春天來了，最近陽光出奇的好。
每年春天的時候、每次陽光普照的時候，都好想感慨，活著真幸福啊。
此刻坐在臥室，面向窗外，心情晴朗得不得了。事實上，每天的日子都應該往晴朗了過。無論春秋陰晴。
我一度是一個超級多愁善感的人，陰天下雨的時候，我的心比土地還要溼漉漉。但是現在，真的只想每天擁抱好心情，在陷入壞情緒的時候快速把自己拯救出來。
有八個屢試不爽的小技巧，每次都能帶低落的我重新昂揚起來。
洗個頭發重回清爽，心情也會輕盈起來。我一直這樣認為。
每次三四天沒洗頭的時候，我都不想看自己。沒有洗的頭髮似有千斤重，伴隨著低落的情緒，整個人只想頹在床上。
洗乾淨頭髮就不一樣啦。洗完香香的，幹了之後鬆鬆散散，看著鏡子裡的自己馬上就變好看了呢，好像心情也隨著清爽的頭髮躍動起來。
第二個小技巧是穿上喜歡的衣服。
有一段時間，我的週末都是自己在單位度過的，每天都是睡衣。不洗頭不換衣服，甚至臉也不洗，整個人的狀態都不對，只有上班的時候才能恢復元氣。
怎麼會越休息越喪呢？
現在我開始找自己最舒服的狀態。無論是否出門，都會穿上當下最舒服、最喜歡的衣服，哪怕是在房間裡，被喜歡的衣服緊緊包裹的感覺都棒極了。
如果還是拯救不了壞情緒的話，放空是最好的選擇。
什麼都不做、什麼都不想，在一呼一吸裡放空自己。 晴天曬曬太陽，雨天聽聽雨聲。給自己一個放肆喘息的時間。
以上幾個方法都是外在的調整，而內在的梳理可以把心情低落或者情緒差的原因寫下來。
不僅要寫，而且要把事情發生的過程、心情變化、個人感受都寫清楚，便於覆盤、追根溯源，為下一次不再被相似的事情所累做準備。
還可以做些喜歡的事，看書或者刷劇。
允許自己有沉下來的時間，只做一些喜歡的事情。哪怕是刷一些無腦的綜藝或者電視劇，我們可以有短暫逃離的時刻。
動起來是很好的排解方式。
運動一場，大汗淋漓。多巴胺迅速攀升，心靈愉快，身體健康。洗個澡就會原地復活。
喝茶、靜坐同樣可以讓人快速地靜下來。
也許不是變得很開心，但寧靜是更為長久和值得追求的精神狀態。
最後，如果是興致不高的晚上，可以選擇喝杯紅酒，沉沉睡去。
酗酒絕對是不可取的生活方式，但偶爾小酌一杯紅酒，幫助放鬆和睡眠，也是每秒的生活體驗。
以上的小技巧，不僅是在情緒不高的時候幫我們快樂一點，在日常也能夠給我們的生活增添色彩，幫助我們獲取更多的幸福感。
但是如果你的不快樂來自於還待解決的問題、待完成的任務，努力去解決掉這些麻煩才是治本之策噢。
擁抱春天吧，也擁抱自己，每一天都更快樂地活。
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