劉濤的身材從沒有走樣，自身的努力是關鍵，健身是她的法寶。與現在的很多娛樂圈裡面的中堅力量以及小鮮肉相比較，劉濤似乎已經是很多人心裡面的大姐大了。劉濤早在很早的時候就開始了自己的演繹的事業，到現在劉濤已經是留給了大家很多的經典的被稱讚的作品。現在的劉濤已經不是大家心裡面的小姑娘已經有40多歲了，但是依然可以出演很多的青春都市類的作品，又因為自身的演技的高超，大家也不會想到劉濤現在的年齡。
作為女人來說40歲之後將要面對的問題有很多，會變得越來越老皮膚也不會和以前一樣了。但是我們在關注現在的劉濤彷彿時間並向她妥協了。現在劉濤的面容還是很有光澤的，身穿一件黑色的稍微透明一點的長裙。不得不說這一身的搭配沒有顯得劉濤很小姑娘氣息，但是很凸顯自己的成熟有恰到好處，同時又將自己的身材向大家展示。
對於自己狀態的還有身材與顏值的保持穩定，生活中劉濤也是做出了很多的行動。健身就是劉濤最最常做的一件事情。身穿一件白色的運動簡便的上衣，下身同樣是一件方便自己運動的運動裝扮。果然劉濤現在的身材配得上自己付出的汗水，配得上自己的堅持與努力。
最近因為新冠肺炎的原因，國家上下已經是做出了自己最好的，尤其是一線的人員更是付出了很多的努力，只為中國戰勝肺炎。我們在家裡面就是對於我們的國家最好的幫助，但是儘量不要使自己放縱，在家裡面運動也是好樣的！
教大家三個瑜伽體式，讓你保持好身材，除了在家裡死肥宅，你也可以選擇通過健身改變自己！通過這幾個體式，讓你遇見更好看的自己！
① 新月式
感覺自己雙腿還有臀部的脂肪有一點多，想要使這些地方可以變得瘦，新月式就是也樣的一個有著這一方面功效的動作。同時這一個動作的訓練的困難程度大家也都是可以接受的，希望大家可以成功的學好這個動作。
體式要點：我們新月式的練習最開始的準備的姿勢要保證直立的自然的站好，然後一條腿在身體前面同時呈現出腿部彎曲呈現出弓步的姿勢，後面的那條腿儘量的使小腿貼地伸展。身體上半身則要稍微的向後方彎曲。
② 單腿坐姿繞頭式
單腿坐姿繞頭式也是一個想要訓練我們雙腿上的肌肉一個很有效果的一個動作。因為我們要在坐姿的基礎上再加上伸展一條腿繞到我們的頭部，所以對於臀部的訓練比較好，同時我們還要注意訓練的時候兩條腿一定要交替進行。
體式要點：首先我們一定要使自己是一個坐立的姿態坐在地面上的，兩條腿要儘量的在身體前面交叉盤坐，然後一條腿可以在自己手臂的幫助下繞過自己的頭部。我們的身體上半身儘量的保證是一個挺直直立的姿勢，兩隻手可以在我們的面前雙手手掌相貼靠。
③ 側角伸展式變式
側角伸展式變式是一個我們全身進行協調運動的一個動作，我們的身體的肩部還有腰部以及雙腿等等都會在這一個動作的訓練之中得到益處。
體式要點：這一個動作的訓練姿勢也新月式有一點的相似，我們都是要保證自己的一條腿位於身體的前方，另一條腿則位於自己身體的後方向，在前方的腿一定要呈現出弓步的姿勢。然後我們的一條手臂要向後伸儘可能的使手去抓住後腳的腳踝，同時身體伴隨著手臂的伸展身體向側方向伸延展。
很榮幸可以跟大家一起討論健身方面的知識，希望大家喜歡可以多多的關注！
努力過後才不會後悔！
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