my泡泡糖

可以和別人多聊聊，把自己心裡難受的事告訴別人不要堆積在心中，多散心

土味時光機

我的心情我特別能理解，因為我就是這麼一路走過來的。結合我的成功經驗，現分享一下我的做法，僅作為參考。

第一，我的婚姻也不是因為愛情，但是既然選擇了他，我就選擇盡力和他好好過。

一開始我總怪他做不好事，事後他說:“你在批評我之前，可不可以先肯定我一下，再指出不對的地方呢？”我立即認識到自己的不對，以後再也不一味指責他了。在出現問題的時候，我也都是隻陳說事實，不涉及其它。

而遠嫁的我，沒當感到委屈孤單壓抑的時候，就會和他聊天，藉助文字自我排遣，常常寫著寫著真實的自己就顯現了，於是就覺悟了。我有需要也會明確的告訴他，而他每次接到明確的指示也會一一照辦。

一定要明確的告訴他你的情緒感受，不要只告訴她你不喜歡什麼，也要告訴他你喜歡什麼，你希望他如何做，這一點很重要。

第二，婆媳關係，不管婆婆如何不對，我始終謹守自己兒媳的本分。一開始婆婆常常和全家人說落我的不是，我就鄭重的說:“媽媽，我作為你的兒媳婦，就和你的女兒一樣的，有不對的地方，你說也說的，打也打的，千萬不要自己憋在心裡一個人氣壞了身體，我還不知道自己錯在哪兒呢！更不要對其它的家人講，他們聽了除了添堵之外，解決不了任何問題，你說是吧？”那之後，婆婆又腦梗住院了，我每日跑前跑後的張羅，毫不嫌棄。出院以後婆婆對我再不似從前了，早上我睡懶覺還會端飯遞包子給我吃[害羞]，親媽也不過如此吧！

結婚十餘年，感悟自是不少，字說限制，言盡於此吧！歡迎私信探討！

艾疏影

我自己是做實體店的，整天各店輪流轉，近幾年實體店競爭比較激烈，壓力也很大。我老公是中國第一懶男，除了學習比我好，其它都屬於弱智型，他除了單位上班，再就是等著吃。從生意，到家庭 帶孩子，樣樣我全包，下班回到家不是拿拖把，就是系圍裙，基本沒有屬於自己的時間。當有時候生意不好，看到老公懶得樣子 ，啥啥都不管不問，我就想生氣，恨不得揍他。我老公屬於書呆子型，你想找個吵架的，人家都不給吵[捂臉][捂臉] 把我憋氣實在沒辦法，我就邊幹家務 音樂放最大音量。要不我就買一堆海鮮，叫上我家人 來聚餐， 大吃一頓美食絕對是治癒壓抑的神藥。哈哈，在有時候，我就出去旅遊。不過 過年這次疫情 對我打擊有點大，不能開門營業，也找不到吵架的人[捂臉][捂臉]也不方便買好的食材做吃的，也跑不出去逛，讓我 好一陣調整，2. 月 10 生氣 自己帶孩子跑我另一套房子裡住了。現在恢復了工作，我感覺我從復工的那天已經過去了。上星期他來看我和孩子，我看他瘦了起碼七八斤，我暗喜，本來打算回去的，又果斷不回了，等孩子開學再回去。趁機讓他好好減減肥，不會做飯還不知道巴結我 餓餓更健康 哈哈 看後面那貨 肉多 瘦瘦也不錯。

神的女兒m

我其實也有相同的壓抑，我是個遠嫁姑娘，我結婚十一年了，在家住的時間加起來不超過三年。結婚第二年有了大寶，生活習慣上的差異，家庭情況的不同，帶孩子上的不統一等等，讓我每天處在將要崩潰的邊緣。各種辦法都試了試還是不能有所改變，就記得當時生過孩子是110斤，孩子四五個月就瘦到了80多斤，真是壓抑的睡不好吃不好，心裡各種不舒服，不習慣，主要是來自婆媳關係的壓抑。那時候我只好搬出去住，老公上班，我帶孩子，最起碼沒有那麼的壓抑了。相隔九年第二個寶寶出生，我比以前想開了很多，現在在老家跟婆婆住在一起雖然也是有壓抑但是比之前好了很多我在慢慢改變自己。每個人都有被壓抑的時候，特別是女人，再加上性格內向不愛說話，會讓你壓抑的喘不過氣。在這個時候我們就要想想怎麼去減壓，最起碼不能讓自己生病，得不償失。最擔心我們的還是自己的父母，那樣父母也會跟著我們難過。打開自己的心扉，多和閨蜜出去走走，不讓自己獨處。逼自己多看看正能量的書，給自己找點事情做，分散自己的注意力。萬事都要往好處想，想一些開心的事，重新調整一下自己的心態，日子只會越過越好，相信自己。這就是我的回答，謝謝！

被遺棄的寶寶

真心話告白，我有時感覺很壓抑，晚上失眠，開始重新審視自己的婚姻，也不知道自己是怎麼熬過來的。年輕時不懂愛，匆匆忙忙就進入了婚姻殿堂，弄不明白兩個陌生人靠一張紙就要過一輩子了，有了孩子，更成了一條繩上的螞蚱。轉眼間，孩子長大成人，我也閒賦在家，眼裡丈夫的缺點也括大了10倍。比如:早上起床不疊被子，脾氣大，不愛刷碗，抽菸又喝酒等等。有時候壓抑的真想逃走，又能去那裡了？慢慢的我開悟了，這就是普通人的婚姻，包容和理解是維護婚姻的基礎。家好像就是圍城，城外的人都想進去看看裡面是怎樣的美景，而城裡的人想出來獲得自由。在平凡的生活中尋找到屬於自己的快樂，就不會壓抑了。

玉兔277578981

從我結婚直到我孩子兩歲半我都一直和公公婆婆住一起，我婆婆是個很強勢的人，那幾年我一直過的很壓抑，差點得抑鬱症，後面我是在受不了了，就自己出來租房子住，直到現在都沒錢買房，但是至少我每天的心情都是好的，不會像之前那麼壓抑！

依然小雪

你的這種情況特別能理解。我剛結婚前幾年也特別壓抑，進入新的一個家庭，剛開始生活習慣，婆媳關係，姑嫂關係以及跟老公的相處，都是婚姻中一大問題。結婚後，自己也經常過得很壓抑，總感覺自己就是一個外人，融入不了她們，慢慢地學會偽裝自己。結婚三年，生了兩個女兒，在重男輕女的農村裡，總感覺抬不起頭來，總是差人一等，自己也一度抑鬱壓抑。但是，這種壓抑的話，長期存在的話，就會影響自己以及家人的幸福生活，所以要學會自己控制走出來。我經常找我的閨蜜朋友們聊聊天，交換交換相處意見，互相學習什麼相處之道，慢慢地自己也會學的更多，慢慢地自己放開，看得開了。還有就是跟自己的父母聊聊她們什麼相處，老一輩的肯定比我們懂得多。還有就是轉移注意力，例如可以通過工作，發揮自己的興趣愛好，讓自己變得有價值，有事情做就不會無聊壓抑了，面朝大海，春暖花開，加油相信自己。

恬恬和蜜蜜

悟空官方邀請回答

你好，看了你的介紹，和老公是搭夥過日，看情況是對老公沒有愛，也沒有感情，湊合一起，和孩子的奶奶也相處不來，關係不好，心情不好，加上你失去一個沒滿月的孩子，對你打擊更大，母子連心，被受壓力，心久久難以平靜，也難釋懷，感覺壓抑，有苦無處訴說，要想解決這個問題，有幾點。

1點，雖然你和老公搭夥過日子，因為你和老公是夫妻，嫁給他，是自己的選擇，怨不得別人，孩子有了，不管開不開心，應該調整自己的情緒，往好處想，畢竟是一家人，是你丈夫，應該好好對待。

2點，你和孩子奶奶相處不來，因為你方法不當，畢竟是孩子奶奶，是你長輩，婆婆媽，應該多孝順，比喻，生日，節日，給婆婆買點禮物，不管多少都可以，生病了，無微不至的關心，端茶倒水，伺候婆婆，盡到一個當媳婦的本分。

因為人是有感情的，對婆婆好，婆婆會看在眼裡，存入心裡，會感動，將心比心，覺得自己媳婦好，孝順，不用你講，自然而然婆婆會拉近你和她之間的距離，親近你，喜歡你，相處融洽，也會關心你。

3點，失去一個沒滿月的孩子，作為父母，肯定傷心，人人是一樣，但是，你要想到，既然孩子失去了，於事無補，挽救不回，痛有什麼用，傷有什麼用，該調整好自心態放下，不是你所願，別去想，忘記失去的孩子，從陰影當中走出來才正確。

4點，夫妻之間要懂包容，理解，體貼，調整好自己的心態，關心丈夫，對丈夫好，丈夫也會對你好，有句熟話說，家和萬事興，爭取把心和丈夫熔入一起，心態好了，人也會高興，愉快，把往昔不如意拋卻九霄雲外，若是你做到上面幾點，人也輕鬆，會從壓抑當中走出來，一定行，不信，你試試就知道了，會收到意想不到的效果。

個人意見，約作參考，歡迎討論支持關注

用戶216322364154紅見

很高興能夠回答這個問題，希望對你有所幫助，疫情期間的這段時間，我相信很多人都宅在家裡，無聊、壓抑、抑鬱各種詞語湧現～同時我也相信有很多人利用這段時間做了自己之前不敢想象，不曾涉及的事～比如就當這段時間給自己放了一個長假，讓自己的身心放鬆。比如曾經不會做飯的寶寶們都變成美食達人～。比如現在可以坐在陽臺泡一杯☕️看著自己喜歡的書～。一直減肥的寶寶們也可以趁這段時間遇見更美的自己[耶]，趁這段時間好好放空自己，做自己喜歡的事，當疫情過去，我們都是能量滿滿的去迎接工作和生活，一起加油吧！

婷兒的小時光

很高興為你解答這個問題，我簡單總結以下幾點:
1.可以給自己指定一個計劃，就像自己平時上班一樣，找一個副業兼職做，這樣又能學到東西，又能賺零花錢。
2.沒事多鍛鍊，多做運動，俯臥撐，跳繩，跳舞，唱歌等，都可以的。
3.練習畫畫等，尋找自己喜歡的愛好，記錄自己美好生活。網上找一些教程，把你自己興趣愛好找到是關鍵，這樣你不會覺得沒事幹，而壓抑。

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關鍵字: 情感 別人 散心