“半微笑，半接受” 的辯證行為療法可以鼓勵你接受自己目前的境況，並提高對生活中種種不順心的事情的容忍度。
Luisa Colón，Medium專欄作家
當你感到自己快要陷入崩潰的境地時，這樣做也許能讓你逐漸放鬆下來——微笑，然後雙手放在身前，掌心向上。哈佛醫學院的David H. Rosmarin博士認為，你可以根據自己的行為去改變自己的感覺。而當你做出“半微笑，半接受”的行為時，微笑將觸發體內的多巴胺、血清素和內啡肽等神經化學物質，這是讓人們擁有積極情緒、感受快樂的能力的基礎；雙手做出接受的姿態，則會讓你把身體動作和平靜下來的感覺聯繫起來。當然，微笑再加上攤開雙手並不是包治百病的靈丹妙藥，但當你下次遇到棘手的困難時，不妨花上短短的5秒鐘來嘗試一下。
文章援引職場專業社交平臺LinkedIn
分享到:
閱讀更多 九馭康中國 的文章
