Twinkle_微涼238723688
昨天晚上聽了古典老師的得到直播《你已經足夠優秀，現在需要內心強大》，說實話真的是被這個標題吸引去的，聽完後有很多感觸，在這裡和大家分享一下。
你是否也曾經常感覺自己已經很努力，很優秀，可就是沒有取得自己想要的成就呢？其中很重要的一個原因就是：內心不夠強大。
說到內心強大，從我做自媒體開始，就有人不斷地提醒我，千萬不能有玻璃心，如果臉皮不夠厚，內心不夠強，很多事情你都做不來。
這一路走來，我算是真的感受到了這句話的真諦，在自媒體大流中，大家除了拼能力、實力以外，心力也很重要。
當你文章閱讀量低下，當你做了很久都看不到收益，當你的行為別人褒貶不一，當你的文章和內容不斷被抄襲等等，這些時候，如果沒有一顆強大的內心，光是嘴裡喊著堅持，怕是也難以渡過心理一關。
古典老師說，大多數人之所以知道而做不到的原因，就在於他的自我效能感比較低，也就是內心不夠強大。
對於自己能做，而且結果收益可預期的事情，大多數人都會比較感興趣。可對於那些未知的，沒有把握的事情，到底要怎麼才能做得更好呢？
答案是：提高自我效能感。
自我效能感可以從四個方面獲得：自己過去的成就；和自己相仿人的經驗；身邊人的正向說服以及個人擁有比較好的情緒狀態。
換句話說，如果想要提高自我效能感，就要從以上四個方面入手：
1、嘗試記錄自己的成就事件
這個跟成功日記的道理類似，我們把自己做過的比較有成就感的事情記錄下來，每當缺乏勇氣或動力不足的時候，翻出來看看，可以幫助自己恢復動力，也可以不斷地增強自信。
2、多瞭解和自己經歷相仿人的經驗
很多事情我們覺得自己做不到，但是看到和自己差不多，甚至內心深處覺得還不如自己的人都做到了，馬上就會莫名地燃起行動的慾望。
我們可以通過書籍、網絡、生活等途徑多去了解他們的經驗，這些人可能和你相熟，也可能是陌生人，但不管怎樣，我們關注的是他們的經驗，瞭解這些可以幫助我們提高自我效能感。
3、找到一群有同樣目標積極上進的夥伴
如果你想要做什麼事情，不要總是問身邊那些固步自封的人，對於他們沒有涉足的事情，自然會認為困難重重。
你需要做的是找到一群真正積極向上，和你有同樣目標的人，大家彼此支持，你才會堅定自己的信心，從而走得更遠。
有了同伴你就不再是異類。
4、保持良好的身心狀態
說真的，其實我覺得這一條比上面三條都重要，如果你的身體狀態不好，還談什麼理想，什麼目標，統統都會夭折。
除了身體健康，還要學會控制情緒，因為心情不好什麼都不想做的情況真是數不勝數。如果我們能把自己的狀態調整好，那才是最大的後備力量。
除了增加自我效能感，內心強大的人還要學會為自己設置清晰的邊界，懂得把注意力放在可控的事情上。
李笑來在得到專欄中曾寫道，99.99%的人都會掉入的三個大坑，包括莫名其妙地湊熱鬧、心急火燎地隨大流、操碎了別人的心肝。
其實這些都是浪費注意力的表現，當我們把注意力放在自己不能控制的事情上時，就會陷入一種無法自拔的漩渦。
一方面感慨自己進步太慢，另一方面又見不得別人的好。久而久之，焦慮、自責等情緒就會時常縈繞在我們身旁。
真正內心強大的人，懂得設置邊界，對於那些已經過去的事、老天的事、別人的事不去過多耗費精力。
把注意力放在個人提升和進步上，把握能把握的，才會使自己更加完善。
當然，這並不是一個容易的過程。
對照內容，我發現自己內心不夠強大的原因也正是因為總是關注一些不可控的事情，一些討厭的人和事經常會影響自己的情緒，致使原本要做的事情大受影響。
說到底，還是內心不夠強大。
不過，我覺得內心強大也需要一個過程，我們需要不斷地反思，不斷地提醒自己，才能慢慢地強大起來。
對於成長這件事，我們真的需要學會自私，把寶貴的注意力放在自己身上，面對自己無法掌控的事情，不如就隨他去吧，放過別人，也放過自己。
願我們都能成為內心強大的人。
小神算阿門
怎樣才能讓自己的內心強大起來？讓 來回答你這個問題~[機智][機智]
這裡廢兩句話說一下我自己的經歷:以前一直都是性格內向，不愛說話，遇事慌亂，特別是上了高中，在最後一年還經受了一年的校園冷暴力，忍氣吞聲過完那一年以後我的性格更內向了，遇事更容易慌亂，並且容易暴躁開始對身邊的人個事產生不滿。[流淚][流淚][流淚]
後來上了大學，我逐漸意識到要做出改變，我沒有原諒那些施暴者，但是我漸漸原諒了我自己。[送心]
[鼓掌]第一:對自己進行積極的心理暗示，只有你自己喜歡你自己相信你自己，你的內心才能夠變得強大起來，這是最基本的。
[鼓掌]第二:主動跟周圍的人接觸，遇見的人多了，遇到的事情多了，有了一定的經歷和經驗，才能夠遇事不慌從容淡定。
[鼓掌]第三:多學習多看書，不管是名著還是各種勵志書籍，強大的內心需要豐富的知識。
[鼓掌]第四:遇到任何使自己慌亂的事情的時候，深呼吸，思考三十秒，再做出回答，告訴自己，慌亂無用，思考這件事情該怎麼樣解決是最好的，漸漸的，你就會發現你的內心逐漸變得強大起來
希望我的回答可以幫助到你~[比心][比心]
愛吃菠菜的菠菜
怎樣才能讓自己內心強大起來？我有幾點分享:
（1）多讀書，書中自有黃金屋，可以吸取知識，提高視野，開闊胸襟，尤其是勵志書籍，馬雲推薦了這五本書：如《人生》路遙、《活法》稻盛和夫 、〈人生的弱點》卡耐基、《吃透曾國藩》谷園、〈智慧書〉葛拉西安等等。
（2）多展示自己擅長的技能，讓別人瞭解和認同你的優點，而自己也有滿滿的成就感，提高自我價值的認同。如畫畫，拍照，寫作，廚藝，手工品等等，通過在朋友圈，QQ空間、微博、頭條、抖音，快手等平臺，將作品發表出來。
（3）朋友之間相互學習，相互幫助的，相互鼓勵，所以要多認識朋友，經常參與朋友組織活動，共同參與活動享受樂趣和成果，擴大朋友圈子。
（4）有空閒的時間，要多學習和充電，為自己增加生活技能。例如：學習網上寫作，報名參加電腦課程，參加會計等等。
一個人的生活保持充實，有事做，有人愛，保持樂觀性格，多學習，多運動，多樂趣，內心就會慢慢強大起來。
wenny2020
謝謝提問！很高興回答這個問題！
我個人認為從以下幾方面做起自己的內心一定會變得強大！
一，以德抱怨。用感恩的心去接受殘酷的現實，以自己的德行來化解一切恩怨，達成共識，相互知恩、感恩，圓滿報恩。
二，面對流言蜚語，不起心，不動念，以平常之心對待，以感恩之心和平一切怨業。
三，在逆境中，不抱怨，不埋怨；始終保持積極樂觀的心態迎刃而上，相信自己，相信人間有情，世界有愛。
四，在生活及工作中，不聽是非，不說是非，不造是非，不傳是非。
五，尊敬父母師長，樂於助人，明理人生，明理生活，明理生命。
六，生活中，以知足常樂為本分，樂觀面對一切人事與障礙，難行能行，難忍能忍。
七，給人方便，給人利益，存好心，說好話，做好事，認識人生，明理人生。
以上僅個人之見，共勉！感恩您的關注！謝謝！
當下極樂
清楚知道自己想要什麼
必須要什麼、可以不需要什麼
清楚知道目前的自己能做到什麼
不能做到什麼
清楚知道自己給自己在世界中的定位
你想成為什麼樣的強者？什麼樣的工作/愛好/技能能讓你一生無悔、自豪驕傲？
你想要什麼樣的生活？
又清楚知道弱小的自己現在所處的位置
我必須做什麼，才能達到理想自我？
我必須不做什麼，把什麼置之腦後，才能消解掉那急功近利、急於向身邊人、向全世界證明自己的焦慮？
就是這股焦慮在不斷干擾你的注意力、榨乾你的精力，就是它讓你感覺全世界都在跟你過不去、在阻擋你、嘲笑你。
（暫時）放下「向全世界證明自己」的執念
在你確實還弱小的時候，不要急於證明自己強大，挫敗和焦慮會將你淹沒。
你確實沒有足夠的資本，就沉下心來好好積攢資本。
愛上一隻懶貓
1、拒絕舒適，持續挑戰。
當我們都滿足於基本的生活條件，有更多的時間來放鬆時，就會進入了一個安全舒適的區域。許多人都喜歡被困在這樣的生活中，一輩子不想挑戰困難。一個害怕遇到困難的人那他一定是不夠堅強。
2、適應孤獨，堅持決心。
生活中總會有一些人寧願獨處而不願忙碌，這些人和那些性格有缺陷的人有著明顯的差異。他們不排除與他人接觸，有自己的社交圈子和生活方式，是別人無法輕易進入的，這樣的人往往比喜歡人多的人更加自主。
3、不要為了別人而放棄自己的生活。
一個脆弱的人，往往以犧牲自己的利益為代價，最大限度地取悅別人，這種討人喜歡的性格往往會讓你感到疲憊，甚至因為不斷的問候別人導致自己內心的變化，變得消極悲觀。但是，一個有著堅強的心的人首先尊重他自己的感情，然後用禮貌的方式別人相處。這種做事方式決不是自私的，而是堅持原則和底線的。
當你從思想心理層面認識到這一切，你內心會變得更加強大。
傑哥啊咱
1、拒絕舒適，持續挑戰。
當我們都滿足於基本的生活條件，有更多的時間來放鬆時，就會進入了一個安全舒適的區域。許多人都喜歡被困在這樣的生活中，一輩子不想挑戰困難。一個害怕遇到困難的人那他一定是不夠堅強。
2、適應孤獨，堅持決心。
生活中總會有一些人寧願獨處而不願忙碌，這些人和那些性格有缺陷的人有著明顯的差異。他們不排除與他人接觸，有自己的社交圈子和生活方式，是別人無法輕易進入的，這樣的人往往比喜歡人多的人更加自主。
3、不要為了別人而放棄自己的生活。
一個脆弱的人，往往以犧牲自己的利益為代價，最大限度地取悅別人，這種討人喜歡的性格往往會讓你感到疲憊，甚至因為不斷的問候別人導致自己內心的變化，變得消極悲觀。但是，一個有著堅強的心的人首先尊重他自己的感情，然後用禮貌的方式別人相處。這種做事方式決不是自私的，而是堅持原則和底線的。
當你從思想心理層面認識到這一切，你內心會變得更加強大。
體育認知
很高興回答你的問題
首先做幾件滿意或者成功的事，讓自己的自信心爆棚;
每個人都會經歷一系列事，有的事讓自己感覺像到了人生低谷，但是一定告訴自己一定要堅強起來，也許明天起來就是陽光明媚美好的一天;
再次就是多鍛鍊身體，讓自己有一個健康的體魄，這樣任何的困難都打不到你，上天也會眷顧你。
情繫黃土
人總是在不斷地成長中，途中遇到過失敗，後悔，遺憾，等等這些經歷促使我們一路向前.人生總不可能一直一帆風順，偶爾會遇上挫折，遇上心酸，遇上無奈，但是，我們不能放棄，我們還有更遠的路要走.
失敗是成功之母，我們要在失敗中吸取教訓，積累經驗，給自己的人生增長見識，遇上難事，我們該如何面對，如何解決.
首先，我們必須讓自己強大起來，這樣才能做到百毒不侵，不容易讓自己受傷害.擁有堅強的內心，積極向上的心態很重要，即使面對人生的種種困難和挑戰，我們也不會退縮，不會放棄.
對自己有信心，相信自己，做到不抱怨生活，不隨便亂髮脾氣，學會好好做人，學會好好說話，學會好好做事.常懷感恩之心去對待身邊的人和事，好好做自己，善待自己，做一個強大的自己.
正能量的充電站
學會放下
