哈喽老铁们
大家现在应该都还在家云办公吧
健身房不开门的日子里也只能云健身
别说肌肉流失训练状态严重退化
就连维持以前的身材都是个大问题
肥宅生活真的太毁人了
不过，虽然身体运动目前有所停滞
但我们追求美好肉体的欲望却不能被浇灭
就拿女生心中最想拥有的身材部位来说
除了马甲线天鹅颈和蜜桃臀之外
两条洁白的大长腿才更有吸引力
喜欢看韩剧的小伙伴，对于李多喜小姐姐应该都不会陌生，最近她与林秀晶主演的《请输入搜索词：www》正在热播中。相信不少小仙女又要被小姐姐圈粉了。
今天，一则#李多喜身材比例#的话题登上了微博热搜！
说的是李多喜在拍摄时尚写真时，旁边的工作人员随手抓拍了几张她的生图，没有任何PS，完美的身材比例吸引了众多网友的赞赏，也惊艳了众人！
网友们都说：“简直难以想象，p图都不敢这么玩吧”、“这双没有修图的腿也太美了吧”、“简直不敢相信世界上竟然有这样的身材比例”。
放眼娱乐圈
李多喜一直是网友公认的“腿精”
她被称为韩国第一美腿女神
之前曝光的几张拍摄花絮照片让人明白
什么叫真正的“腿长一米八”
什么样的女人身材才是完美的？
蜜桃臀，大长腿，小蛮腰，还是性感锁骨....
对于韩国艺人李多喜来说，上面的说的这些她都有，而且性感到爆炸！
说实话，这样修长的美腿，不仅深得中国网友的心，韩国的小哥哥也是喜欢的不行，甚至将她奉为自己的女神，但实际上李多喜的真实身高只有174厘米。但是随手翻看一下她的相册，满屏的都是大长腿和超模气质，真不愧是“人间腿精”。
有一双无与伦比的腿，随便拍的都是明星大片，凹凸有型，赏心悦目。
这样的天仙身材
女人看了哑口无言
男人看了舔屏不止
174cm的女神身高
一双碾压级的绝世好腿
走到哪里都是一道性感的风景线
难怪韩国的宅男们都为她疯狂
拥有性感的身材和姣好的面容
35岁的李多喜平时拍的时尚街拍照
满满的都是少女感
看到这不少的人会认为是李多喜的爸妈给的基因比较好，对普通人来讲有得天独厚的先天优势，但是今天小编想说这样好身材是可以后天养成的，好身材的她也一直在坚持，那到底是什么方法呢？
之前在接受采访时她表示自己的健身秘诀是
“有氧+拉伸+饮食+休息=好身材”
不管日常工作安排再多
她都会抽出足够的时间练习瑜伽
各种瑜伽体式和空中瑜伽
作为一个瑜伽老粉的她都游刃有余
女生拥有一副好身材，先天的好优势当然功不可没，但后天的勤奋努力更加重要。没有对身材的严格管理和自律，一直保持纤细和性感，真的做不到......
就拿美腿来说吧，很多女孩子的腿型其实是差强人意的，除了可能先天不够长，还可能因为体型胖，腿上都是肉肉，又短又粗，视觉上不怎么美观！
此外，在大长腿这件事情上，大家其实还忽略了一个概念叫做----臀线！
虽然我们在成年之后很难改变自己的身高，但臀线却可以帮助你在视觉上很大程度的拉长腿部！
在练臀的同时还能瘦身，让腿变得更长，这才是真正一箭双雕的好办法！
但是健身对于很多人来说其实是一件奢侈的事情，因为去健身房办卡动辄上千元，并且如果没有健身教练的辅助的话，自己使用器械是很容易对自身造成伤害的。
下面就为小伙伴们带来一组高效的减肥塑身动作，在家利用就可以全身轻松瘦的懒人神器，边追剧边拉力，一个月轻松瘦10斤！
疯狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的赘肉挪到胸上？当然！“事业线”，是女性魅力的极致。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？这是“懒散”小伙伴的福音，坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，轻松增加一个罩杯， 这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
腿部拉伸
据说，99%以上的男生都抵挡不住，女生翘臀、长腿的魅力
而对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很丑...
在家就能做臀部塑形，快安排！双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍以上，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
减去腿部赘肉，纤细腿部线条！从前夜跑腿越跑越粗，还伤膝盖，还是这个拉力器简直便捷好用！
文末可购买
站立拉伸
这个动作只需站立，双手向上提拉
重量力度随个人身高是有所变化的，160身高相当于5KG哑铃重力，斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，工作一天的办公一族，练起来吧！
这个动作主要针对手臂粗壮和高低肩，3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
复合训练
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一周减少一磅的体重。
细节介绍
4根升级弹力乳胶管不怕断裂，高弹回力，通过300万次的拉力测试，超耐用！
记忆棉泡沫手柄，防滑、吸汗、无毒、无味，在训练过程中就算出汗也不滑落，弹性记忆棉，柔软还护手。
NBR材质舒适柔软，不硌脚，人体工学设计贴合脚部，凸起的纹理设计大幅减低湿滑的现象
静止状态长度约53公分，最长距离可达120公分左右，适合120cm~190cm身高的人群，一家老小都能用！
不用时折叠，A4纸般大小，不占空间，随便一放就隐身。
睡前做上几组，不仅瘦身还助眠！每天享受出汗带来的健康生活，增强体质，还能排毒、促代谢是最健康的减肥塑形方式，用过它的小伙伴都惊呆了！
大腹便便的男士们，脂肪肝、糖尿病、胆固醇高...每次体检心惊胆战，生怕中招，运动起来吧，足不出户，月瘦10斤，2个月，
中年油腻男变精致小鲜肉
生完孩子身材没有恢复的宝妈，白天带娃，晚上为好身材留点空间，瘦下来，就是很美！连老公都有危机感。
不限场地，随时开虐
晨间卧室 ：小练一会儿，精神一整天；客厅追剧：手脚不停歇，充分利用碎片时间；书房：看书累了，来组运动放松一下；办公室：腰酸背痛，和同事一起减压，舒展筋骨。
使用说明
再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、臀线塑造，轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
鸽子式：趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部
减肥是最便宜的整容！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！
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本文内容都是我的亲身减肥经历，希望能给一些减肥迷茫的朋友们，一些帮助。所以恳请大家不吝批评。如果喜欢我的内容，欢迎分享、点赞和评论哦。你的支持，是我最大的创作动力！
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