皮膚構造我們人體的整體生命特徵，和生命緊密相連密不可分。就像細胞生命生存需要的五大營養素：水，大米，蔬菜，葷，水果。同樣皮膚也需要：皮膚需要爽膚水精華和定時膚面膜補水，需要補充蛋白質像人用大米吃飯，需要提升輪廓纖維，保持皮膚不鬆弛下垂，像蔬菜中有絲狀纖維。需要補充脂質類營養，像人需要吃肉補充能量一樣。需要補充維生素如女性泡花茶提升起色，像人需要吃水果補充維生素一樣。
春季萬物復甦，是皮膚養膚和身體養生的好季節，不僅需要養好皮膚，同時也需要增強代謝排毒能力。
因為春季天氣回暖，皮膚細胞逐漸活躍，代謝多排毒差，皮膚暗黃，容易生斑和春敏。
什麼是春敏？春敏是由於天氣回暖，氣溫回升較快，冷暖空氣又頻繁交流，導致很多人都肌膚就會出現紅腫，刺癢ˎ脫皮ˎ紅疹ˎ痘痘，甚至比冬天還要乾燥。這些春敏症狀，不一定是真的過敏，而是因為肌膚未能及時適應換季帶來的環境壓力，還在“過冬”。
春季不養膚，夏季徒傷悲。如何健康養膚，少做3件事！
1、少吃辛辣油炸和海鮮等食品
皮膚敏感期免疫能力和抵抗能力比較低，油炸食品是一種非常不健康的食物，常吃不僅容易發胖還容易誘發皮膚上火炎症復發，而海鮮正是生髮食物會加劇過敏程度，也不應食用。
2、少化濃妝
厚厚的粉底，讓皮膚毛孔不透氣，不能自主呼吸。堵塞毛孔排毒通道，容易滋生細菌出現痘痘等現象。
3、少熬夜
“月亮不睡，你不睡。你是暗黃帶斑小寶貝”
皮膚包括身體在內的各個器官組織都是在夜間進行自我修復的，晚上11點—1點—3點是肝膽經代謝排毒時間，經常熬夜會加重皮膚和身體代謝負擔，久而久之皮膚暗黃生斑。
大部分“春敏”不是過敏，是敏感。
過敏與敏感不一樣。後天性的敏感主要是因為皮膚屏障功能下降導致的，而過敏則是免疫能力下降的反應。雖然兩者症狀表面上類似，但發生的機制完全不同。
生活中如何養膚？
1.皮膚補水是關鍵
水是皮膚新陳代謝的基本條件，所以補水是護膚的永恆話題。也可以用一些械子號修復面膜，及時給面部補水，讓皮膚保持一個水潤的狀態，對抗春敏最好的辦法就是多補水、補水、補水！！
2.隔離過敏源
很大一部分容易過敏的人都是花粉過敏，所以出門的時候記得可以要記得戴口罩，另外房間內也要及時通風，儘量不要放置一些容易引起過敏的植物、寵物，儘量的隔離避開過敏源。
3.定期更換床上用品、衣物
我們每天睡覺接觸的被子、枕頭、床單，還有衣物都很容易滋生蟎蟲，而這些蟎蟲也會導致皮膚過敏。所以建議要經常更換床上用品，多給被子曬曬太陽，清洗衣物時用一些比較溫和的洗滌劑。
4.飲食多吃防過敏蔬菜水果
有些食物是具有抗過敏的功效，如：蘋果、柚子西蘭花、胡蘿蔔、橙子、檸檬等，都對抗過敏有很好的預防作用。
5.多喝水
推薦茶飲：檸檬蜂蜜水
材料:檸檬2個，蜂蜜1瓶
做法:將檸檬用鹽，洗淨表面後，切片放入食物盒中鋪片，一層檸檬片一層蜂蜜，檸檬較酸蜂蜜可略放多些，也可依個人口味而定。封盒放入冰箱即可，方便隨時取泡;熱水燒開後再倒入杯中,蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效:美白養顏,生津減肥，增強免疫力的功效，經期禁喝。
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