健康洽談
人一旦死亡的最大的特徵，就是沒有了呼吸，而肺臟是人體主要的呼吸器官。
肺臟的重要性不言而喻，但是肺癌卻是所有癌症之首，被稱為是"第一大癌症"。
肺臟也是多病的臟器，肺癌的發展迅速，可能在幾個月就發展到晚期。
醫生告誡：肺癌不是悄無聲息，這3處“疼”要當心！
1、肩膀疼
肩膀出現疼痛、痠痛的感覺，一般人很難聯想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症狀。
因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。
2、胸部疼
臨床上，有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現過胸痛的情況，常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。
長期抽菸的人群，如果在夜裡，時常感覺胸悶胸痛，一定要提高注意！
此時肺部已經受損嚴重，如果還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌的表現，一定要去醫院進行相關治療。
3、手臂痛
還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。
主要是由於癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。
這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。
肺部最怕“三氣”，儘量遠離
1、高溫油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。
研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
2、悶氣
中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
3、菸草氣
吸菸有害健康，這點毋庸置疑。
菸草氣，燻出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。
香菸然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。
多吃三果，常做三事，記住三個動作，肺部慢慢變健康！
【多吃三果】
1、枇杷
中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。
對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。
2、荸薺
皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽；
它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃點荸薺，可生津止渴、利腸通便、清肺化痰。
3、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
【常做三事】
1、補充維C
這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。
一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
所以吸菸者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。
2、喝養肺茶
白鼓丁桔梗茶
連竹，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
白鼓丁，也就是我們常說的，蒲公英。用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、心情舒暢
心情要舒暢，精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。
《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。
保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。
【記住三個動作】
1、敲胸
位於胸部，橫平第1肋間隙處，有一個穴位：中府穴。
它是肺經的一個募穴，肺經氣血直接輸注的地方。
經常按揉，敲打，可調氣，有益補肺氣。
2、練習“呬字訣”
“呬字訣”，為六字訣其中之一，有益肺部健康。
口吐“呬”字，可洩出肺之濁氣、調理肺臟。
吸菸者，經常練習“呬”字訣，可潤肺、養肺、增補肺氣。
3、按揉列缺穴
按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鐘；
位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
