸運的時刻，增添儀式感，能夠讓你更加的注重這一刻的歡樂。
老李愛你說說理
只是要快樂而不是幸福的話，這個簡單。前幾天我在知乎上看了好多個笑話，每一個都笑得我肚子疼，簡直不能更快樂。
如果是要幸福 ，那這個就難了，當然也不是做不到。但想要做到，就肯定得先明白真正的幸福和別人無關，是靠自己生成的。
說正經的…
你只要能夠完全知道自己的人生目標是什麼，並且你有信心自己能做到（或者你清楚地明白你僅僅是享受這個過程），那麼你就會幸福。
西域小西藏
我的快樂可能最簡單吧，當我不開心的時候，我會打開手機，放上自己喜歡的音樂，然後睡一覺，等醒來，感覺自己的煩惱就像丟掉了一半一樣，然後再找自己喜歡的電視劇，分散自己的注意力，等花時間追完一部劇，腦袋裡全是與劇情有關的內容，心情又會好一點。如果獲得快樂很難，那就讓自己忙碌起來吧，可以花時間讀自己很久沒讀的一本書，也可以花時間提前完成工作，通過一系列的事情讓自己忙起來，讓自己充實起來，這樣煩惱就追不上你了，哈哈哈，快樂其實很簡單，就看你能不能放下。
