人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠與我們的健康密切相關，良好的睡眠能夠幫助我們提高抵抗力、保存能量、恢復體力、保護心理健康、延緩衰老、促進長壽。
3.21世界睡眠日
2020年3月21日，是第20個“世界睡眠日”，今年的主題是“動靜之間，健康睡眠”。自2001年開始，國際精神衛生和神經科學基金會每年舉辦全球性“世界睡眠日”活動， 2003年，中國睡眠研究會正式把“世界睡眠日”引入中國，旨在喚起民眾對健康睡眠的重視。
根據世界衛生組織調查顯示，全球近四分之一的人飽受失眠困擾，僅中國就有3億多失眠患者。長期失眠不僅會引起焦慮、抑鬱、神經衰弱等心理問題，還會導致白天精神不振，疲乏，情緒波動，學習、工作及社交能力變差等。
近年來，佔據睡眠疾病很大比例的鼾症（阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵OSAHS）發病率逐年增高，鼾症患者夜間長時間的低血氧會對身體造成一系列嚴重的損害。
兒童鼾症則可能導致生長髮育遲緩、智力發育低下、牙列不齊、頜面部發育異常等。
成人鼾症可能會引發或加重高血壓、冠心病、心律失常、腦出血、糖尿病等疾病。
失眠是怎麼回事？失眠了怎麼辦？如何排查是否患有鼾症？鼾症有哪些治療方法？下面的短片幫您來了解一下失眠、鼾症那些事兒~
由於新型冠狀病毒肺炎疫情的爆發，我國進入緊張狀態，與此同時，也出現了新的睡眠問題。疫情期間，人均入睡時間平均在夜間11時左右，比疫情前向後推遲高達2小時。加之人們對目前諸多情況的緊張與不安，很多人出現焦慮情緒，直接影響到睡眠健康。導致目前國人的睡眠時相普遍後移、睡眠質量變差、睡眠結構紊亂甚至失眠。
疫情期間，為了加強心理疏導，做好人文關懷，青大附院睡眠醫學中心也推出“戰疫雲平臺”，為社會各類人群提供隨時隨地的睡眠及心理援助服務。
世界睡眠日，青大附院睡眠醫學中心將在3月21日10:00-11:00參與全國“世界睡眠日“良好睡眠、健康中國”大型公益直播”活動，講解睡眠及鼾症的相關知識，並進行線上義診，歡迎廣大市民參與和交流。
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疫情面前，從容應對。保持良好心態，自我調節，保證良好的睡眠習慣，適當鍛鍊，合理飲食，改善睡眠。必要時到醫院解決睡眠問題。
守護您的睡眠健康！
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