相信很多小夥伴，已經開始了春節假期，沒有放假的，也已開啟了摸魚模式。
面對這麼難得的假期，怎麼過好才能最嗨皮，我採訪了周圍很多小夥伴，結果卻發現，雖然大家籍貫不同，風俗各異，但是節目卻出奇的雷同：
吃吃喝喝，葛優躺。
但是，我周圍也確實有一些厲害的小夥伴，每次都能把假期過成一個收穫滿滿的“小學期”，讓自己在幾天的休整中，滿血復活。
那麼，假期怎麼過，才能讓我們不變廢柴呢？
一、學會真正有效的休息
每次休完長假，很多人都有一種感覺：越歇越累。
這種累的具體表現就是，四肢無力軟趴趴，頭腦發脹沒精神。
轉過頭來一上班，不但沒能精神煥發，反而更疲憊。
其實，休息，絕不只是葛優躺這麼簡單，窩在沙發上渾渾噩噩，不但不是休息，反而是一種消耗。
真正厲害的人，都懂得“有效休息”的必要性。
懂得采取合理的方式，進行有效休息，哪怕只有十幾分鍾，也能讓身體和精神狀態快速恢復，但如果方法不當，就是休上倆個月，也不會有什麼益處。（關於如何休息，可以參考文章：《 》）
其實，有效的休息，最主要是做到有規律和有節制。
有規律，作息按時不熬夜，每天睡滿8小時就夠了，最多加上半小時到一小時午睡，精力充沛，頭腦清醒。
有節制，主要體現在飲食上，不暴飲暴食，定時定量，不過多攝入，是保證健康身心的關鍵。
記住，平時的睡眠不足，並不能通過放假期間的臥床不起來補足，人體對睡眠的需求，一天就是8小時，有空時睡得再多，多餘的睡眠也無法儲存，更不會轉化為精力。
二、養成專注做一件事的能力
7天的時間，如果每天無計劃的逛吃逛吃刷手機，很快就會一閃而過，什麼都剩不下。
但如果你能拿出一天，甚至只有半天的時間，來專注在某一件事上，你會發現，原來，幾個小時，我們可以有這麼多收穫。
我國的著名學者金克木，一生著作無數，是著名文學家、翻譯家、梵學和印度文化研究家。
而在語言方面，金老更是天才，他不但精通梵語、巴利語、印地語、烏爾都語、世界語、英語、法語、德語等多種語言，還懂拉丁語。
而他能取得如此多的成就，離不開他極強的專注力。
關於他學習拉丁文的經過，在他的文集《書讀完了》（這是一本非常好的介紹讀書方法的書，以後有機會我會專門寫文章來推薦）這本書的序言中，有這樣一個故事：
抗戰時，有人介紹知名學者傅斯年給金克木認識。
金克木本想和傅先生請教學問，結果傅斯年二話不說，就丟給金克木一本羅馬皇帝愷撒寫的《高盧戰記》，讓他拿回去自己看。
金克木瞪著這本全文用拉丁語寫成的著作，不知該如何是好。
翻了翻，他發現書的最後，有簡單的拉丁語法概要，於是，完全不懂拉丁語的金克木，就找來一本字典，對著這些語法概要，一頁頁地讀了起來。
沒想到，這一讀，就陷了進去，越讀越開竅，越讀越覺得有意思。
就這樣，他憑著這一本書加一本字典，愣是學會了拉丁語。
當然，他並非一下午或是一天看完的，舉這個例子，只是想說明，只要足夠專注，集中精力，很短的時間內，你就能完成一些看似根本不可能的任務。
如果你用假期中的幾天時間，專注在一件平時一直想做、而沒時間做的事上，能夠取得的突破，會讓你自己都震驚。
三、掌握一種高效的學習方法
如果說花在讀書和學習上的時間很值得，那麼，花在掌握學習方法上的時間，就更是超值。
關於學習方法，有很多書和文章，都推薦過各種各樣的不同方法，但公認最有效的，多年來，費曼學習法一直佔據主要位置。
費曼學習法，由物理學家理查德·費曼發明。
作為諾貝爾物理學獎獲得者，費曼120分的智商，其實並不算高，但他卻擁有超高的學習效率，這其中的秘訣，正是他自己總結的這套學習方法。
費曼學習法，其實概括起來並不複雜，一共只需要四步：
一、 找到一個你要學習的知識點，通過閱讀資料，學習這個知識點；
二、 試著把自己想象成老師，向別人講授這個知識點；
三、 查漏補缺，回到資料中，把講授過程中說不明白的地方搞懂；
四、 用盡可能簡單易懂的語言，簡化你的講授。
這四個步驟，是循環往復的，你可能要重複很多遍，才能徹底講明白一件事，但是，一旦用這樣的方式學會一個知識點，你就再也不會遺忘。
其實，費曼學習法概括起來，就是輸入+輸出的結合。
沒有輸出，只大量輸入，學習再多知識點，也只是流量，難以在腦中形成“存量”，而且也無法檢測自己是否真正透徹理解了知識。
而只有通過輸出，在表達的過程中，才能發現自己的知識漏洞，查漏補缺。
前兩天剛奪得BB King的詹青雲，有一個特別好的習慣，就是不但讀書多，還特別愛給周圍不讀書的小夥伴“講書”，無形中，詹青雲正是運用了費曼學習法。
比如，為了把《尼羅河上的慘案》這本懸疑小說，講得有趣又有懸念，她反反覆覆把書看了好幾遍。
正是這種看起來繁瑣的過程，讓她把看過的每本書，都牢牢掌握了。
在假期中，你不妨也嘗試用或講、或寫的方式，試著把自己腦中的一個知識點輸出出來，再不斷完善簡化。
掌握了這種方式，新的一年，任憑再陌生的領域，相信你也能輕鬆應對。
四、養成冥想的習慣
如果說有哪項技能，能夠讓我們在同樣的體力、精力及時間情況下，獲得最大的幸福感和滿足感，那無疑，是管理好自己的情緒。
情緒的平穩與否，直接關係到我們能取得的成就，以及身體的健康。
而冥想，是讓我們在巨大的壓力和各種不良情緒中，儘快恢復平靜的秘訣。
所謂冥想，不是讓我們避免產生負面情緒，而是每天用一個固定的、不被人打擾的時間段，來留給自己，去完全接受自己所有的情緒，包括好的和不好的。
在這段時間，任憑自己的思緒和情緒來來去去，你要做的，就是承認自己的各種想法，像一個旁觀者一樣，冷靜客觀地看待自己的情緒和念頭，觀察它們，尊重它們。
不以自己頭腦中那些壞念頭為恥，接受它們，包容它們，你也就做到了接受自己，包容自己。
網球名將德約科維奇，正是用每天15分鐘的正念冥想，來讓自己從比賽的壓力和紛繁複雜的干擾中恢復平靜，獲得安寧。
假期期間，在沒有過多工作和人際干擾的時候，為自己放一段音樂，嘗試做做冥想，你會找到久違的寧靜。
五、再簡單的事，重複做，也會有巨大的收穫
幾天的假期，我們可以嘗試很多新的方法，學習新的知識，但如果想讓它們對自己產生持續影響，則要通過後續一天天的重複，直至形成習慣。
有句話說的好，“我們總是高估十年能做的事，卻低估了一年能做的事。”
實際上，很多事情，甚至不用一年，堅持一兩個月，效果就很明顯。
去年下半年，我和幾個讀書群的小夥伴，制定了一個聽上去很難實現的目標，共讀一套書。
之所以覺得難以實現，是因為這套書實在有點多，一套21本的《歷朝通俗演義》。
這套號稱毛澤東的枕邊書的歷史書，是從秦漢開始，到民國為止，把中國歷史整體捋一遍。
如果按照一週讀5回的進度，大概要讀上三四年。
雖然聽起來有點絕望，感覺像是又上了個大學，還沒有寒暑假。但我們還是決定試試。
不知不覺中，現在已經過去了幾個月。目前為止，我們已經讀完了兩本，也就是前漢部分的100回。
其實，讀的過程也並不痛苦，因為真正需要花的時間，明天也只有20-30分鐘。
而這日積月累的一點點，不但形成了習慣，而且能讓我們完成看起來根本不可能完成的任務。
開始一件事，並不難，堅持一星期，一個月，也並沒有多難，但是隻要不間斷，一直做，它能帶來的收穫，將是巨大的。
新的一年，馬上開始，新年假期，也已經來到。
嘗試著，充分利用這個假期，學會一兩項新的技能，並在之後的事件中，不斷重複，一年後，你會感謝自己度過的這個美好假期。
祝大家新年快樂~
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