清清點點
天天晚上刷抖音，到很晚，是很麼感受？
刷抖音時很爽，上癮，一天不刷難受，有時凌晨一點睡覺時很有負罪感。
都說抖音有毒，但是多少人刷他的時候不自覺的就在裡面走失了，當你看到能恰好是自己喜歡的，就像進去瀏覽其他的視頻，有的一分鐘一段，100個視頻，就要花掉個把時間。看完了 還想看其他的有沒有喜歡的。抖音就像大迷宮，進去沒有半個小時就不想出來了。
最近發現自己的皮膚越來越差，老的特別快，眼睛都快模糊了。強迫自己早點睡不要刷抖音，不要刷視頻了，還是不行。生活中每時每刻都離不開了手機，感覺自己中毒了，有時候孩子打擾自己看手機的時候，很是惱火很希望自己身邊一個人沒有，就有一部手機。
也許是長時間不出去工作了，害怕接觸社會，就喜歡看自己得不到生活，看別人的孩子多麼優秀，看人家家庭富有。看那些心靈段子，麻痺自己，真不願走出現實。
每天大把時間都在這些沒有意義的事情上，午夜夢迴很是後悔，但是後悔就是“曇花一現”，心理也就是難過那麼一丟丟，又被裡面的內容吸引！
現在又做著發財夢，沒有工作的我想學著別人做抖音，做視頻。總是做不起來。哎！天天刷別人怎麼做，最後快放棄了。著魔了孩子根本不想管了。晚上抱著孩子時候，心理說不出來的滋味。好好的一個孩子就這樣在我的教育下，快走向和我一樣的道路，整天想著看電視，看手機，看電腦？
深深的負罪感啊，有時候埋怨幼兒園還不開學，開學了自己就可以找工作自己就可以不再這麼無聊著迷了。總是把責任往外推。這也許是我一輩子成功不了的主要原因吧。
總之今天晚上還是看一遍抖音再睡覺，就像癮一樣，不好借啊！
海燕的生活記
在回答問題之前，我想說睡前儘量不要玩手機，個人看來會帶來三個危害（當然也是親身經歷[捂臉]）：一是影響睡眠質量，耍手機刷視頻抖音會很容易消除睡意，給人有一種越來越清醒的錯覺，且易引起大腦神經興奮激素分泌，導致睡意逐漸消失；二是影響褪黑素（一種胺類物質）的分泌，這也是影響睡眠加快衰老的主要原因，長期如此會明顯感覺臉部皺紋增多，膚質暗沉，而且手機等電子產品的輻射會對皮膚造成更大的傷害；三是降低自己的意志力，嚴重影響自己精神和抗消極力，長時間如此不僅沒有精力幹好本質工作還容易導致自身心累。
再來說說為什麼會控制不住玩手機，結合我自己的情況來看，主要有以下幾方面的原因：一是自己平時很少進入朋友的圈子，“宅”出的毛病，換句話說就是寂寞了[捂臉]，也有可能是因為自己性格方面原因吧；二是要麼還沒處對象，要麼就是異地戀，而且自己一個人住，四眼環顧皆冷牆，唯有手機話淒涼。
個人看法，喜歡和大家多多分享一下[呲牙]
燈影子1
我天天晚上耍抖音和頭條，看到凌晨2點多，睡覺的時候也要開著聲音睡，但是每天晚上睡這麼晚，早上起來的時候真的很困難，白天上班也沒有精神，一天無精打采的，最好還是不要熬夜，傷身體，如果養成習慣晚睡了，那很難改過來的！
空空X
有的人說抖音有毒，看了會上癮，但我覺得只要自己控制好自己的睡眠時間，抖音的毒還不是很上癮。說到底還是自己的自制力不好，我每天晚上想想早上要早起那個困難就會放下手機！雖然在抖音也學到很多東西，看到很多稀奇的東西，但我相信身邊的人沒有會喜歡一個整天抱著手機刷抖音的人，你們覺得呢，偶爾空閒時間看看還可以，不能耽誤睡眠，這是原則
高高妹子
之所以段視頻受到這麼多人的歡迎，很大一部分的原因是隨著生活、工作各方面的壓力逐漸的增大，有時候變得不願意去傾訴，那麼就需要一種東西去寄託或者去釋放。段視頻的出現不光在於內容能讓人釋放一定的壓力，關鍵還在於它的短，隨著生活節奏的加快，沒有人有特別多得耐心去聽你慢慢說一件事，而是希望能在很短的時間內瞭解你所要表達的內容，最直接、最快速收穫情緒，知識，所以我們很多人刷抖音的時候都沒有了暫停鍵，我也不例外。當我們反應過來的時候，時間不知不覺的過去了，後悔自己的不應該，隨後第二天產生了各種一連串的反應。但是第二天同樣的時間還是控制不住自己，繼續著昨天一樣的後悔。所以後來我就想出了一個辦法，在自己刷完抖音的時候就把它卸掉，斷了自己一時衝動拿起手機的念頭，等到過兩三天特別想刷得時候再下載刷一會，接著又把它卸掉。這樣一來，漸漸控制了每天刷抖音很晚的習慣，沒那麼上癮了，作息也正常了，整個人的生活也逐漸走上了正軌，希望這個方法對你有用。
譚三藏
我也是天天晚上睡前都要刷抖音的，但是不要刷得太晚，控制自己。躺在床上刷太久眼睛和脖子都會不舒服，對健康不利。
我給自己規定了時間，上班的話十點半必須關機，刷太晚容易錯過睡覺的時間點，過了這個點很容易睡不著，影響睡眠質量，導致第二天上班沒精神。
juanjuan始流
大多時候刷完覺得浪費時間，很後悔
Ada45010
睡不著難受！[流淚]
郭三叔叔
眼睛痛，頭昏腦脹
敏155933802
困
