鄺小希
每天堅持運動就會擁有好身材嗎？每天堅持運動，不一定就會擁有好身材；根據自己的身體情況，堅持科學運動才會擁有好身材。
馬甲線、翹臀、修長腿，女生都想擁有完美的曲線身材；倒三角、人魚線，男生也都想擁有“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的身材。要打造出屬於自己的好身材，應是根據自己的身體情況，以科學的方式、方法進行運動。
好看的身材，在於針對身體不同部位的肌肉（群）進行增肌塑形的無氧訓練，而前提應是把體脂率減下來；減下體脂率，是減去身體過多的脂肪，需堅持做慢跑、健身操、跳繩、動感單車等有氧訓練，併合理控制飲食。
女生體脂率減到20%左右，男生體脂率減到15%左右，適合轉為無氧訓練為主增肌塑形。增肌塑形訓練，是對身體的不同部位全面訓練的前提下，重點突出局部的訓練，比如女生突出對腹肌、臀腿的訓練。
好身材，是在科學運動的前提下，堅持相應的訓練。堅持訓練，還應注意相應的飲食和訓練恢復，飲食和休息是訓練效果的保障；因此，也無需每天運動。
滄海人間
每天堅持運動就會擁有好身材嗎？
不一定
為什麼每天堅持不一定擁有好身材？有以下幾點原因！
第一個原因
好身材需要科學的塑形！
雖然你堅持了運動，但是運動的方向不對那麼就不會有好身材，比如說你比較胖，每天都去健身運動練肱二頭肌，你的肱二頭肌確實會有變化，但是你不會擁有好身材！好的身材去要像藝術品一樣，滿滿的去雕琢，去修飾你的肌肉，讓你的肌肉達到一個最完美的形狀！也就是我們常說的塑形！這是針對不胖不瘦，體脂率不高的的人設定的，如果你體重偏大，那麼想要好身材的第一部需要先減脂！
第二個原因
好身材需要合理的減脂！
如果你是個瘦子，卻每天堅持做有氧運動，那麼你也不會獲得好身材，為什麼？本身你的肌肉量就不多，再做有氧消耗部分肌肉，更瘦了，這就與目標背道而馳，你覺得有人會覺得皮包骨的身材是好身材嗎？所以如果你是個胖子，那麼健身第一先減脂，並且堅持下去，這樣才會擁有好身材！
第三個原因
好身材需要有效的增肌！
如果你是個胖子，天天練力量增肌，當然這也沒什麼毛病，但是這麼做，你不會擁有好身材！因為好身材需要有效的增肌！在你自身的狀況不適合這樣的方式之前，先做減脂減肥的健身運動額然後才是有效增肌！
所以，堅持運動是好事，但是想要好的身材，光堅持運動還不夠！
除此之外，你還需要選對堅持的方向，有合理的健身計劃，做高效的健身動作和補充足夠的營養！你才會獲得好的身材！
最後，祝大家早日練出腹肌！
Mr一蔡I說健身
不一定，要看做什麼方式的運動，要想好身材最好做個運動組合，包括熱身，拉伸和抗阻。
熱身可以做簡單體操和慢跑，拉伸是所做的部位要全面，抗阻要藉助一些器械來做。瑜伽可以歸類於拉伸，效果也非常好。
Z龍健身保健
大連田妹
會的，前提是你真正理解了堅持，真正做到了堅持。堅持不是嘴上說說，要付諸行動，用你的汗水印它。而什麼是好身材呢？好身材也是相對的概念，你只能跟自己比較，看自己運動前後的變化，不能覺得稍微好點就停下來，運動是一輩子的事，直到不能動的一天！這就是堅持運動！
ANA777
最主要的是你所說的堅持！
引用經典的一句話《堅持下去你也許會有好的身材健康的身體，但是不堅持肯定是沒有好身材和健康的體魄》。
