許文嬌
首先，人生苦短，苦而短，情緒千變，時常覺得自己有點不開心其實也正常，沒有必要特別在意“啊我好不開心”這樣的事，也沒有必要為了一件事它擺在面前，覺得特別鬧心而去難過。
其次，去找到自己的愛好，找到屬於自己產生“心流”的方式，找到自己做起來覺得特別充實的事情！然後義無反顧地去做它～
再次，當你解決了許多問題，生活變得逐漸明朗的時候，無論自己做什麼，都能促進杏仁核的分泌，都會產生那個叫做快樂的情緒，就會發現，它只是一種情緒而已。
你呀，要做一個有私心的人，對自己有心！
野澤Tasia
我很多不開心都是我爸帶來的，有時候感覺他年紀越大越是不可理喻，很多時候覺得他很自私。每個家庭都會發生爭吵，但是他和我媽吵架的時候總是責怪我媽，怪我媽拖累他，然後又數落我和我弟的不是，他的壓力大我們都理解，但是這種釋放壓力的方式真的特別傷人。
所以我從以前的特別在意，到現在變成無所謂，我只當自己選擇性失聰就好。更多的時候會告訴自己，生氣會傷心傷肺，不要為了別人的錯懲罰自己，沒什麼過不去的。
千里送君終須一別
不開心的時候，我會給自己說：一切都會過去的。
不開心的時候，每個人發洩的方式不一樣，有的喜歡安靜，有的喜歡熱鬧，有的喜歡運動。
而我不開心的時候喜歡收拾家務。
不開心的時候，一定要鼓勵自己，一切都會過去的，一切都會好起來的，解決不了的事情就交給時間，時間一定會給你答案，所以要沉得住氣。
鼓勵玩完自己，我就會幹家務，我家裡角角落落都收拾一下，打掃完後，一看自己收拾的乾乾淨淨的環境，心情一下大好，體力支出也懶得不開心了，坐在自己收拾好的環境下，看一部美好的電影，哇塞！好心情很快就回來了。
祝你開開心心每一天！
用心回答
不開心時，我都會自我安慰。
當受了委屈，想哭的時候，我會對自己說：笑是對的，哭也不錯，但淚水畢竟流不成一條河。
當遇到煩心事而愁眉苦臉時，我會對自己說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
當被人誤會與人爭吵時，我會對自己說：問心無愧即可，別與傻瓜論長短。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
當遇到失敗時，我會對自己說：長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。失敗是成功之母。
當被人惹生氣時，我會對自己說：怒傷肝，氣傷腎。生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
當聽到別人說自己壞話時，我會對自己說：別生氣，人在議論中生活。誰人背後不說人？
當生病而感到痛苦時，我會對自己說：樂觀是醫治疾病的良藥。
當與親友離別而傷感時，我會對自己說：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。
當孩子不聽話而想發怒時，我會對自己說：忍住，自己小時候也是這樣的。
當付出努力而沒有回報時，我會對自己說：天道酬勤。一分耕耘一分才，勤能補拙是良訓。
……
人都會遇到不開心的時候，我不開心時經常自我安慰，心情就會由陰轉晴。不信，你也試試。
木子說情事
人的一生都是不可能一帆風順的，尤其是到了中年，不管是容貌還是身體健康，都走了下坡路，但是不要傷心不要難過，畢竟誰的人生都不是風調雨順，也不是誰的一生都充滿了傷心難過。當你遇到難過的事情，可以找朋友傾訴，不過，你還可以參考下邊的一些話，也許有助於調整你的心態
1.別擔心，一切都會好的。
上天對每個人都是公平的。當它關上一扇門時，它會打開一扇窗戶。我相信下雨不僅會落在你自己的屋頂上，每間房的屋頂都會被淋溼。相信自己，世界上永遠有一個屬於你棲息的地方;積極樂觀的態度是解決和克服困難的第一步。所以中年的人們，遇到難題，不要一味地擔心和焦慮，你要相信，這一切都會慢慢的好起來的。
2.不要害怕，天不會塌下來。
只要你決心克服恐懼，你就會發現你能夠克服任何的恐懼。當你害怕時，把你的注意力放在你必須做的事情上。如果你做好了充分的準備，你就不會害怕。人生就是一場未知的旅行，你大概永遠不會知道前方的道路上有些什麼，勇敢的前進吧。也許你在生活裡感覺自己處處碰釘子，處處不如意，讓你變得畏首畏尾，不敢做這個不敢做那個，我想說，中年的人們，大膽的去嘗試吧，去做吧。
3.不要後悔，任何人都會做錯事。
世界上沒有人永遠不犯錯誤。如果你做錯了什麼，不要後悔。後悔是一種精神上消極的情緒，後悔是一種比犯錯誤更大的錯誤。即便你一時衝動做了一些讓自己會覺得後悔的事情，那麼你也不要去後悔，就順其自然即可。因為如果你讓自己一直沉浸在這種後悔的負面情緒裡，它就會影響你往後的生活，會讓你的生活裡充滿了陰霾。中年的人們，千萬不要後悔，你要勇於試錯，即便中年了，我們做什麼都不晚。
4.不要失望，抓住下一個機會。
在你每每嘗試一件事情而始終無法取得成功的時候，記住千萬不要對自己或者對這個世界感覺到失望，因為失敗是成功之母，這是歷史的來的經驗。你要知道成功在未來等著你，如果你一直沉浸在失望的情緒之中，走不出來，那麼你就錯過了之後的機會，一個會讓你獲得成功的機會。生活中有許多不公平的事情，不要抱怨，我們的生活總是充滿了考驗和錯誤，失敗並不意味著你出局了，而恰恰是下一個的開始。
5.不要放棄，堅持希望。
生活中最令人遺憾的事情是輕易放棄，不應該放棄。除了對生活的熱情和對未來的希望，你什麼都沒有。不管結果怎樣我們都不能選擇那條讓我們放棄的路，因為你放棄了就徹底沒有了機會，這也意味著，你在拒絕自己的成長。
6.不要生氣，學會慷慨。
總會有人在生活中傷害你，讓你難過讓你不堪，這個時候不要生氣。因為生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己，當你覺得自己要爆發了要生氣的時候，就放鬆自己，讓自己的大腦放空，什麼都不去想，保持平靜和冷靜，你會發現退一步真的海闊天空。
人到了中年，會遇到各種各樣讓你覺得心情不順或者生活不易的事情，每當到了這個時候，你就想想剛剛那些話，在心裡默默的對自己說一遍，告訴自己不要擔心，一切都會好起來，不要放棄，人生還是有希望的，不能生氣，這是才懲罰自己，這樣，你會發現，生活，也沒那麼艱辛。
採尼兒
不開心的時候，我可能是為了一次失敗的考試，也可能是和朋友鬧了矛盾，又或者是感嘆沒有人理解自己。無論如何，都是無法自我認同，不能實現內心自恰。這種時候，我總是告訴自己:
“你很棒！”
“你已經盡力了！”
“你是獨一無二的！”
“沒有人能做到事事完美，人人喜歡。”
“總有一陣風會帶走所有煩惱。”
“只許在今晚難過流淚，明天是新的一天。”
“每一種情緒都是無罪的，不許責備自己。”
“跟ta聊聊吧，會好受些。”
……
用各種心理暗示，排解所有的不快樂，我們終將學會如何和那隻黑狗相處！
尼莫的姐姐
不開心的時候我會看書，看書的話，一下就會忘了不高興的事，沒有什麼事情是過不去的，開開心心的過每一天，比什麼都重要，你們覺得我說對了嗎
居住農村妹子
“不開心的時候想對自己說什麼？”
不開心的時候，想對自己說：明天再來想，反正明天是另外的一個天了。
梔子花開-無語
不開心的原因千千萬。歸根結底，終究還是心裡的一道坎過不去，大多數情況下，在自己不開心的時候，無方向的一律自我言語的安慰的效用是微乎其微的，即使起了作用無非是暫時壓制住了不開心，如同壓住的彈簧，你一旦放開，就會蹦起來，搞不好還傷了自己。
我覺得吧，如果你不開心了的話，從根源上發現不開心的原因，找準標的物，再選擇對應的措施進行發洩。
上述我可能沒有直接回復樓主的提問，那麼終究結尾還是直接回答一下樓主的問題.
不開心了，你可以對自己說:
“
不惋惜，不呼喚，我也不啼哭。金黃色的落葉堆滿我的心間，我已不再是青春少年。
”
最後的最後，心情不好了，出去走走也是挺好的，附上廣州增城白水寨景區的風景圖[耶]
小阿狸的日常
腳踏實地 步步前行
