小練老師有話說：環球小姐出道的張萌，身材和顏值都令人非常驚豔。雖然現在的她已經39歲了，但是在她的身上一點也看不出歲月的痕跡，因此她的演藝事業也非常成功，在表演上也獲得了很多獎項。最近熱播的電視劇《安家》中，她飾演徐姑姑的前妻張乘乘，嘟嘴賣萌的她，少女感滿滿，真是一位不老女神。
張萌的顏值很高，並且皮膚也是非常白皙的。這張照片中，一件粉色衛衣搭配一條棕黃色格子褲，再加上粉色的背景牆，真的是少女感滿滿，彷彿隔著屏幕都可以看到一串串的粉紅色泡泡。
平常生活中的張萌也是美美的，這張照片中，帶著圍裙煮飯的她讓人感覺非常親切。照片中的她還比了一個剪刀手，既俏皮又顯得非常可愛。
張萌的身材真的是太完美了，氣質也非常出眾。照片中一身黑色衣服再配上黑色的包包，氣場十足，既優雅又幹練，真是太有魅力了，身材也顯得非常高挑！
無論是女神還是普通人，身體健康和好的身材都是生活中必不可少的。小練老師認為無論什麼時候對自己最好的方式，就是讓自己變得更好，你說呢？希望今天介紹的四個瑜伽體式能夠對你有所幫助。
踮尖式
運動能夠使我們身體健康，當一個人身體健康的時候，就可以更有精力去做其他的事情比如讀書，而讀書又能夠很好的提高一個人的認知能力。
體式要點：蹲立在地面，一條腿不動，另一條腿抬起，抬起的腳踝部位放在另一條腿的膝蓋處，雙手於胸前合十，保持不動。
駱駝式
運動和讀書一樣，都能給我們的生活帶來很大的改變，因為身體是一切的基礎，身體好了，生活也會向好的方面發展。
體式要點：雙腿跪在地面，身體向後彎曲，同時一條腿的小腿向上抬起，直到頭貼在腳心為止，一隻手放在前腳掌處輔助抬起，另一隻手放在另一條腿的腳踝處。
單手虎式
在運動的過程中，也可以很好的提高一個人分析事情的能力，因為當你在有計劃的進行運動時，其實就是在做深層次的思考，也是在認真分析問題。
體式要點：跪在地面，同時一條腿的小腿抬起，另一條腿從大腿部位抬起，並且一隻手掌抓緊前腳掌，另一隻手掌伏地，身體保持向前的姿勢不動。
站立後彎
讀書和運動都是非常值得養成的生活習慣，因此，不要再借口忙，沒有時間了，行動起來，使自己變得越來越好吧！
體式要點：背對單槓站立，然後雙手抓住單槓，身體向後彎曲，同時腳後跟抬起，腳尖點地，保持身體不動。
無論怎樣，都要學會好好愛護自己的身體。就像張萌一樣，擁有讓人羨慕的顏值和身材也是通過努力的結果。因此，小練老師認為，對自己好的方式，就是不透支自己的身體，該睡覺就睡覺，該運動就運動，擁有一個好的生活方式！
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