婷婷的美麗新世界
在朋友眼裡 我幾乎是個不怎麼生氣的人 不是我不生氣 而是我條件反射地覺得生氣不能解決問題 至於方法 有以下幾個
第一個我會深呼吸
第二個我會事先準備一些想到比較開心的事 然後在大腦裡暗示自己 生氣的時候就想 生氣的時候就想 比如追星 嗑cp 電視劇裡的情節之類的 能讓自己短暫的轉移一下注意力
其實大腦是會接受你的暗示的 也叫做給自己洗腦吧 會告訴自己說想一點開心的事
第三個就是威脅法 我會時常自己警告自己 生氣傷肝 傷心 生氣也不能解決辦法 況且我自己身體本來就比較虛 這樣的威脅挺起作用的 畢竟比較惜命
其實生氣 暴躁這樣的情緒 是很正常的 我們不能完全把它去除 但是生氣久了 除了自己受罪 解決不了什麼問題 還是控制一下為好
餅吃吃
深呼吸。
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我經常會遇到這個問題，生活中每天都會遇到煩心事，而且事情發展的方向可能會跟我的心理預期有很大的偏差，讓人很失望，長期下來，心情會壓抑，會生氣，會沮喪，時間久了，覺得還是需要積極面對，生活才會有點起色，不然身體健康也會受影響的。大家不妨試試以下方法：
1.心理暗示法：我經常會無緣無故地被別人懟了一下，心理很痛苦，很生氣，而且我是個很敏感的人，眼淚很容易掉下來的，但是記得告訴自己，別人只是跟自己開玩笑而已，做人不要太過當真，別人一天到晚，不可能想個佛一樣，不說錯話，不得罪人，包括我們自己也是這樣，規勸自己不要小心眼，大方一點，不要因為小事把身體氣壞了，不值得。
2.哭吧：如果實在太生氣，根據科學來講，真的哭出來會好受一點，哭出來對身心會更好，不然心情會很壓抑，反而害了自己。尤其對方太過無理取鬧的時候，逼得自己無法忍受的時候，那就不要忍啦，除非真的能承受巨大的侮辱，那可以把眼淚吞回去。
3.看書：這一招應該夠淡定了，跟別人相處，遇到一些矛盾很正常，我們生氣可能源於我們覺得互相之間有誤會，無法溝通，自然，我們腦袋也一時難以想通，那就看書啊，俗話說，書中自有黃金屋，書本里的知識，尤其是那些關於心理方面的，輕鬆情感類的，真的就像一位知心姐姐一樣，可以幫助我們開導自己，讓自己從生氣和仇恨當中走出來。
4.運動：這一種做法屬於轉移法，把自己的注意力從讓人生氣的事情上轉移到運動上來，動起來，讓全身的細胞都能透一口氣，很容易就會把煩惱的，不如意的事情忘掉，比如瑜伽，慢跑都是不錯的選擇呀。
芬記
說話。快速說。
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1.首先轉移注意力，不要過於糾結此事
2.心情平靜後，思考生氣的原因
3.換個角度思考對方的立場
4.多溝通，多交流，解開誤會
黃昏Or黎明
不知道你是否有拜讀過張德芬老師的書，她的心靈療愈成長系列的書就有很好的建議，
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每個人都有自己的脾氣，可以控制自己情緒的人，是很了不起的，可是，人有七情六慾，順時發飆都是正常的表現，在很生氣的時候，我會嘗試聽聽歌曲，在動聽的旋律裡，在喜歡的歌詞裡，給浮躁的心情尋找片刻的寧靜，心情也會慢慢的平靜下來……[微笑]
lu晴天lu
出去走走，睡覺，難得糊塗 這句話要好好領悟
西貝勵志人生
深呼吸先讓自己冷靜下來
潼潼1234
可以轉移注意力，可以通過訴說來排斥
