西粵老青年

直接說觀點：你這個問題其實要需要分兩個方向來考慮：第一，對自己職業發展感到迷茫，所以產生了焦慮的心理，對這點就需要從職業規劃的角度來解決；第二，你已經產生了焦慮的情緒，所以也需要從心理的層面來解決，緩解生理和心理的症狀。

下面，結合我自己專業的經驗，說幾個觀點給大家。

一、學會自我剖析，究竟是對收入不滿還是對職業前景感到擔憂

從這個話題來看，首先得明白自己的痛點在什麼地方。

其一，“每月七八千的月薪”，是否意味著你對這個收入不滿意？

如果是收入的問題，我建議你瞭解下你所在的城市和所在的行業薪資狀況，想知道城市的薪資水平可以去當地人社部網站上查詢，一般政府年度都會發布薪酬統計數據給職場人士參考；而想知道行業的薪資狀況，可以找同行的人打聽，也可以上一些招聘平臺免費查詢薪酬數據。

按照我的理解，七八千的月薪在全國30個主要的城市都屬於中上水平，也許就北京、上海這樣極個別的大城市，平均薪資能超過這個水平，其他多數城市的平均薪資還沒有達到。

要是放在三四線城市，我相信都可以算是高薪一族。

其二，“二十八歲還只是一個施工員“，這說明你對自己的職業前景感到擔心

如果是職業發展的問題，我認為你要從規劃的角度來思考如何改變現狀。

首先，你的職業錨是否明確了？也就是你打算在建築或者施工這個行業垂直深耕下去了嗎？

其次，你的職業目標是否建立？比如五年或十年，要做到什麼樣的職位、拿到多少薪水？

最後，你的職業計劃是否制定？比如每年有沒有工作計劃、學習計劃這些？如果不制定計劃，又如何有效去落實呢？

二、焦慮，屬於未來時，源於對未來的不可控

從心理學的角度看，焦慮，它是人類的一種高級情緒，也就是說是我們心理加工事件後產生某種評價所導致的情緒。

舉個例子，你想到自己28歲還是個施工員，覺得這件事對比周圍的朋友，是很失敗的（人家已經做到經理），所以未來自己會發展得怎麼樣感到一些焦慮。

你可以發現，焦慮從來不會對過去的人或者事情而產生，那一定是種未來時。你只有感到未來不在你把控範圍內，你才會感到非常焦慮。

所以，要解決焦慮，我給你的建議是多做一些確定性的事情。

什麼叫確定性的事情呢？

也就是你做了這些事，明白它們會給你的未來帶來幫助，讓你可以得到成長，離你的職業目標更進一步這樣。

比如你說自己是高中學歷，那麼想從施工員變成工程師，你就需要讓自己去提升學習，你明白多讀書是可以幫助你更容易達成這樣的目標，所以去讀書提升學歷這件事，比較有”確定性“的屬性。

當然，你還可以做的事情有很多，這一切都需要圍繞你的職業規劃和目標來開展，讓自己感覺到是走在正確的道路上努力，你就不會如此焦慮了。

三、從緩解焦慮情緒本身，分享幾點建議

很多人都把焦慮視為負面的情緒，其實作為心理諮詢師，我並不認可。

情緒沒有好壞之分，只有健康和不健康的區別！

焦慮作為一種人們傳統理解上的”負面“情緒，其實也有健康積極的一面。

因為他在你沒有動力的時候，也可以通過壓力的表現形式，促使你積極去努力工作或學習。

這難道就不是一種積極的意義嗎？

所以，我的建議是：首先要學會和焦慮和解，意識到焦慮是有積極的作用，接納了它，才能更好地調節它。

其次，可以在比較焦慮的時候做一些身心放鬆的措施。

比如去適當跑跑步（強度不要太大、不超過20分鐘一般，以免過度疲勞給自己帶來更焦慮），做做正念的訓練（網絡上有很多呼吸練習法，大家可以去搜尋），以及轉移注意力來緩解焦慮等。

但以下焦慮的情況，可能就不是你自己一個人可以完全解決得了：

第一，廣泛性焦慮，持續幾個月或半年左右，在沒有考慮工作問題的時候（失去壓力源的狀態下）都一直焦慮；

第二，長期焦慮，即這種焦慮不是因為目前的職業問題，而是長久以來都如此甚至和自己的性格融合在一起。

上述兩種特例狀況，我認為你需要尋求專業諮詢師的幫助了。

寫在最後

以上，就是我關於這個話題的一些見解，希望對大家有所啟發。

作者：丁路遙知事，今日頭條簽約作者，高級人力資源管理師，國家二級心理諮詢師，資深職業規劃師，企業管理諮詢顧問。碼字不容易，如果喜歡我的文字，請幫忙點個贊，謝謝！

丁路遙知事

規劃下未來吧，30歲之前多折騰折騰，找到適合自己的路。

給你說個我朋友的經歷，21歲嫁人了，嫁人以後，老公讓她規劃下未來的職業，她就去開了個小美甲店。

開了一年以後，加入了美容行業，做了一年，買了一套房子。

第三年，附近競爭激烈了，生意淡了。她想了下現在還是飲食行業更受歡迎，所以學烘焙去了。打算做私房蛋糕去。

30歲之前，別怕換行業，別怕學新東西。

多多學習新的技能，你不知道這個技能之後能幫你多少。

小屁孩MONCOEUR15

我堂哥就是高中畢業，一開始就在工地上最基礎的工作幹起的，監理、施工員、項目經理（過年見到他時，說今年打算單幹了）他可是一點點爬上來了，早幾年看到他又黑又瘦，最近兩年皮膚變白了，人也長胖了，當上項目經理不在基層，指揮指揮輕鬆多了，其實家裡人也是看著他吃了15年的苦，被老闆罵，一天干14個小時，中途不休息顧不上吃飯，因為學歷低手上也沒有什麼像樣的證書。

10年後的堂哥，今天年入50萬，老闆們搶他挖他，給他配車，堂哥今年38歲，好日子也就過了5年而已，堂哥在題主這個年紀的時候，還在吃苦著，無論哪個行業都是，苦熬出來的。沒有人規定30歲必須事業有成，必須當領導，必須掙到錢，如果沒有錢就很失敗。如果以這樣的標準來看，90%的人都是失敗者，畢竟當老闆賺大錢的還是少數。

題主不要過度焦慮，28歲這個年紀，至少再需要5年的時間將自己未來的路打好基礎，不要著急，每個人都不容易都會有焦慮，相比我有個朋友，唸完博士畢業就已經30歲了，要在短短的一兩年之內定工作、找對象、買房，別人花5-8年要做的幾件事情，他要壓縮成兩年，壓力更大。

慢慢來，不要著急，放平心態，認真講自己的專業打磨好，建築行業多考幾個證在手上，這個行業還是要看專業＋證書的，現在我堂哥熬出來是經驗各方面到家了，可以當兵也可以作戰當指揮獨當一面，該拿到掙也都到手了，才會變得香餑餑！你也可以！加油！

閃亮金星

你這種情況，其實不必過度自卑。

要知道，現在很多本科畢業生工作好幾年也就拿5000塊的工資。而你高中畢業，也能拿8000塊，說明你還是算混得不錯的。

我2014年畢業的時候，當時在上海也就拿2500塊的工資，後面不斷跳槽換工作，給自己做職業規劃，工資在幾年後順利過萬。

28歲的年紀，有點迷茫很正常，古人說“三十而立”，你還不到而立之年，可以趁這段時間好好給自己的人生做規劃，只要規劃的好，在30歲收入翻倍也是有可能的。

另外，高中學歷在當今大學生遍地的環境下，確實有點不夠用哦，可以考慮讀個成人大學，平時多看書，補補文化。

未來社會，能賺錢的一定是有知識有頭腦的人，簡單來說，靠幹體力活賺錢是有天花板的，農民工一天也就300塊錢，但是從事腦力工作卻沒有上限，能力越大，責任越大。

最後說下迷茫這件事，年輕人迷茫往往來自於現實和夢想的巨大差距。所以你當務之急是要接受現實，然後給自己訂立切實可行的目標，一步一個腳印地實現它，在實現夢想的過程中，你會變得越來越自信，從而不再迷茫。

覺得我的回答對你有幫助，歡迎隨手點個贊留個言，你的鼓勵是我回答的最大動力。我是@江少，職場問答達人，專注分享個人成長、職場高價值乾貨，歡迎關注。

江少

高中學歷，二十八，月薪七八千，崗位-施工員。 其實單純從年齡，職業，學歷來看，你目前的收入還算是可以，看不到前途，是因為你的發展受限。

學歷雖不是絕對但絕對可以助力

社會上很多人在說學歷無用論，但是放眼望去，成功的人沒有一個不是愛學習的。

目前，先放下焦慮，在穩定收入的業餘時間，看書學習，提升學歷。

提升學歷的途徑可以通過自考專科，本科，社會上有很多類似的在職培訓和學校可以參加，給自己定一個目標，30歲之前取得本科證。

我姐夫之前就是中專學歷，花了3年時間自考的本科，現在有本科證書在手，單位裡升職加薪至少不會因為學歷原因漏掉你的機會！

行業發展和相關資質證書

其實建築行業還是未來一直會比較穩定的，因為整個中國處於發展中，棚改，城市化進程等，基建，房建的市場需求長期來看都不會飽和。

既然你目前乾的是施工員，那麼就要往職業的上端去發展，可以做技術，或者做項目管理。

其中最有效的途徑-考證，考一級建造師證書，造價工程師證書。

這兩個證書對學歷有要求，至少大專畢業，所以第一步提升你的學歷拿到大專畢業證是你當務之急應該去做的。

建築行業中的其他生意門道

走好前兩步之後，你的專業技能，你的職業資格，你的行業經驗，你的人脈儲備都具備之後，那麼建築行業還是有很多創業的機會的。

我身邊不少朋友都是通過量變慢慢走向質變的，一開始做個小技術員，月薪也就八九千，但是一步步積累，有開設計諮詢公司的，有開工廠加工配件的。

總之，千里之行始於足下，從現在開始，戒掉焦慮，沉下心去學習，專研，行業裡總會有你成功的那一天。

黛曉米

今年我27歲，現在在上海的工作月薪1W，大概從一年前我開始焦慮，並且現在也依舊焦慮。我來分享下我是如何與焦慮為伴的經歷，希望對還在焦慮的各位有所啟發。

什麼情況下容易焦慮？

現在，隨著社會經濟的高速發展，越來越多的人開始患上了“焦慮症”，尤其當你沒錢沒背景、沒學歷沒技術，面對不確定因素太多的未來，你就會因為過度擔心某些事情而產生焦慮！我是從2018年3月份開始明顯有焦慮感的，總感覺上海發展這麼快，我會不會被上海淘汰！一直到現在，我依然保持著焦慮感。每到週末閒下來的時候，我心裡就有種說不出的“慌”！尤其當我想到全上海還有那麼多比我厲害的人在努力！平時，只有上班忙活的時候，這焦慮的感覺才會變淡許多！

焦慮其實很正常

“焦慮”是人的一種煩躁情緒，人一旦產生焦慮就容易做事變得慌張，而找不到理清一團亂麻的那一根線索！其實，像諸多情緒一樣，焦慮也很正常，這說明你已經開始為自己前途命運擔心起來，但切記不要進入“焦慮惡性循環”：

前途命運受到威脅→產生焦慮→開始慌張→找不到方向→前途命運迷茫→更加慌張→更加焦慮

為了終止這個惡性循環，我們只需要掐掉“找不到方向”這個環節！

著手做一件簡單的事兒！

題主已經28歲了，想要轉行擇業是比較難的，不如選擇在這行深耕下去，首先把大的方向定下來，會緩解焦慮感。其次，在焦慮的時候，試著讓自己冷靜一天，想想要改變目前困境，你能做的最簡單的一件事情是什麼？如學習一下施工中常見的技術，亦或和同行夥伴聊聊一些施工中常遇到的問題以及對應的解決辦法，提高自己的技術和處理問題的能力，任何一行都能幹的出色精彩！

希望我的回答對你有所幫助，我就是穿著正裝去奮鬥，有用就關注我唄，歡迎留言評論。

穿著正裝去奮鬥

豪不誇張的說，這工資比我表哥表姐的要高多了。我表姐是一個重點一本大學畢業的，畢業之後去了浙江的一個藥企，但是她在藥廠會過敏，所以無奈只能回家來找工作，但是由於自己沒有培養競爭力，沒有拿得出手的技能，所以很長時間都沒有找到工作，現在已經30歲了，每個月工資才3000多塊錢。

我認為二十七八歲了，每個月還有七八千的工資，這已經是一個不錯的待遇了，不用太過焦慮。

而每一個人都會感到迷茫，這也是很正常的事情，特別是年輕人，那我覺得面對這種情況，我們應該怎麼辦呢？

一、少想多做

很多時候我們就是想的太多，做的太少，讓自己不斷的在迷茫和焦慮中消耗心力時間。而這些對我們的成長進步沒有一點好處，必須明白，真正能夠讓自己有所變化的一定是行動，所以焦慮也好，迷茫也好，如果實在想不出來方向，那不如先行動起來，做任何事情都好，在行動中我們自然會看到結果，會知道下一步該怎麼做。

況且二十七八歲在現在來說其實還是比較年輕的，在30歲之前都有時間去折騰，去做自己想做的事情，去慢慢摸索未來的道路。

二、向前輩取經

如果實在沒方向，最好的方法就是去諮詢前人，因為他們有很多我們這些年輕人所沒有的經驗和閱歷。

如果認為自己是施工員沒有前途的話，那不妨看一看，有沒有30多歲以上還在做施工員的人，他們之前經歷過哪些東西，是否要改變，最後又是怎麼做的。

也可以去諮詢一些不同行業的，在自己的領域很有建樹這些人，我們可以從身邊找，在網上找，或者可以去在行a pp找人付費諮詢。

當然並不是說別人講的東西，我們就一定要去聽，因為每個人的生活經歷、背景、還有想法個性都是有所區別的，所以別人的成功之路對於我們來說不一定會成功，別人失敗了我們也不一定絕對失敗，最重要的是綜合多方面的經歷進行一個總結，找到自己的想法，然後再去行動。

總之就是先不要太過迷茫，調整狀態，然後多多做一些實事，找前輩取經，規劃好自己未來的道路。

以上就是我的看法，希望能對題主有所幫助。

簡屋

還不錯兄弟，不要亂跳槽，知足常樂，我也是高中學歷，我現在一敗塗地，生意賠了，車也賣了，這都不算什麼，你可以繼續幹了，有了人脈做個小包工頭也不錯，不要看旁邊誰做生意賺了多少多少，他們都不穩定，做生意要來事會說會騙的基礎，如果在三四線城市完全夠了，做生意確實都是瘋子乾的事情你只要做了，就要獨自承擔所有，那個時候你也會像我一樣知道什麼是真正的焦慮。加油

番茄是太陽的眼淚

真有些汗顏，我現在到手工資都還沒有六七千，關鍵是自己已是奔四十的人了，不過自己是在七八線的小地方工作。

我的表哥初中畢業之後便外出打工，最初是進廠打工，但是嚴格的工廠管理，長時間的加班，卻只能領到2000元不到的工資。

後來他實在無法忍受，便到建築工地去打工，他發現那些旦凡有點技術的建築工人，每月都能夠領到比自已多得多的工資。於是他便又去讀職業高中，學習建築施工專業，二年半後他便又去到建築工地，找一些施工員師傅實習！

隨後又參加了大專函授學習，當他大專函授學習畢業1年之後，便考取了施工員！先後在雲南、廣東、浙江做了多年施工員，他在餘業時間並沒有放棄學習，在36歲時他又考了二級建造師。

後來他到湖北工作時，便做了項目經理，幹了五六年後，他又考了一級建造師。兩年前他便回到重慶一家建築公司做項目經理，儘管他現在已經45歲了，但他並沒有停止學習，他正準備考消防工程師！

而他的薪資也是隨著其進步而蹭蹭的往上漲，現在他每月月薪1萬5千元，年底老闆還會有大紅包相送，平常上班也比以前輕鬆自由多了。

現在他時常感嘆，自已這一路走來很是不易，堅持不斷的學習和自我提升，是他最深的感悟，如果沒有這種持續的學習，就不會有今天的生活與收入！

題主現在才28歲，便可以領到8千元的工資，這份收入將會打敗全國80%的同年齡人，所以題主沒有必要妄自菲薄而太過焦慮。

不過題主應該做好自我職場的發展規劃，給自己一個清晰的職場發展思路，然後沿著自己的目標努奮鬥，相信你肯定會有一個更加美好的未來。

當然，題主也應該充分利用業餘時間去學習充電，考取大專、本科等文憑。畢竟我們這個社會，文憑是很重要的敲門磚，如果題主沒有更好的學習文憑，要想有更好的發展是不太可能的事情。

然後儘可能去考取二級一級建造師，或者是消防工程師等等一些證件，這都將對題主今後的薪酬發展起到很好的幫撐作用。

飯要一口一口的吃，路要一步一步的走，只要題主能夠找準前進的方向，堅持不斷的努力提升學習，你將會有更好的收穫。

好了，我就簡單的分析到這裡，希望我的回答能夠給你幫助。

以上分析，僅供參考。若有興趣，可以關注【視職場】，將會帶給你更多的職場知識，幫助你解決職場困惑。歡迎在下方評論區留言發表你的看法與觀點！

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視職場

每個年齡段的人，都會焦慮。

28歲領著七八千的月工資，在一線城市確實不算高。但放在三四線城市來看，收入還是可以的。就拿昆明來說，普通大專學歷的畢業生從事建築、土木工程方向的施工員工資在3000到5000左右。

我一個朋友去年剛畢業進了一家室內精裝修的工程公司做施工員，實習工資3000，不供吃住，沒有額外的福利補貼。

轉正後的工資加到4000元買五險，從事的是一些很基礎的工作，現在的他時不時會焦慮，這是人之常情。

朋友從事的工作雖然有些枯燥，但他有一顆學習的心，每天下班後都宅在出租屋裡學習參加培訓，考取相關的證書，比如說安全員證書、二級建造師等。

假以時日，我相信朋友在這條路上會越走越高，會有一定的成就。到28歲的時候說不定已經是項目經理，月入過萬了...哈哈。

好，我們回到問題上來，高中學歷，二十八歲還領著七八千月薪的施工員，看不到前途，很焦慮，將來該怎麼辦？

一、現狀分析

1、高中學歷。學歷確實是職場的敲門磚，但對於老闆來說，他們更看重的是個人能力，學歷只代表了學生時代學習知識的能力，並不能決定今後適應工作的能力、技能能力。但學歷確實是你的一大缺陷，是你可以攻克的地方，與其焦慮、迷茫，感覺人生活得真失敗，不知何去何從，還不如可以繼續深造，提高自己的學歷。

2、二十八歲。這是一個很尷尬的年紀，是即將要面臨婚姻的壓力或者被催婚的壓力，並且可以猜測出你已經工作多年了，既然這樣是不能夠依靠家裡生活，只能自己努力賺錢養活自己，給家裡一些力所能及的幫助。

當然，這裡排出你家裡有礦，但是如果是這樣我想，你不會提出這樣的問題。

3、七八千月薪的施工員。單工資來看，一個月7、8000的工資，不算很多，但也不能算很差，基本的生活問題是解決了，至少不會捱餓。

從崗位來看，現在只是小小的施工員崗位，上升空間非常大啊，比如考證、升值加薪、升項目經理等等渠道，都是你能夠看得見的，能為你職業規劃帶來價值的東西。

所以你大可不必焦慮，慢慢理清自己的長期目標，這樣應該會更容易度過自己的迷茫期。

4、看不到前途，很焦慮。90%的人都存在職場焦慮，這是正常的，畢竟人心很難被滿足。

為什麼你會焦慮？我覺得：

• 其一是你的工作很枯燥，想改變又無能為力，比如每天都在工程項目上工作重複，人的性情也越磨越平凡了，讓你整個人沒啥衝勁，日子像是過著養生生活，所以你焦慮。
  

• 其二，你現有接觸的圈子有限，白天上班時間在工地現場度過，下班後已經很累了基本沒有學習的安排，更多是刷刷抖音消遣娛樂時間，在這樣一個圈層，你是根本接觸不到外面世界的東西的，你根本不知道這個世界還有很多人，生活在水深火熱之中。
  

• 其三，做著現有的工作，你人已經皮了，換句話說就是你已經養成了自己的一種惰性，不想去學習，不想去衝。
  

• 其四，對比心裡在作怪。看著以前的老同事、老同學混的風生水起，而自己卻還在為人生煩惱，同學買車買房，而你卻只有七八千的工資，能不焦慮嗎？
  

你工作這麼多年，可以說是基本沒學到什麼東西、基本沒混到什麼人脈、沒積蓄，自然會感覺到迷茫，不知所措，

二、如何應對？

你說看不到現有工作的前途，說直白一點就是你根本不知道今後想做什麼，成為什麼樣的人。

換句話說就是沒有明確的目標，我覺得偶爾焦慮下，一方面可以激勵自己發奮圖強，但千萬不能被情緒牽引著走。

1、先從內挖自己焦慮的原因，制定短期目標

首先你得先認真去了解自己，傾聽自己，弄清楚你想要的是什麼，最簡單的至少要知道自己的短期目標在哪裡，除了賺錢之外，找到一點工作的意義，來不斷提升自己的職業成就感。

2、高中畢業，這是你的一大突破點，可以說是你再次用學歷來改變工作的機會。

建議可以參加成人高考或自考大專、本科。拿到學歷文憑後，考取專業證書，比如二級建造師證，一建，要不斷升級自己的認知，不要侷限在已有認知裡。

3、做一個行業的專家。你現在看不到前途，焦慮，很大一部分原因是你在建築行業做的根本不精。

你如果不把這個行業的道道理清楚，不做精做細，那麼三年、五年後的你可能依然跟你現在沒多大改變。

所以我覺得你可以把一個行業做細了再說，這樣一來不僅工作技能得到提升，薪資待遇也會變好，你人會越來越值錢。

4、做好職業規劃，踩著施工員的跳板，向更高一級的管理人才進擊。

你現在工地上做最基礎的工作，你可以朝著監理、施工員、項目經理、技術負責人等方面做職業提升。

這裡可以分2條路，一條是技術跑道，一條是管理跑道，可以結合你現有的工作能力做一個評估，看看自己適合哪一條跑道，在具體往做精做細方面發展。

所以，施工員只是你的一個跳板，不斷培養鍛鍊自己處理事情統籌規劃能力，假以時日我相信你會到達你想要的高度的。

5、可以利用業餘時間先發展自己的副業。

畢竟月薪7、8000元的收入能解決很多現實問題，這裡建議不辭掉工作，先從副業幹起，也是不錯的選擇。

總之，28歲焦慮不是壞事，要學會把更多的時間用在更有意義的事情上，做好眼前的事，找個目標持續努力，誰不是從迷茫中走向堅定的呀。

關鍵字: 焦慮 心理 職場