希望是穿透一切黑暗和高牆的東西
英國著名歷史學家湯因比在《歷史研究》中說過“人類社會本身就是人和人之間關係的一個體系。人不僅僅是個體而且也是一種社會動物，因為他如果和其餘的人彼此之間沒有關係，他就完全無法生存。”作為社會群體中的個人需要與他人的連接，但病毒和口罩將我們隔離了，這種物理空間的隔離致使我們失去了與外界的連接，失去連接的我感到壓抑和擔憂，帶著這份情緒我先後參加了一群愛心教練組織的四次公益“積極希望”的活動，並配合優勢教練劉佳老師帶領了兩期積極希望沙龍小組來傳播積極希望。兩期近400人的線上沙龍不僅幫到了大家，也幫助我自己消除了負面的情緒，有了更加積極的心態。在沙龍與他人的互動中，積極希望讓我看到了很多人的善意和溫暖，這種善意和溫暖可以讓人心生力量積極地解決困難創造未來。
什麼是積極希望？
希望有兩種：
一種是消極希望（passive hope），希望的產生取決於周圍的環境和發生的事情，人們消極地等待希望的產生，被動等待周圍環境和他人帶來希望。
另一種是積極希望（Active hope），希望的產生是一種積極和自主的選擇，人們心懷希望直接去行動，用行動主動去改變，去創造希望。
積極希望理念是由美國生態學家喬安娜•梅西和醫學博士克里斯•約翰斯通在幫助人們學會面對社會和生態危機，從生命的深層連接中獲得能量，將痛苦轉化為創造性的合作行動中研究提出的。積極希望理念相信，影響人類行為的最大因素之一是我們看到他人的言行。當人們看到我們採取行動時，他們也更有可能行動起來。我們可以通過將希望付諸實踐，從而打開希望之流。這是一種選擇，也是我們的立場，我們每天都可以為自己投入，從而影響他人。
積極希望的四步驟
積極希望是一場轉變的旅程，我們可以跟與生俱來的智慧相連，與自己相連，與彼此相連，我們可以心懷感恩接納痛苦，用新的視角去看待和處理當下的困境，找到穿越困境的方法，並付諸行動走出困境。積極希望主要有四個步驟：從感恩出發、尊重世界的痛苦、用新的眼光看世界、向前邁進。藉由這四個步驟，踏上一段賦能之旅，讓人們重拾希望和動力去面對困境突破困境。
第一個步驟是從感恩出發（Coming from Gratitude）。此時此刻，你內心中最想感恩的是什麼？或者是誰？從這句話開始，讓語言自然流動出來：“此時此刻，我最感恩的是……”。如果是多人小組一起練習，大家可以輪流發言，每人講幾分鐘進行感恩接力。如果你是一個人，可以在筆記本中書寫或者表達出來。當我們表達感恩感激時，我們往往會更願意回饋和付出。這是激發我們內在動力去做點什麼的好方法。
第二步 尊重世界的痛苦（Honoring our Pain for the World ) 此時此刻你是否面臨痛苦或困境？面對當下痛苦或困境，最讓你不安的是什麼？痛之下即是愛。痛與愛是硬幣的兩面，我們可以從痛苦中發現熱情，痛苦可以是激發的動力，喚醒的警報，不讓我們身涉險境。因此我們要給予痛苦足夠的尊重，接納痛苦。在此我們可以使用一個開放的句子：“展望未來，我當下所擔心/害怕的是……”給自己幾分鐘來完。
第三步 用新的眼光（Seeing with New Eyes）在新的眼光和視角下，你有什麼新的發現？在感恩和痛苦警醒的激勵下，我們要用對新的視角和觀點來看待困境和痛苦，很多時候困住我們的不是當下的困難，而是我們看待困難的視角和思路，視角轉換了，解決的方法就產生了。在此步驟可以講講“帶著感恩，在當下的痛苦之下，我看到的可能性/收到的啟示是……”
第四步 向前邁進（Going Forth）“在新的眼光和視角下，在接下來的7天內，我決定邁出的第一步是……”一切的改變都需要從大腦中的思考落實到行動。這一步的重點是我們採取的實際行動。給自己幾分鐘時間考慮在接下來的7天內將邁出的第一步，講給小組夥伴聽或是寫在紙上。
每個人都是積極希望的種子
積極希望最大的意義在於我們普通人，我們自己就可以作為自助的種子，與自己、與自然、與萬物連接。我們每一個人的積極言行都可以影響他人，同樣我們也可以被他人的積極正向的行為所影響。既然如此，為什麼我們自己不能成為別人眼中的積極希望呢？踐行積極希望首先是一種選擇，你，可以選擇，成為別人眼中的積極希望！每個人都可以是積極希望的種子，都可以用積極希望的理念來應對困境和挑戰。不管外部環境和境遇如何變化，心中都要充滿希望去行動，不以善小而不為，哪怕一點點小小的積極的行動，或許隻影響到了身邊的幾個人，這種正能量也能可以像漣漪效應一樣慢慢傳遞出去，去影響更多的人走上希望與改變之旅。
我們都是小小的平凡人，但平凡的人一起行動起來的力量最讓人感動，平凡的力量匯聚在一起的改變可以幫我們穿越黑暗，度過危機。還記得那些最美逆行者嗎，還記得他們出征前剪掉美麗長髮的畫面嗎？還記得他們摘下口罩時滿臉的褶皺嗎？那些最美逆行者每個人也都是平凡的普通人。還有很多很多平凡人的故事在閃光：
有位退休老兵捐款抗疫還要叮囑知曉此事的人不要聲張；
有對浙江的新人將結婚50萬婚宴錢全部捐出抗疫；
有位退休的老人創作7幅唯美抗疫剪紙講述抗疫故事，有位95後女大學生手繪9幅醫護人員的感人故事；
有個小男孩，爸媽都是警察奮戰在疫情一線，他一個人在家卻暖心地安慰爸爸自己在家不害怕；
有個母親，認認真真為在家辦公的子女做好一日三餐，叮囑子女不要外出，管好自己就是對社會的貢獻；
有個姑娘援鄂，他的愛人臨別喊道“平安回來我包一年家務”；
有個抗疫一線護士用回形針戒指求婚，“疫”後餘生全部是你；
情人節愛情遇上疫情，愛情的力量更偉大
……
積極希望就像蒲公英，這株蒲公英可以向遠方撒播更多的種子，傳遞更多的積極希望。我們每個人都可以是積極希望的種子，自己積極地創造希望，同時可以給他人帶來希望。 每個人心中都有一盞平凡的燈火，當這盞平凡的燈火點亮時，就可以照亮他人前行的腳步，也可以激勵他人點亮自己的燈火。當更多的燈火亮起時，這個世界就不再黑暗可怕。
很喜歡比利時鋼琴家尚·馬龍與中國音樂人合作為中國為武漢創作的國際公益曲《黎明的編鐘聲》（CHIME OF THE DAWN BELLS）
“夜走了
天亮了
天空和鐘聲一同醒來了
櫻花在溫暖的春風中飛揚
武漢
我們在等你！”
而昨天，就在昨天，我們全國實現了新冠病例零新增！這背後有1/14億的你的推動，有我們每一個人的努力，有積極希望的引領，若不是在最難的那些時候我們依然心懷希望的行動，若不是那些醫務工作者堅定地奔赴前線，若不是我們在不確定下的積極應對，哪有零新增的到來！
春天已來我們即將走出去熱情相擁，春天已來，想說，世界我們在等你，相信一切終將過去！
閱讀更多 V聊職場 的文章
