03.19.2020 《幸福的方法》 UFO 旭哥佳慶方舟
幸福與狀態無關，幸福是一種能力！幸福在於你的感知力！幸福的反面不是不幸，而是麻木！
幸福婚姻的秘訣在於建立無條件的愛！愛並不是一種虛無的感覺，如果那樣的話，感覺沒了就不愛了。無條件的愛是愛對方的核心價值。如果因為財富、權力或名聲而愛，那只是有條件的愛；因為踏實、力量或和善而愛，才是無條件的愛。無條件的愛會建立一個創造力圈，一個幸福圈。有一個真正愛我的人，會讓我表現出核心價值，更好的激發潛能。所以，愛人之間追求的是被瞭解，而不是被認可。婚姻的關係是培養，而不是尋找。測試一下：我們有四種漢堡可以選擇：
第一種：口味誘人，但是標準的垃圾食品
第二種：口味很差，但富有營養
第三種：既不好吃也不健康
第四種：既好吃又健康
你會選擇哪一種呢？很多人會說當然是第四種了！但事實上有很多人在生活中會選擇前三種哦。
選擇第一種的人是享樂主義型，及時行樂，逃避痛苦；
選擇第二種的人是忍辱負重，忙碌奔波；
選擇第三種的人是喪失意義，煩惱無助；
選擇第四種的人才是真正幸福型的人
4種類型的人生
及時行樂。 逃避痛苦，不願意努力，得過且過今朝有酒今朝醉；孔乙己，吸毒者，網遊上癮者，夜店流連者，混日子的員工
忍辱負重。 不斷努力，以為過了眼下的困難就會好；以為只要怎麼怎麼樣，就會過上快樂的生活；累到死的企業家，不斷追求權力的官員；為了事業犧牲家人的人，咬牙準備高考的學生；
無助型。 認為怎麼樣努力都沒辦法幸福的；人生就是受苦的；怎麼也沒可能改變生活的；怨婦，抑鬱症患者，永遠痛苦，責怪自己和他人的人；
幸福型。 既為未來努力，也懂得享受當下的人；孔子，顏回，釋迦摩尼，慧能，曼德拉，你身邊積極又樂觀的普通人。
四、解釋幸福
許多研究都指出，幸福的人群在生活的各種層面上都非常成功，包括婚姻、友誼、收入、工作表現以及健康。積極心理學家
幸福是快樂並且有意義。快樂是你的當前利益，意義是你的未來利益。
五、目標與幸福的關係
要有目標，是不是能實現它則在其次。目標是意義而不是結局。這就像孔子說樂亦在其中矣，孔子一輩子不得志，卻一輩子樂天知命，這就是積極心理學所研究的目的和境界。
六、設定自我和諧的目標
自己願意達成的目標才是自我和諧的目標。
七、快樂學習
學習有兩種模式“溺水模式”和“性愛模式”
溺水模式：學習的過程是忍耐，希望及早從痛苦中解脫，一旦解脫就以為舒適是幸福。但最後還是要不斷溺水。
八、福樂狀態
福樂狀態就是個體完全沉浸於體驗本身，而體驗本身就是最好的獎賞和動機，在福樂狀態中我們的感覺和體驗合二為一
十、開心工作
尋找意義、快樂和優勢的過程（MPS）
哪些事能夠帶給我意義，把它都列出來；
哪些事能給我帶來快樂，把它都列出來；
我在哪些方面有優勢，把它都列出來；
然後在三個圓圈裡找交集。最核心的交集就是應該去尋找的工作方向）；但有時候沒有那麼幸運，這時你需要學會賦予你的工作使命感。不要對工作有偏見，你找不到工作的意義，說明你缺乏幸福的能力。
十一幸福的婚姻秘訣在於建立無條件的愛
十二、幸福的方法就是東方的方法
禪宗問：主人公何在？就是問你能不能感知此刻的自己。《正念的奇蹟》中，一行禪師倡導的就是時刻體悟當下的喜樂。
孔子說：盡人事而聽天命。
王陽明研究的心學，也就是如何長期保持在福樂狀態中，連打仗也是修煉的時機。
總結：快樂與痛苦本身就是我們的感受，而不是外在的事物。任何以為外在的事物可以決定我們內在感受的想法，都是簡單粗暴的實用主義。當你能夠調節你的想法和對世界的看法時，你才能從容平和的面對人生的種種。這時，你才具備了幸福的能力，也就是對幸福的感知力 03.19.2020 《幸福的方法》 UFO 旭哥佳慶方舟
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