“因為我每天都是在跟年輕人打交道，我每年帶著11個研究生啊！我現在已經帶到第55個了，我當然知道他們中間的問題、優點。”這是白巖松與餘世存的對話:讓時間解決年輕人的焦慮。
“我當然很清楚，所以，我到這兒來並不是說來批判一下誰，恰恰是一種著急。這種焦慮恰恰就來自於對結果的提前想要的擁有。”
“它不可能八九月份的事情，讓八九月來了的時候就給你，怎麼可能會是三四月份的時候就去得到呢？”
這就是為什麼，今天當我們說到這個話題的時候，為什麼我們都有共鳴度。因為我們在生活中往往會太過於焦慮，太過於迫不及待。
還有一句餘世存在《時間之書》裡的一句話：“年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”
“另外為什麼現在都焦慮，原因恰恰不是因為不知道知識，而是因為知識知道的太多了。 ”
“但是因為沒有上升到智慧層面，沒有解答方案，知道的越多反而形成了越大的焦慮，它完全是一種信息的彙集，可是我們不知道該怎麼辦？”
“只有智慧才會慢慢教會你，今天你沒問這個問題，可是我今天想過，撇開這本書，光看二十四節氣教會了我們什麼？”
“我覺得二十四節氣應該教我們：如何平靜下來。這個世界上最有力量的東西是時間，沒有比時間更有力量的東西，那你通過二十四節氣，或者是通過史存的文字或是不通過它的文字，去了解這個世界上最有力量的東西，瞭解完了，你當然就會知道自己的小，和它這裡面所蘊藏的智慧”
“同一個節氣，在這塊土地上的不同緯度，它的感受是不同的。”
“驚蟄，中國的二十四節氣主要是在長江和黃河，但對於東北驚蟄就同樣賦予了驚蟄不同的含義，開合的時候，春天在開合那個卡卡，但在南方就只是驚醒小蟲子。”
“對北半球的很多人來說，春分意味著真正的春天。春山處處子規啼，亦是春心擾傷時。”在首部全面解讀二十四節氣的《時間之書》中，學者餘世存這樣說。
只有當我們瞭解了時間的力量和時間的奧妙，你才會慢慢平靜下來，才不會那麼焦慮，因為焦慮從來不幫著你解決問題，但時間會。
“你失戀了，你覺得這個世界完全是黑色的，我如果作為一個旁觀者的話，我只能跟你說安慰，假裝體現友情。但真正讓你走出來的是時間。”
所以我說：時間才是一個殺手，亦或是一個拯救者。
“人生就是一次漫長的告別，當你相信能幫你的只有時間這一點的時候，你的焦慮會減少。”
“找工作，我對我的學生經常會說，每次他一進來，我對他說的第一句話就是：對不起，聯大不是一個幫你找工作的地方，但是如果你認真的度過這兩年，你會找到個不錯的工作，因為這就是時間啊！你得付出這個過程，怎麼可能上來就得到這個結果呢？”
“所以我覺得，年輕人的焦慮，恰恰與他們擁有了太多的知識之後而沒有解決方案。”
從一上的文字中，我們能瞭解到焦慮的產生原因：
1、對結果的提前想擁有，也就是我們所說的急於求成 。
在現在這個快節奏的生活中，每個人都想讓一切事情變得越來越快的到達，或得到
2、對未知的畏懼，以及對社會快節奏的恐懼。
我們害怕不可預見的東西，害怕失去擁有的東西還有對現狀的不滿足。這些都是影響我們生活的重要原因。
3、擁有太多知識，但沒有上升到智慧層面，沒有找到解決方案。
就像堵車！過於累積，但是我們要知道：時間是最有力量的，並不是爭取時間充分利用時間才是意義！有時候放開放緩慢等待時間才能真正的解決問題。
4、心理壓力大，喜歡未雨綢繆。
我們大學生在考英語四六級、研究生時心情會是特別焦慮的吧！“怎麼辦？我怕考不過。”“我怕不能成功上岸。”這些問題都是引發我們感到焦慮的原因。
當然對於不同階段的人也有不同的焦慮：一個初三學生或者是一個高三學生，你說他們在“疫情”這段時間焦慮不焦慮，他們擔心考不上一所重點中學，也會擔心考不了一所好的大學。
但是他們沒有辦法，焦慮可能會導致他們的學習集中能力更差，他們唯一能夠做的就是聽從老師們的安排，好好學習，準時完成作業，好好休息。
我們看：我們一直這樣焦慮有用嗎？沒有，在這個時候焦慮是不能夠被治癒的，唯一能夠幫助我們的，就是去找心理諮詢師幫忙提供緩解焦慮的方法，除此之外，沒有任何方法。
那既然如此，我們又為什麼不去“自然從容，順遂天道。”慢慢的去享受任何一個過程呢？畢竟我們要知道的：擁有的才是珍貴的。現在所得不到的就是飛煙，飄渺而又讓我們感到無力。
其實如果你細讀以上的文章的話，你可能就已經知道了如何去緩解焦慮了。
所以，如何有效的緩解自己的焦慮呢？我希望總結一下以上的緩解焦慮的方法，並且能夠幫到你：
1、懂得擁有的才是珍貴的。
我們可以為長遠的未來做打算，但是也一定要記得珍惜我們現在所擁有的，才不會為未來而感到後悔，但絕對不要過於未雨綢繆，因為我們最怕的是物極必反。
2、好好的享受時間，學會在時間裡平靜。
我們害怕快生活，卻也應該享受快生活帶來的風景，不要只顧著趕路，卻從來來不及回頭看一下晴朗的天空，嫩綠的樹葉，了。說起來，我們是不是已經好久沒有注意過樹葉是什麼時候變綠的了？
3、學會順其自然，水到渠成。
其實雖然我們話是這樣說，但是我們不能不去為自己想要的生活或者是東西做一些努力，畢竟天上也不會掉餡餅。
4、不要過於急功近利，而是要認清現實。
當我們努力的時候，世界自然也不會虧待我們，只是來的早晚的問題。踏踏實實做好每一天，幸運就會來啦！
就是人生該怎麼做就怎麼做，當前的事先做好了有基礎了才能去做下一件事，就好比想要事業有成，就得有個平臺或者去創造個平臺然後再去考慮下一步，要有步驟的支撐。今天我們的分享就到這裡了，你會有一些焦慮嗎？如果有，就看一天晴朗的天空，曬一曬溫暖的太陽，喝一杯清香的茶，再和喜歡的人聊一聊話吧！
時光靜好，何必焦慮？
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