橙鄉老表

很高興能回答

對於你這個問題，我來談一談我的看法。

雖然說＂吸菸有害健康＂但是還是有很多人去吸菸，當然這句話也是香菸盒上面的提示語。

大家都知道吸菸🚬是有害健康的，但是為什麼還有這麼多人吸菸呢，香菸中有一種尼古丁這個尼古丁會讓人產生依賴性也就是通常說的煙癮一旦吸菸者長時間吸菸身體就會對尼古丁產生強烈依賴性，這種依賴性長時間在身體裡積攢會對身體肺部傷害強度會很大，吸菸者肺部基本上都是黑色的，為什麼吸菸者對香菸就是戒不了也放不下，這就是尼古丁對人體的依賴性造成的，吸菸者要想戒菸也是一件很煩惱痛苦的一件事。

戒菸這個方面是很多人想做而又做不到的一件事情，吸菸者說的最多的一句話就是＂飯後一支菸賽過活神仙＂有這句話在這裡擺著這就證明香菸中的尼古丁有多強烈的依賴性，也有的人說誰要是把煙戒了那這個人心有多狠，所以說很多人戒不了煙的主要原因就是狠不下心來，這個戒菸也分年齡段的，比如年紀比較大的想要戒菸千萬不要一下煙癮戒掉，因為年紀大的身體吸入尼古丁有幾十年的的依賴性，身體里尼古丁已經是不了缺少的一部分了，如果強烈戒菸會對身體有很大的反效果，年紀大的人要一步步慢慢的逐漸減少不可急取，對於年輕人對尼古丁依賴性比較輕想要極速戒菸也不是不可以適量而行，我個人的建議想要戒菸就要做到

個人建議僅供參考、希望我的描述能幫到你

莒國小鄭

我有十十五年的吸菸史，為什麼吸菸真的說不好，有可能是寂寞，孤獨，有壓力，我在打牌的時候會不停的吸菸，在喝酒後也會不停的吸，吸菸真的有害健康，喉嚨裡長期有痰，早上刷牙會嘔吐，手指上常年殘留煙味，燻的蠟黃，後來談了朋友，女朋友不讓吸，期間吸了一年電子煙，再後來結婚，就慢慢的戒掉了，戒菸真的是很痛苦的事情，口袋沒煙心裡發慌，好不容易戒了半個月，看見別人抽心裡癢癢的，抽菸實際上大多時候就是一種習慣，在無聊的時候，飯後會習慣性的抽菸，我現在戒菸成功了，感覺非常好，呼吸暢快了，喉嚨裡也沒痰了，打鼾的聲音都變小了，人都感覺精神多了

大磊哥sw

我煙齡差不多二十來年，煙癮其實也不大我是三天抽兩包這樣子，之前老婆生孩子和有了孩子後我吸菸就很注意，不在家裡吸菸！促使我下決心戒菸是因為有一次重感冒，反覆一個多月都沒好完全，而且聞到煙味就難受，乾脆就沒有抽菸了，藉著感冒就戒菸……感冒好後自己也沒有再次吸菸，現在已經戒菸三年了，沒有復吸……當然戒菸後呼吸都很順暢，也沒有口氣！反而現在聞到煙味會感到難聞……戒菸還是需要一個意志力，我身邊也不乏抽菸的朋友，包括我老婆現在自己卻抽起煙來了………[捂臉][捂臉][捂臉]我聞到菸蒂的味道全都少不了……

武麒

找個女朋友吧，找個暴力的女朋友。

我以前煙癮也很大，一天兩包煙不在話下，自從找了女朋友之後，他讓我戒菸，我嘴裡說著好，私下裡還偷偷的抽菸，但是她的鼻子就像是狗鼻子一樣，即使我抽完煙立馬洗手，換衣服，她還是能聞到味兒，就跟我吵架，我打又不敢打她，罵又罵不過她，慢慢的就抽的少了，後來就直接不抽了。

你要說你因為女朋友不讓你抽菸就打她罵她趕她走，別說了，注孤身，你沒救了，等死吧。

East丶玥玥

我就是個戒菸者，吸菸四十多年，看到了好多親人朋友死於吸菸，臨死前的痛苦不堪，溺死水中的痛苦掙扎，吸一口氣的痛苦表情，深深地刺痛了我的心。我當時就宣佈戒菸。阻斷一切後路。要是誰看到我再吸菸，我就給誰一萬元人民幣，決不食言，到如今我二年有餘再也沒有吸一根菸。望戒菸的朋友有幫助，還有一點，只要決心夠堅決！痛苦就會少很多，這是我的切身體會。

曹大帥50709909

很多人懂得抽菸有害健康，就是戒不了。這裡的懂得只是表象，而不是從內心真真切切地能體會到抽菸對身體的傷害，總有一種盲目的自信，總認為那只是別人用來嚇唬人的，哪有那麼嚴重了，假如真的能因抽菸導致某些疾病，那也是別人才能遇到的事，離自己十萬八千里。所以才一而再、再而三的說戒卻沒有戒的原因。去重病監護室看看肺癌的患者，就會戒掉了。

老郝說健康

菸廠黃了、不產煙了[捂臉]

小孔同志87330828

大家都知道抽菸有害健康。可是還有很多人就是戒不掉。要想戒掉。首先從心理上要戒掉，要相信自己能戒掉。要有堅定的信念，我一定要戒掉。另外再點幾個穴位就可以把煙抽戒掉。

合谷穴，嘻嘻穴，耳朵肺穴每天點揉5分鐘，配合意念一段時間後就不想抽菸了，祝大家早日戒掉煙癮，獲得健康！

袁文真點穴

我父親就是一個老菸民，他戒菸的次數不少於三四次，可結果還是戒不了。前十年左右得過一次肺結痎，這次他戒菸半年，算是戒菸最長的一次。病好之後沒過十來天，又見他抽上了。問他為什麼還要抽？他說明知吸菸對身體健康有危

害，但不吸菸人老是沒精神，吸支菸過後，人的精神就提起來了。另外，碰到朋友遞煙給你又不好意拒絕。上面就是我父親反反覆覆的戒菸歷程。

騎士QX

一根菸，長度≤10釐米左右，重量≤1克一旦被點燃至燒盡，至少能產生4000多種化學物質，其中已經被確認的有69種。腦血管病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因，佔總死亡率的79.4%。 不用過多贅述，地球上的絕大部分人都知道吸菸的危害，但同時也放不下手中的煙。這裡給大家一些使用的戒菸小Tips：1、煙癮並非是一下子戒掉的，戒菸的第一步是減少吸菸頻率。一天要抽10根菸的，改為每天抽5根，習慣後再改為兩根，按部就班。2、吸菸必備的打火機，直接扔掉。很多情況下，煙癮上來，但是苦於沒有打火機，於是也就打消了吸菸的念頭。3、用無糖口香糖來緩解煙癮，切勿用零食，容易引起肥胖。4、尼古丁替代療法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖，鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的膏藥等，來協助戒菸者減輕戒菸過程中易怒，失眠，焦慮等劇烈表現。 戒菸的每一天：第一天，血液中的尼古丁含量會下降，CO含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。第二天，因戒菸，可能會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。第三天，血液中絕大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排洩出去；但是你的情緒化改變會加重。一週左右，你會想念香菸，覺得時間太漫長。10~15天，抽菸的慾望次數會逐步下降。戒菸後1個月，基本上不再受尼古丁影響，焦慮、煩躁等情緒逐漸消失。如果你能堅持一個月，那基本上，也就能繼續堅持了！那些因吸菸引起的疾病，和發作率也會逐漸減少。

關鍵字: 有害 香菸盒 健康