我作為即將中考的的學生,現在又處於疫情,對我來說現在最大的問題是起床,所以如何克服賴床?

謎教主


最重要的是自己內心的想法,當你真的想要努力學習中考,就有了早起的心

然後配合鬧鐘或家人漸漸的習慣,就可以早起了

另外就是不要太晚睡,定一個時間到點就睡,無論作業完成與否都要早上再完成,這樣潛意識裡有壓力一般會起的很早。


假葉子


哎,同樣的煩惱啊![捂臉]

讓家長監督的話,我覺得其作用實在微小,我家長監督了我幾年了一點效果都沒有[摳鼻]。

我覺得能起早的辦法

1. 睡覺前放下手機,對自己心裡暗示第二天一定要起早,明天要做什麼事情很重要,鬧鐘響了一定要起身坐著,千萬別裝作沒聽見繼續睡

2 .不要習慣性關鬧鐘,如果是手機鬧鐘的話,就把手機放稍微遠一點,免得習慣性關鬧鐘[我想靜靜]鈴聲可以不一樣一點。

3.還有可以讓起的早的同學盆友QQ喊你,這無性中其實給了自己一個心理暗示,暗示明天有人會打QQ電話,自己不要錯過,這個感覺真的很有用,我自己會定個時間,朋友喊我的時候會稍微晚一些的(因為有時候不會一醒來就給你打QQ電話),但是我通常會在他們喊我之前就醒了,也就是差不多我自己定的那個時間段醒來,發現沒人給我打電話,這時候你自控力強的話就起來了不會躺著,但有些人就會等到他們來電話然後才正式起床,不過這也比你睡到太陽曬屁股的好。[哈欠]

加油啦,騷年,賴床的壞毛病真是氣死人




小劉家的凹凸曼


我的建議如下:

1.家人催促,讓家人叫,讓爸媽到你臥室打開窗簾,光線先刺激刺激眼睛。

2.朋友叫醒,可以和同學幾個約定起床時間,一塊互相監督,起來後先挨著打電話製造噪音,起不來,同學互相懲罰。

3.定多次鬧鈴,鬧鈴要比較刺耳,不能定自己喜歡的,這樣會適得其反,成了催夢了。

4.醒來第一時間掀開被子,自己不捨的讓家人來掀,掀開馬上起來。起不來請家人拉起來!

5.名言警示法,頭天晚上臨睡前寫上幾個比較勵志的名言,用粗筆顏色鮮豔的筆,貼牆上,睜開眼第一時間要能看到。這個要經常換,一句話看多了自己都煩了。

6.目標警示法,把自己目標高中的名字或者打印照片貼牆上,要大的。

7.最主要一點,保證睡眠質量,看清是質量,有質有量,臥室溫度要適宜,避免噪音,床鋪要舒適,要保證最少睡6個小時。睡前千萬別看手機,這樣,越看越興奮,下午四五點鐘或者臨睡前倆小時前可適量做點運動,會增加肌肉感!可以睡得更好,睡前還要少喝水,免得起夜影響睡眠。



先正己後教人


首先很理解你,其次我覺得你一定要客服這個困難,不能把時間都浪費在床上,被窩是青春的墳墓,下面給你一點我的建議吧。

什麼定鬧鈴之類的就不說了,我覺得心裡暗示這一點非常管用,如果明天我有什麼事情一定要早起的話,就會先給自己一個暗示,即使我今天睡的再晚,明天也能準時起床。第二個就是不要熬夜,儘量早睡,如果你睡眠足夠充足的話,想賴床都賴不了,醒來之後也不會發生再次睡著的情況。這就是我認為比較管用的兩點。


張。


您好,我是愛好中草藥的數學老師。作為中考生,現在還賴床,如果你是我的學生我肯定要狠狠的教訓你,因為你不知道人生的意義何在。在老師數學教學過程中,有些中考班的學生是會賴床和拖拉:

一、心思不在學習上學生,這樣的學生老師也教育不了,或許他人生除了學習有更好的出路,這個不作討論!

二、成績中等偏上的學生,這樣的學生老師接觸的更多,這樣的學生成績可以上也可以下,老師不會放棄的特別中考的這個節點,如圖1:


數學成績很大程度上決定學生重點與普通高中的區別,同學你要先了解中考考的題目,你發現沒有,選擇題1~3題是一眼就是可以得出答案的,所以你需要從內心消除對中考的恐懼心裡。

恐懼心裡消除了,那接下來就是解題規範與技巧了,如圖2(這個是我的一個九年級學生叫鄧仲寫的):


這個是中考必得分題,有的學生卻白白丟了4分,思路單一、解題過程不規範,這個一般都出現在成績中等學生身上,此題解題過程如下(配方法)如圖3:


此題用▲法也可以解題,這裡不寫解題過程了,這樣的題型配方法簡明不容易出錯。中等生數學失分嚴重是非智力因素導致的,解題不規範和隨意的習慣是兩大壞毛病,所以學生每次考試成績,不管試卷難易在班級或年級的排名始終原地踏步,這樣學生對自己也就缺乏鬥志了,所以賴床就自然而然就有了。

結束語:

同學你只要理清思路,在自己解題習慣和思路多下功夫,你的成績就會有明顯提高的,這樣你就不會失去鬥志,你也不想賴床了因為你的人生需要去奮鬥!加油吧同學!

以上是老師對中等學生的粗淺建議,不足之處歡迎同行指正與交流!


愛好中草藥的數學老師


首先來說,疫情期間,對大多數學生來說都是考驗。在這之下也必定會出現一個明顯的分水嶺。自律的更加優秀,懶惰的被甩很遠。

作為中考生我很理解你的擔憂。但我覺得你應該先想想自己想要的是什麼,是貪睡一會,還是日後有考上重點高中,有更好的平臺?

這裡我告訴你幾種我自己用過比較好的方法。

1.心理作用。把某個比自己優秀的同學作為目標,想著他已經很早起床學習了,自己也不能落下,要超越他,作為動力。

2.用鬧鐘。把鬧鐘開到最大聲音,連續定好幾個鬧鐘,打斷你的睡意。

3.給自己一定的獎勵。前期暗示自己去過做到了,就獎勵自己些什麼,久而久之就會習慣早起。

4.早點睡覺。不要超過十點睡覺,其實人在充足睡眠的時候不會很困的,是想多睡也睡不著的。

希望這些方法能夠幫助到你,祝你中考順利!加油!🌞



左一2002


我是一名初中老師,看到你的問題,挺想給你說幾句。一個人能不能學習好,首先看智力,但絕大多數人的智力都是可以的,所以對於很多很多學生來說,不必糾結於這一點,差別不大。其次是看學習興趣,但我們初中學習有將近十門課,涉及到我們學習工作生活的各個方面,領域過於廣泛,很難有人全感興趣,能對一兩門或兩三門感興趣已經很不錯了。那麼,在智力與興趣之外,能不能堅持學習更多,在同等智力水平的芸芸眾生中脫穎而出,在大部分課程都不是那麼感興趣的情況下,堅持學習每一門課,就特別需要毅力了!毅力不是吃飯喝水那麼自然而然容易做到,毅力是人人都想賴床時,你勇敢的起來了,毅力是大家都不想做在電腦前一天到晚不離地方的時候,你坐住了,毅力是看到枯燥乏味的文字符號,人人都想一扔了之的時候,你認真讀下去了!把所有的細節堅持下去,你就擁有了毅力,雖然不能讓你馬上看到分數,看到收益,但長久堅持下去,你就贏了,你的人生就會有所不同!加油吧孩子!


為師為母一路同行


很理解你的這種感受,賴床主要還是因為沒有壓力

也許你會說即將中考的壓力不是壓力嗎?雖然這是一種壓力,但這種壓力並不是緊急的。畢竟還有幾個月,正因為不緊急,才會去拖延——賴床。

假如沒有這次疫情,你還是會按時起床,因為每天一到時間,老師會在教室門口等你,而同學們也都坐在了教室。這個時候壓力是緊急的,你不敢賴床,因為老師會教育你,你也可以看到同學們都坐在了教室裡面學習,雙重壓力下你自然會按時做該做的事情。

為了避免賴床的習慣,首先必須擺正自己的態度,然後採取一些行之有效的小措施來保證自己按時起床

態度問題

當前必須

明確自己初三的身份,幾個月之後還有中考。雖然是在家複習,為了考一個好高中,小夥伴們都在看不見的地方努力。如果自己不努力,自己可能就考不上好高中,這樣一來離自己理想的大學就差的更遠了,那樣的話接下來的努力就變得毫無意義。

每天早上起來,用以上的話暗示自己,用不好的結果來倒逼自己努力學習。相信一點付出一點收穫。儘管離中考還有一段時間,但是這段時間是來讓自己掌握的知識更紮實的,只有這樣一點點努力、付出,在中考的時候才能考出好成績,考進理想的高中。

克服賴床的小措施

1.將鬧鐘向前撥5分鐘

每天早上假如6:30起床,將鬧鐘設置成6:25分,鬧鐘響了之後,睜開雙眼在床上躺2-3

分鐘清醒一下,不要立即起床,待清醒了之後起床

2.尋找一起起床的小夥伴

有時候自己起床可能比較困難,可以喊一個同學相約到時候互喊一聲,一起起床,這位同學最好是一個自制力比較強的同學;這位小夥伴也可以是父母,父母離自己近,到時候可以強迫自己起床

3.早睡早起

每天賴床還有一個原因可能實在是太困了,這個時候最好晚上能早點休息。你可以試一下:假如現在每晚是11:00休息,你試著10:30休息,你會明顯感覺第二天醒的早了,起床自然也就變早了

4.鬧鐘一響,立即坐起

你可能試過鬧鐘響了,還賴在床上不起;但你一定沒試過鬧鐘響了,你就坐起來的感受。其實那種感受是很痛苦的,但是起床之後,按部就班地開始學習,你會感覺起床也沒那麼難。

既然現在已經知道賴床是一個不好的習慣,那麼我們需要把這個壞習慣給矯正過來。當養成好的習慣之後,這未嘗不是對自己的一次挑戰呢?


》:感謝您的閱讀,希望本篇問答能給您帶來幫助和新的想法

answer-2020-No.012


貝魚


【超姐觀點】好習慣是養成的,貴在堅持,堅持成自然!

賴床不光是你,對大多數人來說都有這個惡習。疫情在家不工作不開學,沒有約束全靠自覺。作為即將中考的學生,怎麼克服賴床我建議你參考下面幾點試試:

1.睡前進行自我心理暗示,明幾點起床,早起有什麼安排。進行心理暗示你睡覺就會經心,到點起床就不再困難。

2.讓家人幫忙,我兒子不上課早上能賴到十點多才起,在家上網課,每天我都比起床時間早些叫他,讓他先醒醒覺,有個起床的心理準備。

3.定三個鬧鐘進行提醒,間隔5分鐘左右,最後一個鈴響起必須起床,三個鬧鐘定時間有一個緩衝的作用,讓你驚醒、準備、起床。

4.到點必須起,強迫自己起,不能有再躺一分鐘、再過一會的想法,到點了就先坐起來,只要有第一步的行動,就好說了。

5.無論能睜不睜開眼,到點了就要穿衣服,哪怕閉著眼穿,有動作瞌睡蟲就會跑遠,起床下地洗個冷水臉,讓大腦清醒一下。

早起床好多人都會糾結,都想再等一下,正是你的拖延讓賴床惡習滋生。每天堅持定點起,大概一週左右你就會形成固定的生物鐘,起床就不再是一件痛苦的事。咬牙堅持吧!


@普羅旺斯超姐謝謝您的支持和關注👍


普羅旺斯超姐


首先你可以晚上早點睡覺,給自己有充足的睡眠時間,養成早睡早起的習慣。你也可以多定幾個鬧鐘,把自己吵醒。或者讓你的父母監督你,把你叫起來,直到你起床為止。不過說了那麼多,最主要的還是靠你自己,學習都是為了自己,賴床也是阻礙你學習的絆腳石,你得自己去努力克服啊,不能那麼容易就趴下了。而且中考結束後,你也可以好好睡覺了,千萬不要在中考前就這麼放鬆了,不然以後後悔都來不及。


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