產後媽媽一定要告別“捂月子”,科學坐月子年輕十歲,受益一生?如何做呢?

4bHg8


【寶寶留級】預產期為20號!一直不發動!就去醫院做了檢查,之前B超雙頂徑都還將就,醫生說可以順產,到40+2換醫院(比較權威醫院、待產醫院)複查,就變成巨大兒了!那我就不等她發作了!直接辦理住院!和醫生約好24進行剖宮產!

【剖腹產過程】24早上7點半。 備皮(剃毛),插尿管,實習護士插的、有點痛。手術室來接、進手術,等醫生準備,等麻藥師來,過程不知道等了多久有點害怕! 麻藥師來了、開始注射脊椎、一點都不痛、還沒輸液痛~輕輕的就進去哦、一開始有一點點脹感、之後到拔針都沒有感覺了! 麻醉以後兩腿發麻,失去知覺!然後我開始出現嘔吐、一直吐!就吐了兩三次、醫生就說娃娃出來了、時間早上8點42!8斤大胖閨女!娃娃出來過程完全沒感覺!就覺得吐得難受! 剛看到閨女、開始強烈壓肚子,不舒服、胃的位置脹痛難忍、身體開始發抖!麻醉師看我抖得厲害,給我說準備加給加麻藥、就打了一針在我輸液的瓶子裡面,迷迷糊糊我就睡著了!!

【產後】回到病房10:10分!昏昏沉沉~沒有感覺~~到了下午麻藥全過!沒有背鎮痛棒、也沒有什麼感覺、輸宮縮,就是比月經痛一點!可以接受!術後6小時醫生要求翻身、完全不可能~傷口痛!但是平躺這不動也不算痛~就這樣第一天過去了!一夜沒睡、因為不能翻身,醫院床超級硬!簡直就是煎熬~

25號昨晚一晚上的煎熬我告訴自己今天必須下地走,綁了收腹帶,家人扶著下了床.站起來那一秒!感覺傷口位置被刀一直桶在裡面!但是還好,可以承受!自己就一個人慢慢走慢慢走!今天翻身就感覺輕鬆很多很多很多!掉宮縮依舊~不痛~就是上床和下床的時候像幹了一件大工程!滿頭大汗!但是這種痛~都還可以~

比起隔壁床順產等開指的過程我簡直覺得剖宮產太簡單了!過程只能說難受!不算痛~真的不算痛~

前兩天一過完就越來越好了~分享給想剖的媽咪們~剖宮產真的簡單!不要害怕

在醫院住了四天就出院了,回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活,餵奶和換尿片是我每天都在經歷的,在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響,所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務,而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候,我的體重就135斤了,生了寶寶後,孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條,聽一個寶媽說有一種產後,收,復衣穿著很舒適,效果也不錯。

就找到了那個買家,瞭解了一下又是糾結買不買,最終下定決心買了一套,收到貨後就趕緊試穿,別說穿上後體。型馬上就改變了,肚子上鬆垮垮的肉收緊了,肚子看著平坦了好多。第二,也是最重要的,穿上後整個腹部感覺熱熱的,一個月下來,我竟然痩了16斤!

頓時覺得沒有花冤枉錢,貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月,肚子基本收平了,產後140到現在99斤,體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳,健康的灰復了!

我認為產後一定要穿收復的,這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的,痩了穿什麼衣服都好看!再來說說月子注意事項:

要安穩的度過月子期,讓身體恢復得更好,寶媽們應該守住哪些底線呢?

1、飲食方面

有些人認為生完孩子就不用管那些飲食禁忌了,放開吃就行了,但實際上,生完孩子這段時間內,飲食方面依然不能想吃什麼吃什麼。由於產後身體虛弱,臟器功能受損,所以腸胃方面是比較脆弱的,如果亂吃東西,就可能會影響到營養補充,難免耽誤寶媽恢復。建議寶媽在產後吃點清淡的食物,這類食物相對溫和,具有養胃的作用,如果覺得胃口不好,也可以增加些水果。

2、運動方面

女性產後身體非常虛弱,只能躺在床上,但寶媽不要以為坐月子可以一直躺著,適當的運動還是有必要的。建議寶媽在產後根據身體的恢復情況適當運動,從在床上翻身、下地站立到散步、瑜伽等等,都可以達到活血的作用,寶媽的身體恢復速度也會加快。

3、休息方面

生了寶寶雖然是件讓人高興的事情,但寶媽還處於恢復階段,並不能熱衷於帶娃,寶媽如果在產後忙於照顧寶寶,而沒有注意休息,那麼身體的基礎功能就無法恢復到正常水平上,甚至會出現因為勞累造成的肌肉、關節痠痛。建議寶媽在產後以自己的身體恢復為主,每天保證充足的睡眠,月子期以內照顧寶寶的工作,還是儘可能交給家人去做比較好。


分享到:


相關文章: