天山折梅手03
1、挽回的第一步不是斷聯，而是認清形勢。
斷聯其實大部分是被迫的，我們一般不提倡，尤其男挽女。保有聯繫方式，對於挽回有百利無一害。
對方沒有主動切斷和你的聯繫方式，你就不要主動斷聯。挽回的過程中，一定要跟對方產生聯接。不然，你所做的努力，對方都無從得知，你也無法推進挽回。其實絕大部分感情問題都不需要斷聯。除非兩個人真的鬧到完全不能交流，一聯繫就互相謾罵的地步。
2、不要因為對方“不心軟”怨恨，傷害是需要被治癒和彌補，道德和情感綁架是再次傷害。
傷害的彌補確實挺難的。最基本的，一份痛苦=五份快樂來算，如果你傷害過對方1分，那麼你要彌補的就是至少5分。
很多人說傷害無法挽救，是因為挽救不是一分還一分那麼簡單了，如果做了兩分還不行，很多人就放棄了。但其實兩分也不夠呢。所以不要覺得自己做的足夠了。 尤其是曾經對方已經原諒過很多次，給過太多次機會。
3、不要用“說服對方”的方式，而要用“證明自己”的方式。
“想改變”“想複合”“想做什麼”停留在“想做”的層面都沒有什麼實際用處，重要的是去做了什麼，你真的成為了什麼樣子。
4、挽回中一定不要情緒化。
需求感和強烈情緒是必然的，失戀的痛苦是極度難以紓解的，我們不要壓制，需要接納和尋找合適的途徑方式排解自己的痛苦，任何方法都可以，底線是不要找前任發洩，進一步破壞關係。
另外在挽回中，不要有太強的得失心，不要因為對方的一時興起就產生巨大幻想和情緒波動。尤其不要輕易被激怒，做出難看的事。
5、挽回中不需要提出你的不滿和意見。
挽回中會有委屈，也會發現對方身上很多減分點。降低對方的“神化”形象，你對他的不滿累積實際上都可以自然降低你的需求感，以接近於需求度平衡。
在感情裡，對錯沒有意義，“對的”那方也會更需要“錯的”那方，所以你沒有資格表達不滿，因為對方是採取“退出關係”的方式以“結束不滿”。被你強行拉回來以後，若遭遇你的“不滿”，不會出現你想要的對方意識到自己也有錯誤的結果，只會出現對方進一步判斷這段關係更加沒有意義的結果。
6、挽回最好的時機永遠在當下。
這個世界真的太大了，有的人不刻意去見，可能真的再也見不到了。一顆心空虛的時候，一個人被另一個替代，其實是一瞬間的事。這也是我大部分不提倡斷聯的原因。
最後我想說，反覆的諮詢沒有意義，聽一次就夠了，趕快結合實際去行動，再有突破性的問題時再適當去問，而且當你真正明白之後就不會問了。能挽回成功，會經營感情才是王道。
戀愛挽回如初
情感挽回機構這個問題，只能說它是有真有假的，至於你碰到的是真的還是假的，那就只能看你的運氣了。
分享一下我的挽回之路，現在想想，鼻子裡面都還會有酸酸的感覺，希望能幫到你們少走彎路
我和女朋友戀愛了三年，已經說到等我工作穩定一點結婚了，但是後面談結婚的時候很多意見不合，我和她，以及兩家人引發了很多矛盾，最後女朋友徹底很堅決的和我說分手
在我覺得天都塌下來的時候，我在網上找了一家挽回機構，花了6800塊錢報了一個月，對於剛畢業沒多久月薪三千的我來說。足足兩個多月的工資，感覺對於我來說，都是天文數字了。但是我想著，只要讓我女朋友回來，這都不算什麼了，已經在想象女朋友即將回到我身邊的場景。但沒想到的是，在這家機構的指導下，女朋友的態度對我越來越冷淡。
我徹底的清醒過來，認真思考，在結合機構對我的指導，以及女朋友對我的態度，原來我是真的被這家機構給騙了。 後來有一天和我朋友聊天，說了這個事情，他給我說前段時間他兄弟也是失戀了，但是現在他們快結婚了，是對方主動求複合的，當時也是找的挽回機構。我聽了很激動，就讓他兄弟給我推薦了那個老師，不得不說，老師真的好好，不厭其煩很用心的在幫我，價格也比我之前的要稍微便宜很多，是正規機構。在老師的指導下我終於挽回成功了，還是她主動提的複合，現在感情比以前更好了，她還說等這次疫情過去，要跟我結婚，不會在遇到問題就逃避了，走了好多彎路，還好我沒放棄，遇到一個對的真的很不容易，希望每個兄弟姐妹都能得到自己想要的幸福。
五花馬千金裘
第一次談戀愛的時候，分手就像是天都塌下來了，沒有了她的生活，自己以後真不知道該怎麼走？每天睡不好，吃不好，還學會了抽菸喝酒。但是當初看開了以後，你會覺得當初自己是多麼的幼稚，多麼的傻。
我第一次分手的時候是在2017年的7月18日，這個時間一直深深地記在了我的腦海裡。那天下午，我剛吃完午飯，自己一個人在廣州太和鎮的大源跑業務，那是我第一次跑業務，我騎著摩拜，用書包揹著貨，挨家挨戶的去推銷，這時候女朋友突然發QQ來了，說以後不要聯繫了，她說得很委婉，那時候自己真的不知道怎麼 了，就將摩拜推到一個空曠的地方，不由自主的哭了，旁邊也時不時有人經過，看著我哭，當時哭了好久好久，哭的時候，還打電話給她了，一邊哭一邊問：“為什麼要分手？”，她沒有回答我，後面一兄弟開車來送我回去了，第二天就請假了。
那天晚上很晚才睡，想了很久很久，到底為什麼要分手，第二天起來，給她分了一條微信，然後想了一下，不好，又撤回了，後面她就問我，那時候我覺得應該是有挽回的機會。中午的時候，我找了好幾個情感機構，叫他們幫我分析，他們就說了一點點，因為要交錢，後面我就自己思考，一邊思考，一邊跟自己的發小講講，他也就關心了一下我， 還鼓勵了一下我，叫我去挽回一下，成最好，不成功也就死心了。
後面大概過了一個禮拜，我開始了我的挽回之路，我一個買了一張火車票，做了一天一夜去到她上班的地方，早上8點到的，我先開了一房休息了一下，到了下午，我去娃娃店買了一個可愛的娃娃，再買了一盒巧克力，她大概是晚上9點下班，我八點半左提前到了她的房間門口，她一看到我的時候，還是很驚訝，沒有說什麼，只是寒暄了一下，那晚我以為她會趕我走，然而事實是沒有，我們每人睡在一邊，剛開始的時候，她不讓我抱，半夜不知道怎麼的，反正睡著了，就抱在一起了，我們只是簡單的抱了一起，什麼都沒做，晚上我們會聊天，我會跟她聊以後自己的人生規劃，未來的生活等等，不知道她是不是覺得我變了，還是怎麼的，最後我走的時候，送了她一根項鍊了。
我回到自己工作的城市，她開始主動理我了，就這樣我就成功挽回了。
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今天30歲生日，雖然已經過了青春期懵懵懂懂的年紀，但是我依然憧憬那種乍見之歡、怦然心動、奮不顧身的愛情。
現在的我一分感性，九分理性。或許就是現在活得太過於理性，所以就算面對家人的催婚，而我依舊無動於衷。
是的，我依舊想要遇到那個人，用所有溫柔換我一次衝動。
昨天好友問我：“你有過那種愛情嗎？沒有他，你就會死！”
我幾乎毫不猶豫地說出了他的名字，那樣篤定。
那還是18歲的時候，遇上他是一個意外，愛上他卻是命中註定。我們經朋友認識，在網上聊得火熱，每天都有說不完的話。但我們不在一個城市，就這樣聊著，我們期待著見面。而這一天也很快就到來了，因為我們彼此都有些迫不及待。
初次見面，我們沒有羞澀，而像是相識已久，熱烈地擁抱在一起。我湊在他耳畔輕輕地說：“你長得很像一個人，我的男朋友。”我們就這樣在一起了。
因為他學業的原因，又匆匆離開了，自此我們開始了長長的異地戀。我們偶爾也會去彼此的城市，但是因為學業的原因，聚少離多。我們不曾吵過架，感情愈來愈深。我越來越愛他，我甚至幻想著和他走進婚姻殿堂的一天。
不過，這樣的夢像泡沫一樣，很快就破碎了。
慢慢地，我們不再有說不完的話題，不再無話不說。後來甚至我發消息他都不再回復我，直到他告訴我他累了，不想繼續了。
然而我並不打算放棄，我哭泣、乞求、苦苦追尋原因，但都無果，甚至最後得知他另有新歡，我徹底絕望。
我們在一起的時間並不算長，但也不短。但感情的事情也沒有辦法用時間來衡量。我深知我愛他，沒有他我會死的那種愛。
現在回想十多年前的愛情，雖然幼稚，但卻真實。也許是我們的感情基礎不夠紮實造成愛情的悲劇，也許是我愛得太過卑微，讓自己連最後的自尊都丟掉了。
以現在的眼光去看曾經的自己，曾經的愛情，我得出一些經驗，分享給大家。
首先，女人要審視自己。是什麼原因導致在男人面前那麼卑微，那麼害怕失去。是自身的性格原因，還是感情價值觀不正確。要意識到人人都是平等的，在愛情裡更是如此。凡事都要有個度，用乞求和妥協是得不來真愛的。真正愛你的人，肯定也不希望你以這種狀態和他相處，他會尊重你，也渴望對你付出。
其次，女人要學會改變。可能以往女人太過謙卑反而導致男人越不在乎，反其道而行之，不去主動聯繫對方，降低自己的存在感，就算日後重新聯絡了，也請一定守住底線。女人對自己也要好一點，把過去對男人的熱情投入到對自己的培養上去，去做那些一直想做而未成行的事，等過了一段時間，他看到了一個不一樣的你，一個自信智慧精緻的你，自然是會後悔當初的決定的。
最後，女人要引導對方。過去總是單方面地投入，所以在慢慢恢復聯絡的情況下不要又習慣性重蹈覆轍，要引導對方對這份感情做出他的那部分貢獻，從而讓他看到你的改變，你的人格魅力，取而代之從前的不耐煩重新認識你，這樣既能得到他的尊重，還能保持你自身的人格
。
在感情世界裡，從來都是需要雙方的投入，如果這個天平傾斜，感情就出現問題了女人，一個天生敏感而又多情的物種，有一些一旦陷入愛裡會投入過多。她們會因為害怕男人不愛自己而過度地縱容對方，放低自己。這樣的女性，往往也會做出一些比較極端的事情，所以想要挽回異性，先照照鏡子，從改變自己開始學會對自己投入。。
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不一樣的視角看感情！我是蒙面大貓！關注我吧！
從你的描述中看，你們是和平分手！這就表明你們並沒有什麼不可磨合的矛盾！
從你的描述來看她提出的分手，也就是說她對你是有不滿意的地方！分手後還能一起出來說明沒有到無可挽回的地步！但是你自己用了一個騷擾來表明你這段時間的表現！可以說你已經知道你自己錯在哪裡了！
如果你真的愛她！就從正確的認識自身的缺點開始！為了你愛的人你讓自己變得更好！
我想當你改正了她所討厭的！在出現在她面前時真愛就會讓她回到你身邊
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蒙面大貓
我是舔狗，我知道我女朋友喜歡我，每次吵架都說分手，然後我就死纏爛打。後來發現越陷越深了，每一次哄的程度都大大增加，女孩子嘛，生氣的時候說不愛你，開心得時候說喜歡你，不能無腦的對她，要會動腦筋，想著她到底想什麼，自己才有把握去針對，我以前不知道這樣想，但凡她生氣我就無腦上，後來知道還得對症下藥，一定要把握度，在你知道她還喜歡你的時候，該放就要放，放個兩三天，女孩子一般也會著急，想你為什麼還不來找她，如果不確定她是否還愛著你，那你就要去試探，試著去找她，前提是反思清楚問題的根本後，對症下藥。如果她不愛你了，你就對自己好一點，好好愛自己，健身鍛鍊，看書，好好收拾自己，她當初選擇你一定是有原因的，只是現在你把當初的東西丟了。
一條蘿蔔的光影旅社丶
相守一生需要接受幷包容對方的所有。二十三四的年紀，愛對部分人來講或許是美好的憧景，是一廂情願的完美，這時候的女孩要哄，要呵護，你沒有，在她心中感受不到，離開你去找喜歡自己的人。
或許雙方都不清楚什麼是愛，所以，她不是你相守一生的人，退役後的你變成不再是她心中的白馬王子。
時易損
要麼斷的徹徹底底，要麼就在一起。她偶爾找你，說明她偶爾想起你，但是不和好，說明她不太愛你。介於事情的整個過程我們都不清楚，只能是揣測。
我個人是特別討厭這樣模模糊糊的感情的，不夠決絕，不夠乾脆。若愛，請深愛，若不愛，請放手。
樓主並沒有說分手原因，倘若因為客觀存在的問題被迫分手，那就說明她愛你但是介於客觀問題得不到解決只能觀望或者放棄。你想挽回就把這些問題解決了，自然她就回來了。
如果是因為主觀原因，比如性格不合，受不了缺點等，那就說明不夠愛，挽回就沒有任何價值和意義。即便在一起，也是相互折磨，不如放手來的痛快，各自再去尋找真愛。
希望對你有用，如果你不清楚具體原因，建議找她開誠佈公的談一次。
恬雲兒
其次我們來說一下這個問題，分手後如何挽回前任。
不可否認，確實有很多人都有前任情結，分手之後希望能夠挽回前任，其實挽回前任需要下面幾個步驟。
一，首先判斷是假性分手還是真性分手。
可能很多人會有疑問，什麼是真性分手，什麼是假性分手？舉個最簡單的例子，如果是對方喜歡上了別人或者出軌之類這樣原則性問題，那麼像這類的分手就不需要挽回了，首先他已經不愛你了，他是真的想跟你分手也就是所說的真性分手。其次，像出軌這樣的行為是不可原諒的，就算對方不提分手，你也是要提分手的。
如果你們之間只是因為一些生活的矛盾或者相處的矛盾點被激發，不牽扯到原則性問題，這樣的分手往往是可挽回的。最明顯的表現是雖然說要分手，但是你們彼此還聯繫，沒有互刪微信，沒有互拉黑電話，其實這是對方在你們感情出現問題的時候，做的冷處理方式。
他可能是期待用這種冷處理的方式來引起你的注意，或者說用這種方式來緩解一下彼此之間的情緒，進而解決你們感情之間的矛盾，這類的假性分手當然是要挽回的，那麼具體如何挽回呢？
二，如何挽回假性分手？
2.1 挽回最重要的一步也是第一步，就是穩定自己的情緒，不要一直去質問對方或者辱罵對方，有的人在分手之後情緒會出現大的轉變，會一直問對方你為什麼要這樣，你是不是不愛我了，之類的話，其實這樣會讓對方更加的厭煩。
2.2 理智的分析你們分手的根本原因。
想要解決問題，處理矛盾，最先應該弄清楚的就是問題的根源，發生矛盾的根本原因，如果這個都搞不清楚，你還想要依靠語言轟炸，禮物轟炸來挽回的話，只能說明你還不夠成熟。認真冷靜的分析你們的問題，如果是因為一些生活中的小矛盾，去哄啊，去保證去做一些彌補的事情。
2.3 多聊一些美好的事情，拒絕痛苦回憶。
很多人在分手之後想要挽回的時候，都會講一些彼此之間的回憶，但試圖喚醒對方，其實這樣的做法倒也是正確的，但是要注意的是不要講那些痛苦的回憶，要講一些你們之前美好的回憶，然後暢想一下美好的未來，更重要的是在你們當下的相處當中，一定要給對方足夠舒服的感覺，這樣才才會讓他淡忘掉你們分手的不愉快。
挽回不是一件容易的事，所以更要講究技巧，最重要的一點，不要像發瘋似的去質問對方，辱罵對方，這是大忌。
小小苘
不用挽回，因為挽回也是徒勞，對方如果真的愛你，他是不會選擇跟你分手的，即使他找了一些理由，讓你相信你和他分手是迫不得已的，但最後你終究會發現，他所有的理由，都是不愛你
如果一個人真的愛你，不管面臨什麼困難，家庭，條件，還是什麼其他的事情，他都不會放棄你，而是會選擇和你一起去面對，不管什麼原因，分手了，就大氣一點，為什麼挽回，你放棄了我這麼好的一個人，明明是你的損失，為什麼還要我去挽回。
之前，有一個男生，我們很相愛，真的，就像那種，相見恨晚的感覺，但是我們在一起一年多，他的家裡說不同意和我在一起，他不說因為什麼，不管我怎麼問，他都說家裡不同意，沒辦法 最後，還是分開了，但分開以後，他總是找我，說捨不得，但又沒有辦法，我就覺得有一種藕斷絲連的感覺，越來越相信他是無能為力的，聊了差不多將近半年，就斷了聯繫，很久以後，我得知他戀愛了，我還是單身，最近，有個男生加我微信，我不認識他，最後再我問了很多次他是怎麼知道我微信號碼的時候，他說是我前男友給我的，隨後，我刪了他，也刪了我前男友的所有信息，第二天，前男友加我微信，我沒有同意，並且刪除了那條請求添加的記錄，從此以後，我們再也沒有關係，我也不會再思念你，你在我心裡的那種感覺，就在這麼一瞬間破滅了
其實，很多人很少時候和你分手的理由是真實的，但大多數，都是不愛了，別挽回了，所有的愛情挽回，最後都是重蹈覆轍
