從阻狹從
祖國醫學認為，雙腳是運行氣 血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下十二經絡的重要起止部位，與人體各個臟器（比如腎臟）保持著密切聯繫。其中，腎反射區在腳掌中央深部。有人問，腎不好的人，腳底會有什麼信號嗎？
腎不好的人，腳底會有什麼信號嗎？
腎的反射區就在腳底，所以說一個人若腎臟出現問題，其腳底能大概反映出腎臟的一些狀況。
（1）腳部可能會水腫：我們知道，腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，就不容易排出體內的積水，水分就會蓄積。有專家提醒，如果經常早起時發現雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟可能出現了問題。
（2）腳後跟可能會疼：我們知道，腎的反射區就在腳部，如果走路時腳後跟出現疼痛感，很有可能是因為腎存在問題。而且這種疼痛表面上是看不到紅腫的現象，但是人感覺很痛。
（3）小腳趾可能會皮薄乏力：腎臟神經是從小腳指頭出發的，所以如果腎不好，小腳趾頭會表現得皮薄無力。
（4）腳趾可能容易被磨損：腎如果有問題，易表現為身體無力，腳趾會很容易被磨損，導致腳部受傷。若身體出現這種情況，一定要注意。
如何護腎？
（1）均衡飲食：定時定量，吃適量蛋白質，減少油脂攝入，少吃鹽，每日適量攝入堅果。
（2）維持理想體重：肥胖會引起許多慢性疾病，也是導致腎臟病變的隱形殺手。
（3）不要濫用藥物：許多藥物由腎臟代謝，濫用藥物及一些偏方或成分不明確的中草藥補品都會損害腎臟。
（4）多喝白開水：水分有助體內清除代謝廢棄物，有尿意時不要憋尿，可維持正常腎臟功能。建議每天攝取水分約2000毫升。
（5）保持良好生活習慣：想要做好腎臟疾病的預防，平日應保持良好的生活習慣，不吸菸、不喝酒，保持適當的運動及充足的睡眠。
（6）治療慢性病 ：慢性疾病（如糖尿病、高血壓、高血脂及高尿酸血癥等）可能會引起腎臟功能損害。若有上述慢性疾病一定要接受定期治療，按時服藥，控制飲食，以減少腎臟功能受損的機會。
藥師方健
一、腳後跟疼
中醫理論上認為，腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那麼疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關係。
二、小腳趾皮薄無力
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。足少陰腎經從小腳趾出發，斜穿過腳心的湧泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。一般腎氣足那麼小腳趾會呈現出粗壯厚實的感覺，如果腎氣衰弱，那麼小腳趾多會表現出皮薄、無力等現象。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
三、腳部水腫
腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象，並且腳部皮膚變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時，不容易恢復原狀。
四、腳趾用力不均
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。感受腳的力度。在生活中有的男人腿腳有力，精神狀態也足，並且愛好鍛鍊。而有些男人這表現為軟弱無力，容易疲憊。如果感覺腿腳無力、酸弱，這是因為腎氣不足而造成的。
腎不好如何調理？
一、食療
很多人覺得腎不好就要去看腎內科，其實西藥的副作用對於人體來說傷害挺大的，目前最好的補腎養腎方法就是通過食療，像我們生活中就有很多能夠補腎的食物，像羊肉，鴿子肉，牡蠣，雞蛋，韭菜，黑豆，芝麻，海帶等。也有很多是藥食兩用的，比如說人參，枸杞，瑪咖，芡實，葛根等，它們既是食物又是中草藥補品，歷朝歷代的中醫學家都很推崇它們的補腎功效。
《本草綱目》對於枸杞就有記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆痠軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。
如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的發酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像人參瑪咖複合菌飲品，在網上就能買到。
二、補腎運動
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天做補腎操
（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
三、注意休息，保證睡眠質量
男人腎虛了尿頻尿急不可怕，腰膝痠軟也不可怕，最可怕的是神經開始衰弱，稍微做一點事情就會覺得頭暈腦脹的，而且應對一些突發事情也沒有精力，長期下去不僅腎臟受不了，神經系統也會受損，所以每天保證一個好的睡眠質量非常重要。成年男性應該每天保證要有6個小時以上的鍛鍊時間，以應對第二天的工作和生活。
惜式笑容艾_perim
腎是人體的一個很重要的器官，如果腎出現了問題，腳底也會跟著出現一系列的問題。因為腎的反射區就在腳底，所以我們觀察腳部的變化就可以瞭解腎臟是否出現了問題。那麼腳部出現什麼現象的時候就證明腎臟有問題呢？
1.腳後跟會不定期的發生疼痛。因為腎的反射區就在腳部，如果步行時腳後跟發生疼痛就很有可能是腎出現了問題。這種現象雖然表面看起來並不明顯，沒有紅腫的現象，但是患者可以明顯的感覺到疼痛。這也是跟腳部的神經息息相關的。
2.小腳趾會表現為腳趾皮薄無力。因為腎臟神經是從小腳指頭出發的，會很直觀的反應出來，就可以察覺是腎臟出現了問題。如果腎臟衰弱，小腳趾頭會表現得皮薄而且會乏力。小腳趾頭會很直接的把這些現象表現出來，所以可以很好的被發現。
3.腳部可能會水腫。如果腎臟不好，就不容易排出體內的積水，就可能導致水往下流直至腳部，從而淤積在腳部導致腳部水腫。而且腳部可能會失去彈性，這也是表明腎臟出了問題。
4.腳趾可能會用力不均。很容易表現為身體乏力，而且腳趾會很容易被磨損，導致腳部受傷。而且表現為腿腳無力，還會伴隨痠痛，這種種現象都表現為腎臟出現了問題。
以上的腳部出現的各方面問題都很直接的顯示了腎出現了問題，很明顯，很直觀的展示。
擅長中醫內科常見病的診斷治療，對於中醫針灸，糖尿病，高血壓，心血管疾病有一定的研究。
醫聯媒體
這個問題我有一些切身體會，就簡單說說。這裡說的腎，我就按照中醫的理解，是一個系統，不單指腎臟。本人屬於那種先天基礎不是很好的類型，也有過對身體不太好的習慣，所以腎一直不好。具體表現有多種症狀，比如腰疼，不能久立，怕冷，易出汗等。
在腳底方面的表現，我有很長一段時間，總感覺雙腳湧泉穴部位有一種很虛空又像是發熱的感覺，很難形容，總之非常不舒服，總愛把鞋子脫下來，腳才舒服一點。
唐詩最美
不大清楚，本人應該來說腎還不錯吧！但是看過得尿毒症的人，那種人和死了的差不多！全身發黃，走路猶如踩著浮雲發飄！那是腎不好的極點了吧！單純腎不好，也應該是沒什麼力氣，腳底無根！對了，前些年有人拿腎去換蘋果手機，好蠢啊！
鄭雲鵬60411761
天峰83429537
腳，是我們人體的第二大腦，你的腎好不好？完全可以通過腳部看出來！
人體的腎在中醫看來屬於先天之本，主管人體的發育、生長和生殖，這也是我們追求補腎的一個原因。而正因為腎主管著人體多個系統和功能，所以腎的好壞也能從人體的外表看出。人體的腳部分佈大量的穴位，其中的足少陰腎經就是從腳底出發，所以看腳也能知道腎的好壞。
1、看小腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。足少陰腎經從小腳趾出發，斜穿過腳心的湧泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。一般腎氣足那麼小腳趾會呈現出粗壯厚實的感覺，如果腎氣衰弱，那麼小腳趾多會表現出皮薄、無力等現象。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。腳，被親切的稱為人體第二大腦，從這點就可以知道，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來。
中醫裡有“爪為筋之餘”的說法，這裡的“爪”指的是手腳的指甲，而腎主筋骨，肝腎同源。所以，當腳趾甲出現薄弱、蒼白、縱形條紋、向上翹等現象時，說明腎氣不足和貧血。
看腳部皮膚
腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象，並且腳部皮膚變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時，不容易恢復原狀。
2、腳趾用力不均
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。感受腳的力度。在生活中有的男人腿腳有力，精神狀態也足，並且愛好鍛鍊。而有些男人這表現為軟弱無力，容易疲憊。如果感覺腿腳無力、酸弱，這是因為腎氣不足而造成的。

