在外人眼中，小王是天之驕子，名校畢業後進了一家500強的企業，收入高、待遇好，漂亮的 愛 人去年還給他生了一個大胖小子，可謂家庭幸福，事業有成。但最近小王上班時常 精 神不集中，屢犯錯誤，打電話也經常和妻子吵架。同事都奇怪小王最近到底怎麼了？一次酒後，小王和他最好的兄弟袒露了心聲:原來為了業務更進一步,小王經常早出晚歸,夜晩不是加班就是陪客戶應酬喝酒。體質也是一天不如一天，不但白天工作 精 力不濟，夫妻生活也出了問題，經常一分鐘就交差了事。初期 愛 人還能理解，屢次這樣以後，夫妻感情也出了問題。小王的哥們聽完以後，告訴他這可能是早洩，積極建議他到正規醫院專科就診。
醫生在瞭解小王的病情後分析為早洩，不僅會破壞夫妻二人 性 生活中的 性 福，甚至也會葬送了一個家庭的幸福。對於早洩我們要做到預防為主，生活中養成好習慣,保持好心情,可有效防止早洩的發生，降低早洩發生概率。
那麼鍛鍊可以預防早洩嗎？通過分析早洩發生的原因，我們發現早洩主要是由於 性 功能失調和生殖器實質 性 病變引起的。 性 功能失調主要是由工作負擔或壓力過於沉重， 精 神緊張，疾病恢復後不久的虛弱狀態等造成的，對於這類患者來說，多做有氧的運動鍛鍊，如慢跑，跳繩，爬樓梯等等，注意勞逸結合，運動鍛鍊除了可增強體質外，還可以緩解身心壓力，釋放緊張情緒，早洩問題可能隨之得到緩解。器質 性 早洩與慢 性 前列腺炎等疾病有著密切關係，而這些疾病可能由現代社會人們久坐不動的習慣造成的，經常鍛鍊可以緩解前列腺炎等疾病的症狀，從而有利於預防早洩的發生。另外，體質較弱或縱慾過度的男 性 ，通常情況下其 性 功能較差，早洩發生的概率也較大。對於這類早洩患者，積極鍛鍊身體可有效地防治早洩，達到病情的痊癒。
防治早洩的鍛鍊可通過 性 行為療法鍛鍊，即通過循序漸進地 性 刺激，增加機體對 性 刺激的耐受 性 ，提高射 精 中樞興奮的閾值。還可以通過有意識地收縮恥骨尾骨肌來改善早洩。例如當快要射 精 時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮退去之時，再度刺激。就這樣子的動作可以重複幾次。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射 精 的衝動。
在得到醫生專業的建議後，小王打消了疑慮，又鼓起了自信，和 愛 人充分溝通後，得到 愛 人的支持和鼓勵，同時他自己也積極鍛鍊身體，注意生活習慣，不久，那個自信的小王就又回來了。
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