全國愛肝日（National protectliverday，NPLD）是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為集中各種社會力量，發動群眾，廣泛開展預防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設立的。全國愛肝日時間定在每年的3月18日，每年選定一個宣傳主題。今年的主題為：“參與愛肝行動，共創美好前程”。
圖片來源：https://www.sohu.com
在中醫的眼裡，肝臟有兩大功能，一是主疏洩和二是主藏血。肝主疏洩就是讓氣機能夠疏通、暢達，這一點也和脾胃的功能息息相關，怒傷肝，比如生氣之後往往會覺得不想吃飯，覺得“氣飽了”。肝主藏血，肝臟為人體儲藏了一部分可供調配的血液，同時調節全身氣血運行併合理分配。比如說肝臟會在人在運動的時候把血液及時分配到四肢；會在女性經期前把血液分配到衝脈，也是因為這樣，肝臟的血液少了，柔韌性下降，才導致了女朋友那幾天的壞脾氣。
肝病哪裡來
1.過量脂肪攝入
在中國，脂肪肝已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，嚴重危害人體健康。春季，天氣漸暖，各類燒烤、路邊美食又迴歸人們的視線，在刺激味蕾的同時，在不經意間過量攝入的脂肪給肝病埋下了巨大隱患。要知道，肝內脂肪主要來源於食物和外周脂肪組織，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比，約30%～50%的肥胖症合併有脂肪肝。因此，控制脂肪攝入、保持飲食均衡、合理減脂成為預防脂肪肝的重要舉措。
圖片來源：https://www.sohu.com
2.推杯換盞“飲酒忙”
大小聚餐、公司應酬都少不了酒的點綴，然而過量飲酒傷害最大的是肝臟。長期大量飲酒導致的肝臟疾病，初期通常表現為脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。不少人對於自己的酒量盲目自信，在酒桌上拼酒、斗酒，類似行為都會增加肝臟負荷，嚴重危害健康。
圖片來源：http://blog.sina.com.cn
3.精神緊張、作息混亂
中醫認為，肝與情緒密切相關，肝火旺的人群容易出現情志問題，相應的，情志失暢也會導致肝鬱氣滯，形成惡性循環。春季是肝氣升發季節，因此要更加註重情緒管理，以心平氣和為養生要點。
春季萬物新生，欣欣向榮，的確是一個更容易讓我們“熬夜”的季節。然而，睡眠不足使得肝不得以養血，也會影響到其疏洩功能。長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，長此以往給健康造成不利影響。
圖片來源：http://kuaibao.qq.com
4.藥物性肝損傷
在藥物使用過程中，因藥物本身導致的肝臟損傷稱為藥物性肝損傷。目前我們日常生活中接觸的藥物及保健品已超過30000種，其中明確可以引起藥物性肝損傷的超過1000種。生活中，不少人都嘗試過各類保健品，試圖以此達到“有病治病、沒病防身”的目的，殊不知，臨床中許多藥肝的發生與濫服保健品有關。
“保健品不保健”的案例屢見不鮮。電視上，“延緩衰老、保護心功能、降壓降糖降血脂、純天然中藥成分”等等虛假宣傳、假專家充斥熒屏，保健品市場魚龍混雜，許多消費者難免被誤導，因此大家在購買時務必擦亮雙眼，得了病還需要到醫院進行規範診治。
圖片來源：https://90sheji.com
預防肝病，春季小心肝
①注射疫苗
我國人群中，乙肝病毒感染率高達13%以上，乙肝病毒是經體液（如血液、分泌物等）傳播的。因此，要預防乙肝，除了注意體液接觸（如輸血、性交等）衛生之外，注射乙肝疫苗是預防乙型肝炎的重要的措施之一。不僅小孩生下來要注射乙肝疫苗，成年人沒有注射過乙肝疫苗的、沒有感染過肝炎的也建議接種乙肝疫苗。
圖片來源：https://m.sohu.com
②良好生活方式
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要合理搭配，營養均衡才有利於護肝。同時，應避免飲酒過量，量力而為。保持規律的作息，年輕人減少熬夜，合理安排睡眠時間。還有，要減少亞硝酸鹽攝入（如鹹菜、剩菜等）、不吃發生黴變的食物。
③定期檢查
有肝病家族史、不節飲食、不良生活史的人群建議定期進行體檢。40歲以上男性或50歲以上的女性、長期喝酒的人群、肥胖、糖尿病患者，每年應到醫院參加體檢，完善肝功能、腹部超聲等檢查。
圖片來源：https://chuansongme.com
閱讀更多 醫者魏瑋 的文章
