鬼鬼十二年
既然您沒有去醫院，怎麼會知道自己是“重度抑鬱症”呢？
也許是輕、中度抑鬱呢！
但既然你判斷自己是重度抑鬱症，說明您也許通過上網或其它途徑對照自己目前的狀態做的一個主觀臆測。
其碼證明一點，您現在已經“很不在狀態”，或是自己很痛苦了。
假如您就是一般的輕、中度抑鬱症，只需要門診藥物治療配合心理治療即可痊癒；
而假如真的如您所說是“重度抑鬱症”，那您的發怵和拖延不但不可能自行緩解，甚至肯定會逐漸加重。
事實上，現在各地的精神衛生機構已經不是您所想像的傳統精神病院那麼可怕，都會感覺到很溫馨很放鬆，而且一般都有臨床心理科，並不會像你想像的那麼可怕。
如果不願意去精神衛生機構，現在一般三級甲等醫院也有心理科；
有一點請您放心，不管去哪個醫院，都會絕對為您保密的！
心理醫生張彥平
不想去醫院就自己調整好心態，自己找樂，多走步，多運動，多聽音樂，多想想美好的未來，珍惜生命，熱愛生活，趕上幸福的好時代不要自尋煩惱，善待親人，知道感恩，心情好一切都好，我經歷過很多得抑鬱症的人，都是有了好心情，一切都好起來了，要志氣的好好活著吧！不要讓自己的父母親人為你擔心難過，㊗️你早日轉好運，未來多美好！
黃鬱8
如果得了抑鬱症又不想去醫院，可以百分之百的斷定：你得的不是重度抑鬱症，而是輕度焦慮症，離重度抑鬱還有一定距離！精神類疾病大致分三個階段：焦慮症→抑鬱症→精神分裂症，它們有一個共性，就是長期睡不好覺失眠，長時間的失眠至人焦慮，食慾不振，而長期的焦慮又至人患抑鬱症，如得不到有效治療，就有患精神分裂的危險！
用戶正言
如果你是重度抑鬱症，趕緊去醫院，還得去正規好的醫院，靠自己意力完全戰勝不了它，到最後只有死路一條，我當時就是想靠意力去戰勝它，結果越拖越重，現在得終身服藥，希望你別走我的老路，抑鬱症就好比精神癌症，你意力再堅強晚上翻來翻去就是睡不著，吃安定負作用很大，而且還意賴不容易斷，時間長了腦子會變痴呆，記憶力嚴重下降，嚴重時我從早上到晚上不停鍛鍊就是睡不著，藥估計也停不了了，跟隨我到人生的終點站，
開心一家人7941
抑鬱症不治療大概率會加重病情;但凡事無絕對，皆有例外。
國外有報道，癌症都有不治而愈的，但概率非常低，比買彩票中大獎還難。
任何疾病要及時治療，時間久了一怕個別器官器質性病變，二怕養成習得性無助。
如準備接受心理諮詢，最好就近找靠譜的心理諮詢師，現在不靠譜的比比皆是，靠譜的鳳毛麟角。
有些看證，看資質;證、資質是敲門磚，沒有這個敲門磚就沒有從事心理諮詢工作的執業資格;解決心理問題的能力才是從事心理諮詢工作的奠基石，有了這塊奠基石，才能在心理諮詢行業屹立不倒。 怎麼判定解決心理問題的能力是高是低？接受心理諮詢，現在主流是在醫院，社會上有些機構、個人也在從事心理諮詢業務。不管在哪裡接受心理諮詢，從接受心理諮詢起，心裡一次比一次快樂，一次比一次愉悅，可以繼續接受諮詢。如果一次比一次壓抑，一次比一次痛苦，我建議換個地方諮詢。找能讓人一次比一次快樂，一次比一次愉悅的心理諮詢師。
曾有醫生和我說，致人死亡往往不是疾病，而是情緒間接導致人走上極端。
希望這句話對你有所幫助，相信醫生，相信自己，加油加油加油♥
Towerman笑起來真好看
去醫院是覺得很麻煩，自己什麼也不想做，對自己一點信心都沒有，還害怕去了就這樣簡單的事搞不定，讓人笑話，擔心自己又做了一件無用的事，增加壓力，加重病情。你可以找一個知心人陪你去，或者找個人診所的老中醫把把脈，看他怎麼說，你可要裝出沒病的樣子，說得比較準，那就開幾副藥，熬著喝吧。要有毅力，不可半途而廢。這些你都不願幹，那就注意分析自己得病原因，離開現在所處環境一年半載。最好是出外打工，讓忙碌的工作，佔據你的大腦，可能就會改善，不要急於求成！你試試吧，祝你早日康復，盼你給我好消息！
徐昌奎
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面信息。每人都有煩惱要會放下
佛雲心靜自然涼
試試用自己偏好的方法，讓自己平靜下來，或者到自然環境中獨處一會兒，同樣讓自己平靜下來，然後呢嘗試和自己來一場平和的對話，看看內心有什麼變化。每天花一些時間進行這場平靜對話，堅持下去，會看到轉變的。
同時，放鬆和放緩生活節奏，注意休息，喝純淨水，適度節食，多吃有機食物，多接觸大自然，保持每天充足睡眠……這樣堅持30天，會有明顯改善的。
願安！
Gary嘉利
一般抑鬱都是有起因的，關鍵是這個起因，其次是想辦法讓自己開心起來，這個很重要，其它的一切開導說教都是扯淡。
