用戶7656093894569
這個不好說，沒有固定的，我就出現過後背、手指、手臂痛。我剛滿50，前年開始經常會這裡痛那裡痛的，有時候晚上睡覺感覺整個背部痛都不能挨著床，有時候穿套頭毛衣手都舉不起來，剛開始疑神疑鬼的懷疑自己有毛病，後來看了關於女性圍經絕期的文章後，正確面對，調整作息時間、加強鍛鍊，轉移注意力，近大半年好多了，偶爾出汗發熱、感覺心裡毛躁，也會控制自己，希望一直這樣下去，平穩的過度。除了上班，養花、遛狗、品茶，心靜日子就有味了。
丁丁91078536
女性圍絕經期這段時間，雌激素會有明顯的下降，而雌激素一旦下降的過低，就會導致女性出現更年期綜合症，導致絕經期的骨質疏鬆症，會導致女性朋友出現倦怠、腰疼、肩酸、背痛，皮膚改變等。在門診有很多處於圍絕經期的女性朋友，因為出現了頸肩背部的疼痛來就診，應該怎麼辦呢？謝醫生跟您詳細說一說。
通常情況下，女性在這段時間出現肩、背疼痛的部位，往往位於肌肉、筋膜與骨骼連接的位置，比如肩胛骨的內上緣，肩背部脊柱的周邊，這些部位不僅疼痛，有些女性朋友自己觸碰這些部位的時候，還會感覺到有明顯的索條樣的結構，按下這些索條樣的部分，會像過電一樣導致整個上肢或者是肩、背部甚至頸部一大片範圍內的疼痛。 
很多女性在這段時間會覺得整個頸、肩、背部特別的沉重，而且有酸脹感，稍微勞累一段時間就會有明顯的疼痛，尤其是在早上起來的時候，感覺整個肩背部像石板一樣，嚴重的患者早上起來活動頸肩背部的時候會有撕裂一樣的痛感，需要使勁活動、拉伸一段時間才有舒服的感覺，疼痛也會隨之慢慢的減輕。出現這種情況往往在於由於激素的變化，由於女性常年的勞累，另外也有一些女性長時間的站姿、坐姿不當，增加了頸椎以及肩背部筋膜而承受的壓力，這些綜合的原因導致肌肉、肌腱、筋膜與骨連接的部位出現了一些細小的撕裂。
這些細小的撕裂慢慢就會出現炎症性的改變，而且撕裂以後會形成斑痕，這些斑痕是比較少的時候不會有特殊的症狀，但斑痕會形成的，越來越多，會變得越來越大，就最終形成這種所提到的結構，有人將其稱之為筋結。但在西醫來講，醫生稱其為扳機點，因為按壓這些部位的時候，不僅痛點會痛，還會導致由痛點控制範圍內的範圍性的疼痛。常見的部位如下圖，女性朋友們可以看看這些容易出現扳機點的位置，在肩背部是多麼的廣泛：
那麼出現了這些情況應該怎麼辦呢？
其實一般情況下，由於這些位置疼痛的範圍是比較廣的，雖然往往困擾某一個患者的痛點是1~2個，但是在醫生查體的時候，有時可能在後背會找到很多這樣的痛點，有一些痛點尚處於發育期，還沒有引起患者的症狀，但如果病情繼續進展就有可能患者出現疼痛，堅硬感等一些異常症狀了，所以對於肩、背、部疼痛的治療，尤其是由於這些肌肉、肌腱、筋膜引起的問題，個人建議還是要以一些物理治療和康復鍛鍊為主。
●手法治療：通過專業手法醫生的治療，可以在一段時間內慢慢的將緊張的筋膜，將緊張的肌肉以及有一些形成的索條組織，通過手法慢慢將其鬆解開，患者的症狀將會有明顯的緩解，越是早期進行治療，症狀越好，因為索條樣的結構形成的越多，越大的時候，鬆緊的難度將會越來越難。現在在一些醫院有專門的康復師以及康復治療師具有豐富的治療經驗，謝醫生本人曾經發作過肩、背部的筋膜炎症，因為發病早，被手法醫生幾次就治療好了。
●針灸治療。過針灸治療也可以將誘發疼痛的部位慢慢的鬆解開，對於治療肩背部的疼痛效果也是比較好的，如果能同手法治療，聯合起來效果將會更好。
●如果痛點比較少，往往有1~2個痛點導致患者出現疼痛，可以嘗試在背部外用非甾體抗炎鎮痛藥來達到控制炎症，減輕疼痛的作用，但是塗抹的次數要大於6次，背部這個位置很難做到每天塗抹這麼標準。
●筋膜槍和衝擊波治療對於緩解這種慢性疼痛效果是非常好的。筋膜槍相對來講比較容易獲得，價格不是特別的高，對於筋膜導致的肩背部有一定的效果。衝擊波治療，對於已經形成頑固性結節的那些患者，治療起來效果是非常好的，謝醫生曾經給一個長期肩、背部疼痛的患者進行治衝擊波治療，她的肩胛骨內上緣已經形成了非常大的索條結構，經過手法治療，近兩週的時間沒有任何的改善，所以決定給其進行衝擊波治療，進行兩次治療之後，患者說的是如釋重負這4個字。
●自我鬆解：以上的這些辦法或多或少的都要到專業的醫療診所去，下面這些自我鍛鍊的辦法，可以很好的幫助我們鬆解緊張的肌腱，肌肉和筋膜組織，更好的幫助我們去緩解症狀，解決肩背部疼痛的問題，如果您能堅持一段時間，那麼會有很好的收益。
以下這些康復鍛鍊，每個動作堅持10~15次為一組，每天2~3組，利用自己的閒暇時間想起來做一做，沒必要每個動作，大家可以挑選適合自己的動作，哪個動作做完肩背部有明顯的舒適感，那麼就可以堅持下去。
女性更年期肩背部疼痛的其他原因？
導致女性朋友圍絕經期出現頸、肩、背部疼痛的原因，不可能僅僅是一種或者是幾種，這需要結合每一個患者的身體狀態，結合她的症狀、輔助檢查以及醫生的查體來進行明確診斷。
除了頸、肩、背部的筋膜以及肌肉的問題，會導致女性朋友們在圍絕經期這段時間出現症狀以外，骨質疏鬆也會導致女性朋友出現背部的疼痛，尤其是胸、背段的疼痛。當骨量丟失超過10%的時候，人們就會出現由於骨質疏鬆導致的疼痛，這種情況需要女性朋友們進行雙能x線檢查，以及骨代謝檢查這兩項檢查，
這兩個檢查可以明確女性朋友們在這段時間內是否存在著絕經期的骨質疏鬆症，而且會知道是否缺乏非常重要的一種維生素，那就是維生素d，這種維生素對於調節鈣的代謝有非常大的作用，而且對女性圍絕經期情緒的改變也有影響，很多女性因為嚴重的維生素d缺乏，表現出一種抑鬱的狀態，而且根據謝醫生的經驗，把維生素d補足以後，很多女性的狀態有了明顯的改善，而且有骨質疏鬆導致的疼痛也會有改善。
具體應該怎麼辦能更好的控制住骨質疏鬆，尤其是圍絕經期這段時間的骨質疏鬆症，謝醫生在前不久的文章當中有了詳細的介紹，大家可以關注一下。
總結
以上就是對於提出問題的解答，在女性處於圍絕經期這一段時間內，由於激素的變化，由於鈣的流失會出現很多症狀，這些症狀會困擾的女性朋友們一段時間，會導致女性朋友們出現比較典型的頸、肩、背部的疼痛，那麼具體應該如何應對？在文章當中謝醫生有了詳細的介紹，也請出現頸、肩、背疼痛的女性朋友，注意要檢查雙能x線以及骨代謝，明確是否有骨質疏鬆，給予針對性的治療。
雖然這些問題會困擾女性朋友們一段時間，但只要有了正確的應對，一段時間後，症狀就會有明顯的減輕，另外如果症狀比較嚴重，經過了治療仍然不緩解的朋友，要諮詢專業的婦科內分泌科醫生，調節自己的激素代謝症狀慢慢就會得到緩解。
如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也經歷著圍絕經期肩背疼痛的困擾，請把這篇文章轉發給需要的她們吧，謝謝了！ ![]()
想好好做醫生的胖子
與其把背部的疼痛歸於更年期，不如把背部疼痛拆分去分析，畢竟背部疼痛可以發生在任何階段，不同位置的問題也不一樣，更年期只是隨著鈣和肌肉的流失，讓原來存在的痛點變得活躍，疼痛顯現罷了，或者新出現的損傷！
肩胛骨之間
背部疼痛，最高發區域是肩胛骨之間，也就是菱形肌的位置，有部分人由於這個部位疼痛整晚都難以入睡， 或者經常會半夜痛醒，平時一個姿勢久了之後背部也會疲勞疼痛，不過造成這個部位疼痛的誘因很多！
1.背部筋膜炎
也可以稱之為背部肌肉勞損，一般好發於駝背的人，菱形肌長期被拉伸導致勞損的發生，誘發背部出現疼痛，觸診可以發現背部棘突與肩胛骨內緣之間有條索狀粘連，按壓痛感和平時感覺一致可以確診！
2.胸椎小關節紊亂
有一部分人的背部疼痛是由於胸椎錯位導致的，區別於筋膜炎是觸及不到肌肉的痛點，或者有痛點但是和平時症狀不符合，觸摸棘突會發現有的棘突明顯高，按壓也會有痛感，可在正位之後症狀立即得到改善。
3.肩胛背神經卡壓
除了肌肉與關節可以導致疼痛，神經損傷也可以誘發類似的問題，當然神經卡壓的原因就很多了，例如，頸椎間盤突出症、胸口出口綜合徵、頸叢神經卡壓等，都可以影響到肩胛背神經誘發背部疼痛。
肩胛提肌勞損
背部疼痛還有一個位置在肩胛提肌靠近肩胛骨內緣上方的附著點上，多數人都會有按壓痛，也是容易出現“條索狀”粘連的地方，如果背部疼痛，還會有頸部的不舒服活動受限，要考慮是這個肌肉出現問題。
肩胛骨上痛
有的人背部疼痛是出現在肩胛骨上面，這個主要是岡下肌和小圓肌等肌肉勞損，好發於舉著胳膊工作和玩手機的人，可以在這個區域觸及到肌肉的壓痛和條索狀粘連，以肌肉痛點造成的症狀為主，部分肩周炎的人也可以誘發這個問題！
其他的可能
背部的疼痛原因可以是多種，我本人只是講述自己工作範圍內的多見狀況，有部分人也是有由於臟器誘因或者癌症等牽涉誘發背部疼痛的可能性，不做深入講述，如果長期背痛還是及時就診，不要自己去研究套病！
喬棟談健康
女性朋友到了50歲左右由中年進入老年，就會出現雌激素水平下降，由於卵巢功能出現生理性衰竭而進入更年期。此時易導致體內內分泌紊亂，引發一系列症狀。
很多女性朋友往往出現激動易怒、焦慮、多疑、情緒低落、自信心降低、情緒失控、記憶力減退、睡眠障礙等症狀。還有部分女性會出現身體多處的疼痛，比較常見的就是頭痛、脖子疼、後背疼、肩膀疼等。
這些疼痛多數是由於在更年期以前就存在慢性軟組織損傷，因為損傷程度不足以引發疼痛症狀，所以只是表現為潛在的壓痛點。
但是進入更年期後由於內分泌紊亂，就會激活這些潛在的痛點，使之變成顯性痛點，而引發疼痛症狀。至於說更年期的背痛都在哪個部位，這個是沒有固定位置的。因為個人的損傷部位不同，表現的疼痛位置怎麼會一樣呢？
更年期出現了後背疼痛，可以通過自我按摩結合身體鍛鍊來消除。自己在頸肩背部查找壓痛點，把筋膜球放在痛點位置靠在牆上滾動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。平時可以利用空閒時間多參加室外運動，例如慢跑、打打羽毛球使身體得到足夠的放鬆，就可以改善血液循環，更有利於疼痛的恢復。
我是祿穎濤醫生，關注我，讓你瞭解更多的健康養生知識，如果對你有幫助，請點贊轉發！如有其他問題請在評論區留言，謝謝！
祿穎濤醫生
隨著年齡的增長，尤其是女性一般到了50歲左右，體內激素水平發生變化（主要是雌激素水平下降），可沒有任何誘因的突然出現潮熱，特別是前胸後背；精神症狀，像情緒起伏不定、焦慮、悲觀、記憶力減退、注意力不集中等；還會有心臟方面的不適，像心慌、胸悶、心前區不適等，但是一般心電圖檢查未見異常；除此之外，不分患者還會出現全身痠痛，沒力氣，休息再多也不解乏等。而更年期持續的時間又長有短，在這期間就需要家人多多理解，多多安慰。
蝸牛兒愛吃肉
無論是哪裡痛，如果是在更年期，那你就不要太在意，把注意力集中到別處去，比如跳廣場舞，學個舞蹈，唱歌……總之別太把更年期當回事，心情快樂很重要！
wangjuan456
曬太陽有好處嗎
電電婆婆
肩頸部，我就是更年期後背疼，經常我們敲背的錘子來敲，會減輕些疼痛感
