看到不少媽媽拋棄了白粥，開始跟著我一起吃起了藜麥粥，還是蠻欣慰的。
除了藜麥之外，再和你們推薦6種粗糧，既能充當主食，營養又比米麵高很多，可以給寶寶和家人都安排上~
有媽媽可能會擔心給娃吃粗糧，他的腸胃會受不了。
這個顧慮也是沒錯的。
2歲以前寶寶的腸胃比較嬌弱，粗糧吃多了可能會出現消化不良、肚子不舒服的問題。但也不代表就不能吃了，如果想給他們嘗試這些，注意下面3點就好：
1、剛開始添加粗糧的時候，一定要先少量嘗試，觀察 3 天左右，如果寶寶沒有任何不適，就可以慢慢地增量了（但如果娃不喜歡吃，也不用強迫哈，粗糧不是寶寶必須要吃的）；
2、可以提前浸泡、煮得比大米更久些（還可以磨成粉，做成糊糊吃），這樣娃更容易消化。
3、也可以粗細結合。比如 1 份粗糧混在 4 份白米中。做麵食的時候，麵粉中也可以混入一小部分粗糧粉。
總之一句話，只要吃的對，6 個月以後的寶寶就能嘗試粗糧。2歲+的寶寶就更可以放心吃了哈~
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