月亮再亮丶終究冰涼
健身運動對於我們來說，是十分重要的，我們每個人都應該每週去進行幾次的健身訓練，以保證我們的身體的健康。
但是，對於我們很多人來說，在進行健身運動的時候，還是會遇到很多的各種各樣的問題，就比如這樣的一個問題，一天中最佳運動時間是什麼時候？
對於這個問題，小編我我想說的是，對於我們每個不同的人來說，最佳的運動時間可能都是不同的。
會飛行的老高
運動時間是完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息時間。
一般用淨運動時間、時段和身體反應週期這三個指標來評價運動時間。
淨運動時間是指純粹運動狀態的時間，如連續性運動時間，或間歇性運動中除休息外的運動時間。時段是指在間歇性運動項目（在連續運動中有間歇性休息）中，如乒乓球、羽毛球等，這樣的運動中30分鐘為一時段。身體反應週期是以身體反應為標準的。運動會引起身體出現一些反應，如發熱、顏面潮紅、全身關節舒展、身體前心後背輕度出汗、身體稍有疲勞、明顯感覺到心跳加快、呼吸加深加快等。自運動開始到身體反應達到上述程度所用的時間即一個身體反應週期。
要達到一定的健身效果，運動時間一般以完成淨運動時間30～45分鐘，或1～2個時段（30～60分鐘），或1～2個身體反應週期為基礎。有運動基礎並且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2～3個運動時段（60～90分鐘）或2～3個身體反應週期，淨運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘。體質弱和慢性病人的康復運動時間可以適當調整，以完成20～30分鐘淨運動時間，或一個運動時段（30分鐘），或一個身體反應週期為好。也可以採用多次數、短時間的方法進行運動鍛鍊，如鍛鍊10～15分鐘，休息5～10分鐘，再繼續運動10～15分鐘。
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運動時間是完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息時間。
一般用淨運動時間、時段和身體反應週期這三個指標來評價運動時間。
淨運動時間是指純粹運動狀態的時間，如連續性運動時間，或間歇性運動中除休息外的運動時間。時段是指在間歇性運動項目（在連續運動中有間歇性休息）中，如乒乓球、羽毛球等，這樣的運動中30分鐘為一時段。身體反應週期是以身體反應為標準的。運動會引起身體出現一些反應，如發熱、顏面潮紅、全身關節舒展、身體前心後背輕度出汗、身體稍有疲勞、明顯感覺到心跳加快、呼吸加深加快等。自運動開始到身體反應達到上述程度所用的時間即一個身體反應週期。
要達到一定的健身效果，運動時間一般以完成淨運動時間30～45分鐘，或1～2個時段（30～60分鐘），或1～2個身體反應週期為基礎。有運動基礎並且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2～3個運動時段（60～90分鐘）或2～3個身體反應週期，淨運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘。體質弱和慢性病人的康復運動時間可以適當調整，以完成20～30分鐘淨運動時間，或一個運動時段（30分鐘），或一個身體反應週期為好。也可以採用多次數、短時間的方法進行運動鍛鍊，如鍛鍊10～15分鐘，休息5～10分鐘，再繼續運動10～15分鐘。
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一個人的最適宜運動量，與性別、年齡及自身的身體條件有很大關係。普通人以鍛鍊身體為目的，單次運動的時間不超過2小時最好。
10-18歲青少年運動時間
青少年正是長身體的時候，需要多多運動，這樣可以促進身體新陳代謝，幫助青少年長高。運動時間每天不得少於1小時。
注意：青少年不宜長期進行負重類型的運動，比如舉重。
20-40的年輕人每天運動時間
通常年輕人生命力旺盛，精力較好，但是由於工作原因，很多人都極度缺乏運動，或者不一定每天都有時間運動，所以建議年輕人一週至少運動3次，每次運動時間控制在1-2小時為宜。
60歲以上老年人運動時間
老年人身體狀況相對較差，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者慢動作的舞蹈運動為宜。運動時間以0.5-1小時為宜，年紀較大，身體狀況較差的老年人，可以在晚飯半小時後散散步，時間以身體微感疲憊，不喘氣為度。
2 想減肥每天運動多久
運動減肥主要的目的是幫助燃燒多餘的卡路里，但是如果運動過度，則容易產生飢餓感，促使人攝取更多的卡路里。有研究顯示，每天慢跑30分鐘以上是最利於瘦身的，一次強力訓練的時刻不超越30分鐘，這樣不會產生太強烈的飢餓感。
3 想練肌肉每天運動多久
想鍛鍊肌肉，單次運動時間最多兩個小時就好了，練一天休息一天 效果是最好的，但是練習時間間隔不要超過三天，否則鍛鍊的效果會大打折扣。
無時無刻盡在NBA
關於體育運動多長時間比較合適這個問題，應該根據不同人群、不同年齡及不同的時間段，做到具體情況具體分析。
身體健康的青少年每天運動時間兩個小時左右即可，對於中老年人來說，以每天運動完不感覺到疲憊為宜，若要給定個時間的話，我認為不要超過一小時。
還要根據運動的種類來掌握時間，如果是無氧運動，運動時間不宜太長；如果是有氧運動時間可適當放長，也要因人而異。
太極亞中
每天的運動時間其實大概在三十分鐘到一個小時之間，另外，運動不一定說時間越長越好，因為，對於某些朋友來說，運動時間過長，很有可能會身體超負荷，會導致身體痠痛，出現一些不良反應。
建議大家如果是初次運動，可以先每天十分鐘，然後，十分鐘堅持幾天再增加到二十分鐘，然後，再增加到三十分鐘，這樣以後每天運動三十分鐘到一個小時，這樣身體長時間下來，就會有非常健康強壯的體格，而且還能夠增加身體免疫力，提高自身的抵抗力，有利於人體的生長和發育，還能夠增強機體的適應能力，對於各個神經系統的調節功能，也都會有提高，而且還能夠有助於安神、健腦的效果。
健康營養師AO
如果是為了健身，每天運動的時間在30分鐘左右就可以，特別是有氧運動30分鐘，會導致血液中游離脂肪酸的含量達到最高,這種情況就能夠起到強身健體的作用。 如果說是為了減肥運動,一般建議在40分鐘到60分鐘，因為這種運動的時間能夠使脂肪的供能比例增加，也就是能夠使脂肪產生燃燒,從而使身體的脂肪消退。
所以說每天運動多久最好，主要是看是為了健身還是減肥，健身在30分鐘左右就可以，如果是減肥需要運動40到60分鐘才可以。
Soul籃球
如果不是職業運動員，只是想保持健康的話一週三次，每次可以在一個半小時到一小時左右，進行無氧或者是有氧訓練，如果有條件去健身房的話，可以上一些團操課，畢竟大家一起也不會那麼無聊，動感單車、瑜伽、都是很不錯的選擇。
羊羔同學
每天運動多長時間要看做什麼運動項目，如果是跑步、快走等不是太劇烈的運動，運動不到一小時就能達到鍛鍊效果，如果是打籃球、足球、羽毛球等項目，超過半小時就能達到鍛鍊效果，如果是舞蹈或者健身操，有一小時也可以達到效果，聯繫鍛鍊前需做些熱身活動，身體活動開以後再正式運動，運動結束後再做些拉伸項目，對身體恢復有益。
清影3988
我覺得每天運動多少時間是相對的，適合自己的時間才是最重要的。你比如說有的人很忙，沒有時間做運動，但是我覺得在忙你可以抽取一點時間，因為生命在於運動嗎。有的人時間比較多，但是懶，不想運動，我覺得可以慢慢嘗試，一步一步來，今天運動一點，明天再加量，這樣一步一步來就會好很多的。運動反正我們每個人都要堅持，因為你會發現，經常運動的人和不經常運動的人是有本質區別的，尤其精神狀態，心裡狀態。總之我們每個人只要堅持運動，時間感覺適合自己，這樣就行了，我們精神面貌絕對會越來越好的。加油！
