自信的女人是什麼樣子？前段時間，舒淇在微博曬出了她代言某國際品牌的照片。
鏡頭下的她，唇紅齒白，笑容優雅迷人，渾身透著一股大氣。無法想象，美得讓人如此驚豔的她今年已經43歲。說起舒淇，我們總能想到一個詞：風情萬種。
現在，喜歡舒淇的人越來越多，也越來越多人的看到了舒淇十年如一日的努力，並且把它奉為偶像！
而她們的減肥方法，精彩程度完全可以出一本《女明星減肥那些不得不說的事兒》~舒淇多年前就在節目裡說過：“胖，就是犯罪。這...大概是一個女明星的自我修養。
其中，舒淇讓大家非常喜歡的一點就是，明明是易胖體質的人，但是那麼多年了，從來沒有見她胖過，舒淇也曾經在節目上直言：胖，就是犯罪！而且，她的瘦身方式近乎自虐，什麼方法能瘦就嘗試什麼方法，至今感覺她從來沒有吃飽過！
這也應對了蔡明老師說過的一句話：想吃這碗飯，就別吃那碗飯。為了演藝事業，舒淇也正如蔡明老師所說，對自己的要求極其嚴格，甚至連男神彭于晏都公開說過：娛樂圈裡最漂亮的女演員就是舒淇！
但是除了“四不吃”，其實舒淇還有“四常吃”，用吃的食材來幫助自己瘦身！相信這些食物，大家也都非常感興趣！
首先，舒淇的食譜中經常會有胡蘿蔔，之前在《中餐廳》的時候，大家就看到過別人都在吃飯，舒淇自己在啃胡蘿蔔。其實，胡蘿蔔中的花青素，能夠幫助抑制食慾，並且加速身體燃脂速度，幫助燃燒更多的脂肪幫助瘦身。而且胡蘿蔔的熱量比較低，膳食纖維也非常豐富，飽腹感強，是很好的減肥食材！
4月12日，舒淇曬了一張自己的美照並配文稱：“吃素原來不會瘦 還是隻能不吃”。照片中她腳踝和美腿都很纖細。網友不禁大呼：這麼瘦還減肥，簡直沒天理！
43歲舒淇公開減肥方法！2周爆瘦30斤，坦言：減肥真的很簡單，每天都會堅持進行普拉達訓練！（建議收藏、轉發、點贊！）
舒淇身穿白色寬鬆t桖搭配黑色運動褲，休閒範十足。年過40的她身形依舊柔韌，在鏡子前輕鬆完成了一字馬，筆直的雙腿實在令人羨慕！
舒淇在瑜伽墊上練習瑜伽，動作都非常專業，一看就知道私下裡沒少下功夫。
生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
話說回來，女神都這麼拼，你還好意思在那裡小憩嗎？
最近就悄悄火了這樣一根神奇的繩子，用它進行普拉提的燃脂效果可以說是無所能敵，只要20分鐘就能抵過跑步一小時，這根繩子完全可以滿足我們家裡鍛鍊的需求
其實普拉提就是依靠一些器械鍛鍊人體深層的小肌肉群，加強核心力量，使人體勻稱和更加平衡的運動。
接下來教大家幾個簡單的動作練習普拉提。
第一組：弓箭步扭轉腰機。單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車。這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
這組動作練習半個月就能夠見到效果。
都說3月4月不減肥，5月6月徒傷悲，小仙女們為了夏天能穿美美的裙子要行動起來了！少喝兩三杯奶茶就能夠擁有多功能普拉提棒，何樂而不為？
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