青島焦哥
復工復學在即，在家宅了那麼久，當我們可以重新“迴歸社會”的時候，確實會有些不適應。可能在激動興奮之餘，是不是也有一點點小“害怕”？
來來往往的陌生人，忍不住擔心：其中會不會有感染者？
走在路上，旁邊人的一聲咳嗽，嚇得趕緊“退避三舍”。
要是看到沒有戴口罩的人，那更是離得越遠越好。
我們會不會因為疫情，患上“人際恐懼”？
恐懼(Fear)是人類面對危險時的本能反應，大腦中存在著與恐懼情緒有關的核心結構——杏仁核(amygdala)。當我們檢測到潛在的危險時，杏仁核就會被激活，讓我們產生恐懼的感覺，同時引起心跳加速、出汗、呼吸緊張等相應的生理反應，讓我們做好應對的準備。
“人際恐懼”會帶來什麼影響？
· 恐懼是我們在面對危險時的自我防禦機制。面對疫情，我們產生的“人際恐懼”，其實是身體產生的自我保護機制，它能夠讓我們遠離潛在的危險源，保護我們的安全。
· 恐懼會影響我們的注意和記憶。研究表明，恐懼刺激會引起更多的注意，並且一些負性情緒會損害聯想記憶（Bisby&Burgess, 2014）等等。如果我們整天擔心感染的問題，被周圍人的一聲咳嗽弄得提心吊膽，這會使我們更難專注於工作，導致工作效率降低。
· 恐懼會降低親密感和信任感。人們在交往時通常會保持一定的距離，稱為人際距離（interpersonal distance）。人際距離會影響情感上的距離，例如0~0.5米內通常是親密距離，0.5~1.2米間通常是與朋友交往的距離，而1.2~3.5米則與同學或者同事交往的距離。“人際恐懼”之下我們往往拉開了與他人的距離，這會讓我們感到與他人更加疏遠，同時也增加了人與人之間的不信任感。
哪些方法可以幫助我們減少“人際恐懼”？
· 多一些理性思考。研究表明，恐懼情緒的激活還存在一條有前額葉參與的“高級通路”。前額葉是負責“理性思考”的中樞，當我們進行理性思考的時候就會激活這條通路，信息會經過前額葉（Prefrontal Cortex）的加工後再進入杏仁核。因此，當我們認識到自己和大部分人都做好了防護措施，病毒感染的風險較小時，我們就激活了這條通路，從而使杏仁核激活程度降低，減少了恐懼的情緒。
前額葉：理性控制的中樞
·有意識地轉移注意力。“人際恐懼”產生的原因之一在於，我們有時會無意識地將過多的注意力放在對感染的擔憂上，而這會讓我們深陷其中。因此，可以嘗試著有意識地將注意力轉移到其他事物之上，例如注意其他人穿的衣服，他們的髮型等等，這可以幫助你從對感染的擔憂中解脫出來。
·重新定義親密。疫情期間，出於安全性的考慮我們拉開了與他人的距離，我們需要意識到這是特殊時期的特殊情況，並不意味著人們親密感的降低。同時也需要重新定義疫情期間的親密，例如通過線上的方式增進彼此間的交流等。
·用眼神接觸加深信任感。在疫情還沒有得到很好的控制之前，保持一定的距離仍然是有必要的。但我們可以多一點眼神接觸來緩解人與人之間的緊張感，研究表明微笑和眼神接觸可以提高人與人之間的信任感。因此，多一點眼神接觸可以在不增加感染風險的前提下，改善我們的“人際恐懼”。
復工復學初期，我們可能會產生一些“人際恐懼”。它是我們在面對疫情這一危機時產生的自我保護機制，但也會帶來一些不利的影響。使用一些策略來改善“人際恐懼”，有助於我們更快地適應環境，處理好與他人的關係。
竇娥到南極
首先，公司應該要求全體員工工作期間必須全部佩戴口罩，每天做好日常消毒工作，這樣能有效降低感染風險。
其次，公司應要求復職員工，每天進入公司前都要做測溫登記。各種會議儘量選擇遠程會議，儘量避免近距離接觸。儘量減少拜訪客戶，不去人口密集的地方逗留。
最後，公司應該要求員工不要扎堆聊天，不要扎堆工作，不要擠電梯，多批次、分開走樓梯。
疫情期間，每個人都要加強自我防護，儘量避免乘坐公共車輛，勤洗手，多通風，注意個人衛生。
吧啦吧啦樂樂噠
第一，一定要做好自己的防護工作。戴好口罩，用餐時要分餐，勤洗手，與同事保持一定的物理距離，如果條件允許，可在辦公室準備點酒精，經常給電腦或手機等進行消毒。
第二，對公司復工要求及政策瞭解仔細。每天進公司是否量體溫，是否要求員工戴口罩，公司裡是否隔間座位，如何提供用餐，你常接觸的同事的健康碼是否綠碼等等。
第三，提升自信心。當自己和公司都有做好防護措施，就可以從內心裡相信自己和同事的安全性，自然就減少恐懼感。
一溪木方
風的追尋144062889
第一，保證自身的身體狀況良好，沒有發熱情況，勤洗手，讓他人對你沒有恐懼心理。
第二，佩戴口罩，見到他人不戴口罩，及時提醒。保持安全距離。
第三，多溝通同事在防疫期間的活動情況，確認其沒在密集場所聚留情況，降低自身的恐懼心裡。
天馬大叔
想要降低恐懼，就要考察恐懼因何而起
影響恐懼的兩大原因
客觀現實
疫情肆虐，是一個客觀事實，這個客觀事實，加劇了恐懼的傳播。
抑制恐懼的手段：戴口罩、勤洗手、勤消毒、人與人之間距離保持1米以上、有狀況馬上進行隔離等
這是從客觀現實角度，抑制恐懼的源頭
主觀認知
人們對疫情的認知越深刻，越不會相信謠言。
讓一個人恐懼的，是團體裡其他人的恐懼，這種傳播性恐懼，來自於謠言
流言止於智者，有一定認知的人能夠分辨：謠言和真相。
這是從主觀認知角度削弱恐懼
社科宋
我們公司開工後，為降低病毒感染引起工人的恐慌，每天上班每個人都要戴口罩，早中晚都要量體溫！上班時間不能聚集聊天！去飯堂吃飯都是分批去的！公司每天都在消毒殺菌！
龍少生活錄
做好防疫措施！做好防疫措施！工作出差嚇一跳，好多不戴口罩的，警惕下來了，這種情形只有做好自我防護[我想靜靜][我想靜靜]
奔跑的Miracle
封閉施工，錯時上班，分時就餐，嚴禁聚集，勤洗手，愛衛生，戴口罩。
現代農民67
大家好！我是愛玩的老方。
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