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史泰龍覺得像他這樣的大忙人來說要像健美運動員那樣按部就班地訓練是不可能的，他只能儘量讓擠出來的一點時間發揮出最大效果。他的訓練重點放在深蹲和硬拉上，以此作為推動肌肉“生長最大化”的推進器，另外對全身各個部位只用一個動作進行孤立練習。儘管他的訓練極少，但藉著深蹲和硬拉所產生的力量，他還是取得了令人滿意的回報。這與他準確捕捉訓練重點的能力是分不開的。
那麼美麗的人
練體育出身的史泰龍憑藉一身強壯的肌肉鎧甲，精湛流暢的動作戲在好萊塢奠定了他的硬漢形象，他的身材堪比健美運動員！史泰龍身體素質到底有多強？一組圖告訴你！
西爾維斯特·史泰龍，命運波折，練過體育，送過外賣，跑過龍套，這也磨練了他的意志。為了增強身體素質他堅持健身！曾經只用了三天時間便寫就了《洛奇》的劇本，隨後一劇成名！
對史泰龍來說，像職業健美運動員那樣按部就班地訓練是不可能的，史泰龍的健身計劃只能儘量讓擠出來的一點可憐的訓練時間發揮出最大效果。當時間比較充裕的時候，他會把訓練安排得更加豐富一些。但在大多數時間裡，他只能保證自己這個最小化的訓練計劃。儘管如此，我們看到，他取得了令人滿意的回報。洛奇中史泰龍一身強壯結實的肌肉完美呈現了“洛奇”這個角色！
史泰龍寫過關於健身、塑型的勵志圖書：《史泰龍的行動：獲證實的減肥、塑身、鍛鍊意志力和幫你實現夢想的計劃》書中講述了史泰龍如何打造強壯身體素質以及堅強不屈毅力的過程！讓很多人認清了自己的人生方向！
現在的 史泰龍雖然已經年近70，但他的身體素質依然非常強悍！並沒有比年輕的時候差多少！
健身房裡的史泰龍！這身肌肉可以完勝青壯年，讓同齡人可望不可及！
史泰龍身體素質到底有多強？一組圖告訴你！
無所所謂
過度鍛鍊？人家史泰龍都73了還能拍《第一滴血5》生龍活虎的，有的人35不到就老氣橫秋，動不動就腰痠腿疼，幹什麼都沒精神，還說人家過度鍛鍊？
不是醫學生，也不是運動科學專家，就不要編什麼偽概念。
而且每個人天生的素質不同，是不是過度鍛鍊，只有看一個人自己的條件才知道，對一個人“過度鍛鍊”的條件，不要把所有人都“一視同仁”。
當然了，我不是說每個人都應該把追求極致的肌肉當作目標，但是請不要當自欺欺人的阿Q，也許你有各種各樣的原因，導致自己沒條件健身，沒時間鍛鍊身體，我想沒有人會笑你，但是不要自欺欺人，身材不如你的是“油膩”，比你強的就是“過度鍛鍊”。
而且史泰龍這樣都叫過度的話，那麼下面的呢？
Xinxin的體育世界
您好，這裡是KI健身，針對您“史泰龍是不是過度鍛鍊？”這個問題，說一點ki的經驗和看法，不足之處還請大家批評指正。
誰？
哦，我岳父啊，那這ki就有發言權了。
先說ki的看法：對於廣大吃瓜群眾尤其是槓精來說，是過度訓練；對於他來說，並沒有過度訓練，甚至還遠遠不夠；對於市場來說，他的訓練剛剛好。
先說讓很多吃瓜群眾認為過度的方面。
史泰龍出生在貧民區，1970年進入演藝圈，到76年的《洛奇》才算是一戰成名，在這中間經歷的艱辛是常人難以想象的，同樣在健身上經歷的艱辛也是難以想象的。
很多人不知道，史泰龍（昂，也就是我岳父）的身體天賦並不是非常的好，甚至可以說是有些差，他年輕的時候體型比較瘦弱，加上忙於生計，其實根本算不上強壯。
而能夠變成現在這樣的猛男，除了揮汗雨如的訓練，還有就是科技！
是的，史泰龍使用過一些藥物幫助肌肉生長，這一點在健身圈裡並不是什麼秘密。這裡說的科技是實實在在的東西，跟鍵盤俠嘴裡說的蛋白粉、肌酸這一類的補劑完全是兩個概念。
單這一點來說，恐怕很多人就會認為已經在過度鍛鍊了。
畢竟用了那些東西就會身體虛弱、外強中乾、生不出孩子、活不過五十歲····
額····
那為什麼ki會認為史泰龍對自己的訓練沒有感覺到過度，甚至還有些不滿足呢。
其實他比任何人都清楚大眾口中的“過度鍛鍊”會給自己的身體帶來哪些負面的影響，但是同樣的他也比任何人都明白，鍛鍊之後能夠給自己帶來哪些益處以及在影視圈生存下去。
從《洛奇》開始，史泰龍逐漸成為全球知名的影視硬漢，在相當長的一段時間裡，只要提到硬漢，廣大影迷首先想到的就是史泰龍和施瓦辛格。
這些都是訓練來的強壯身體帶給他的標籤。而對於訓練，只要是堅持擼鐵的人就會明白，你只會懊惱之前的訓練沒有完成更大的重量，沒有咬牙把最後一個做完整，沒有人會覺得自己過度了。
至於使用科技方面，算不算過度呢？
ki是這樣認為的，是的，他是用了，並且對身體會有負擔，但是親愛大家，聰明如你們，誰能告訴我，你現在的生活方式，不會給自己帶來任何一丁點的身體負擔呢？不會有肥胖、肩頸不適、職業病等困擾呢？
而這些能夠給你換來三四十歲之後有足夠的經濟能力找醫學團隊為自己進行身體維護麼？
額外說一點，都只要熬夜對身體不好，你還是會熬；都知道喝酒傷身體，你還是會喝；都知道健身對身體好，但是你會有一萬個理由去敷衍自己。
好了，不跟你們叨叨了，岳父喊我吃飯了。
以上就是KI健身關於您“史泰龍是不是過度鍛鍊？”這個問題的回答，一家之言，難免偏頗，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
KI健身
他證明了年齡不是問題。史泰龍是隨著年齡增長被認知最廣泛的人，他從來沒有參加過健美，但是他卻和施瓦辛格一起鍛鍊。
他不僅僅鍛造了一個世界人公認的健美體魄，他保持了他，不像很多演員僅僅是為了商業。他展示了他最強壯和優美的線條在他的很多電影裡，事實上，那些美好的形象出現在你眼前的時候，他已經過了60歲了。他一直在激勵著那些喜歡它粉絲去健美和健身!
李再見
最近在家無聊 看了 第一滴血五 奎迪二 還有敢死隊系列 好像 史泰龍的電影 都在畫一個句號 完美的落幕 史泰龍的時代要過去了
黑糞蛋兒
小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。李煜《虞美人·春花秋月何時了》
姬如紫
小妹來解答 ：大千世界，可以說是無奇不有啊！雖然我們人類獲得了智慧，但是身體素質和動物比起來，是差了很多。也就只有一些酷愛鍛鍊的男子，才能有一副讓人羨慕的肌肉，比如史泰龍、泰森等。而有一些動物，它們無需鍛鍊，天生就有一副好肌肉，強壯的肌肉堪比猛虎一般，被人們調侃為：動物界的“史泰龍”！
小黃鴨生活vlot
過度有怎樣？
74歲的年齡了，還能演動作電影，這本身就是奇蹟。
反看很多不鍛鍊的人，30歲過後就沒有精氣神了。
ILoveYou2705
健美，應該也有過度鍛鍊吧，感覺還是自然練得好看，但又練不出大塊頭，年齡增長，肌肉長時間不練就會漸漸變小
