春分，二月中。分者，半也。此當九十日之半，故謂之分。秋同義。
——《月令七十二候集解》
■ 初候，玄鳥至
進入春分，燕子從南方歸來，其穿越了冬天的混沌之氣，帶來了春暖花開，為掌管春分的玄鳥。
■ 二候，雷乃發生
春分五日後，陰陽相薄為雷，大自然結束了“默片”時代，變得愈加有聲有色。
■ 三候，始電
再過五日，春雨不再瀟瀟，常伴雷光、閃電，待雨過初霽，已是落花滿地。
■ 調陰陽，固平衡
春分時節多風多雨，天氣變化劇烈，人之肝陽亦隨天地愈發活躍。
陰陽失調、氣血過旺，往往會導致體弱者生病，舊病者復發，以及莫名的情緒波動，出現頭暈、失眠、眼乾等不適。而春分養生的關鍵，在於一個“分”字，此時的節氣特點是晝夜平分，陰陽各半。
所以，人也要應時而變，以和為貴，以平為期，有目的地進行調養，使機體保持相對平衡的狀態，這才是根本。
■ 扶陽氣，祛寒溼
春分時節，風木過旺，會催出體內的寒溼之邪，在體表的表現就是：癢。
風，是善行數變的，會在體裡四處遊竄，所以在春季，我們常常會出現不固定的“癢”這種風象，有時手足癢，有時腰背癢。再加上，風邪易襲陽位（頭面部），故也會引起鼻子癢、眼角癢……
而陽衛不足，是沒辦法靠自身正氣祛除外邪的。所以春天要養陽，這一點千萬別忽視了。
■ 花間走，防過敏
春分，百花盛開，正是賞花的大好時節。
當見到五彩繽紛，芳香怡人的鮮花時，我們忍不住停下腳步，細細觀賞一番。雖然花草，給人以美的感受，但隨著空氣中花粉增多、漫天柳絮，很容易誘發過敏反應，出現咳嗽、噴嚏、流淚等。
因此，過敏體質的應儘量避免，去花草樹木多的地方。
■ 一日三次，曬太陽
春分之日，陽光溫煦而無熱毒，經常曬太陽，能夠很好地溫補陽氣，充盈氣血。
日出時，面向東方，不妨做下深呼吸，把雙手攤開，讓陽光照進手心的勞宮穴，有清心火、安心神之功；
正午日頭當頂時，此時陽氣最濃，可走到室外，站於避風處，讓陽光從頭頂百會穴進入人體，可以通暢百脈，調補陽氣；
中醫講，背為陽中之陽，人體的督脈、膀胱經均分佈在後背，傍晚時分讓溫煦暖人的陽光直射背部，能融匯全身，使氣血調暢。
■ 修身養性，放紙鳶
春分前後清氣上升，微風飄蕩，最愜意的事兒，莫過於放風箏了。
放風箏本就是一種很好的全身運動——遠望可清眼目，吐納可洩內熱，張弛以釋情緒，急緩以活筋骨。
並且當我們凝視藍天白雲之上的飛鳶時，整個人是專注恬靜的，而這一雜念俱無的神態，也與養生氣功有異曲同工之妙，符合傳統醫學的修身養性之道。
所謂，鳶者長壽，正因如此吧！
■ 心平氣和，勿發怒
我們在保持陰陽平衡的同時，也應注意自己內心狀態的一種平和。
春分是一個調養精神狀態的良好時機，應注重保持愉快的心情，樂觀的情緒。在安神養氣的時候注意不要大喜大悲，情緒失控。
因為怒傷肝，人心情不暢，情志抑鬱時，自然會影響肝的藏血功能，影響肝氣的疏洩，加重肝臟的負擔。
所以，春分前後，要避免情緒的波動，保持心胸開闊，多做戶外運動，將一切煩惱置之度外，迎風順氣，隨風送憂。
■ 陰陽互補，蛋炒時蔬
由於春分節氣的平衡性，此時飲食也應該保持陰陽平衡。
春分是萬物復甦的季節，一切都充滿了生機和活力，所以當令蔬菜多有生髮陽氣的作用，如韭菜、香椿、香菜、豆芽菜等。而雞蛋是滋陰潤燥、益氣補精的養陰食物，與生陽的時蔬同炒，有助於調和陰陽，非常適合春分時節食用。
韭菜，熟食甘而補中，能暖脾胃，補腎陽，兼能疏肝氣，溫心陽，充肺氣，乃肝之菜也，其清爽的口感與春天最配。
韭菜炒蛋
食材準備
韭菜300g、雞蛋3個
適量大蒜、料酒、鹽
碗中打入雞蛋，充分攪散
加入適量料酒、鹽調味
把韭菜切成段，淋上1勺油
抓勻鎖住水分
製作過程
鍋熱後放適量油，油完全燒熱，放入雞蛋
翻炒均勻，完全凝固後，關火盛出
鍋中再次放油，放入蒜末爆香
先放入韭菜梗子翻炒片刻
再放入韭菜葉，和剛才炒好的雞蛋
加1小勺鹽，翻炒均勻就完成啦～
■ 春飲花茶，疏肝解鬱
花茶，與春氣相應，可宣散人體鬱悶之氣，並能疏解肝鬱、調和心情、祛除風邪。凡肝氣不舒或是脾胃較弱的，可以在春天喝些花茶，不失為養生的一個好辦法。
常用的花草，有玫瑰花、陳皮、菊花、茉莉花等。
玫瑰花：和血散瘀，活血而不傷血，孕婦慎飲；
陳皮：疏肝理氣、健脾和胃、燥溼化痰；
菊花：清利頭目，宜與桑葉、枸杞配伍；
茉莉花：闢穢化濁，和胃理氣。
■ 功法步驟
▲謝青雲先生行功圖，轉載自《家庭中醫藥》雜誌
1、兩臂在胸前水平伸出，兩掌相對，轉頭向左後方看，同時吸氣，兩臂儘量向前伸出，使頭與手臂形成前後爭力（帶動身體略前傾，使胸廓產生內向擠壓的感覺），放鬆，呼氣。
2、轉頭向右側，重複動作，左右各42次。
3、結束後，恢復正坐，叩齒36次，呼吸吐納、漱咽各9次。
■ 保健功效
此導引法主要調理胸背部經絡受損或蘊結邪氣所引起的病症，如牙齒痛，頭腫，身體寒顫，頭面腫熱，耳聾耳鳴，耳後、肩背及上肢、肘部等疼痛，寒氣客於肌肉引起的皮膚不適，以及痰氣引起的呼吸不暢，皮膚瘙癢等。
■ 豎蛋
“春分到，蛋兒俏”，豎蛋是民間春分時節的一種傳統遊戲。古時春分這天，人們紛紛拿起家中的雞蛋，嘗試將蛋豎立起來，雖然失敗者多，但成功者也不少。
為什麼春分這天雞蛋容易豎起來？
雖然說法各一，但其中的道理也不少。首先，民間認為春分這一天，晝夜平衡，太陽直射赤道使得蛋的穩定性好，容易豎立。其次，春分時節天氣不冷不熱，人們精神飽滿，可以長時間的集中注意力，這也使春分成為豎蛋的最佳時光。
當你經過不斷努力嘗試，終於將蛋豎立起來的瞬間一定會非常有成就感。這是一種追求心態、身體平和的儀式，大家不妨玩一玩。
■ 吃春菜
春分吃春菜，與立春的“吃春盤”類似。
廣東民間曾有“春分吃春菜”的說法，“春菜”是一種野莧菜，也被稱為“春碧蒿”。每年春分，人們都去採摘春菜。摘來春菜用於煲湯，一般將其與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。
春湯是調和陰陽平衡的，有順口溜道：“春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康"。人們喝春湯，祈求的是身心平衡、家宅安寧。
■ 吃太陽糕
太陽是萬物之源，人們對想象中的太陽神格外虔敬。
從周代開始春分就有祭祀太陽神的儀式，天子會在這一天參加祭日儀式。吃太陽糕最初就是一種民間流傳下來的祭日的習俗。
《燕京歲時記》載：“二月初一日，市人以米麵團成小餅，五枚一層，上貫以寸餘小雞，謂之‘太陽糕’，都人祭日者，買而供之，三五具不等。”
■ 送春牛
春分隨之即到，其時便出現挨家送春牛圖的。
其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，每到一家更即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。
言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。
■ 祭日
在周代，春分有祭日儀式。《禮記》：“祭日於壇。”此俗歷代相傳。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。”
祭日有固定場所，例如坐落在北京朝陽門外東南的日壇，又叫朝日壇，它是明、清兩代皇帝在春分這一天祭祀大明神（太陽）的地方。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝親自祭祀，其餘的年歲由官員代祭。
其雖比不上祭天和祭地典禮，但儀式也頗為隆重，這是對農耕生產的鼓勵，具有積極意義。
#春分問答#
你知道：為什麼古人要"春分祭日，秋分祭月"嗎？
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